Running　Diary

地球一周を目指して、東経135°赤道上（ニューギニア島西部）を西に向かって２０００年１月にスタートしました。
丸５年余りで１２０００ｋｍを走り、現在東経２８°付近。アフリカ大陸に上陸し、コンゴの熱帯雨林の中を西に向かって走っています。
全行程４００００ｋｍの約１／３を走り抜けた。

まだまだ先は長い、永い、なが　〜　〜　い。
 　　 　 　
２０００年 　年間走行距離　　１８３２ｋｍ
　 　(H12)　　　　　東経118°インドネシア：カリマンタン（ボルネオ）島東部海域　　 		12月 11月 10月 9月 8月 7月 6月 5月 4月 3月 2月 1月 　　　
１６２１４９１８４２０１１６２１３０１５６１９７９８１４３１１４１３６ 　　　 　　　
２００１年 　年間走行距離　　１９９８km　累計　３８３０ｋｍ
　 　(H13)　　　　　東経1０１°インドネシア：スマトラ島中部山岳地帯　　 　　　		12月 11月 10月 9月 8月 ７月 6月 5月 4月 3月 2月 1月
１２９ １６３ ２２８ １９２ ２１０ ２０７ １２５ １３４ １６１ １５４ １６０ １３５
２００２年 　年間走行距離　　２１８９km　　累計６０１９ｋｍ
　 　 (H14)　　　　東経８1°インド洋上の赤道　　　		12月 11月 10月 9月 8月 7月 6月 5月 4月 3月 2月 1月
１７６ １４１ ２１１ ２３７ ３００ ２２８ １８７ １１８ １１６ １４５ １３８ １９２
２００３年 　年間走行距離　　２８０８km　　累計８８２７ｋｍ
　 　 (H15)　　　　東経５６°インド洋上の赤道　　　		12月 11月 10月 9月 8月 7月 6月 5月 4月 3月 2月 1月
３１０２０３３０４２８９ ３０５３００１４１２６１ １５０１８４１３６ ２２５
２００４年 　年間走行距離　　３０８８km　　累計１１９１５ｋｍ
　 　 (H16)　　　　東経２８°アフリカ大陸に上陸し、コンゴ共和国の熱帯雨林 　　　 		12月 11月 10月 9月 8月 7月 6月 5月 4月 3月 2月 1月
２５８ ２７９ ２４０ ２６１ ２２２３１５ ２６９２８０１８７２３５２５０２９２

練習日誌２００５

月 月間走行距離ｋｍ 累計ｋｍ 累計走行地点 大会名など 感想　などなどｅｔｃ．
１月１２９１２０４４ 東経27度。コンゴ民主共和国に入り、熱帯雨林の密林の中を走っています。オカビ動物保護区の近く。同経線上には、南アフリカの首都：ヨハネスバーブがある。 近所のジョギングのみ 風邪を引いてしまい、直すのにずいぶん手間取った。その分、距離も伸びずに１００ｋｍ台の前半。
２月２２５ １２２６９ 東経25度。コンゴ民主共和国の密林の中を走っています。アフリカ大陸の真ん中を流れる大河：コンゴ川の端で栄える町キサンガニに到着。同経線上には、フィンランドの首都：ヘルシンキがある。 近所のジョギングのみ 雪や雨にたたられ、距離をのばせられなかったが、こまめに走ったほう。
３月１７９１２４４８東経２３度。コンゴ民主共和国の密林の中を走っています。同経線上には、ブルガリアの首都：ソフィアがある。篠山ＡＢＣマラソン、あとは近所でのJOG ＡＢＣの後、回復に時間がかかり月全体としては距離は伸びなかった。
４月 ２７８ １２７２６ 東経２０度。コンゴ民主共和国：コンゴ盆地に広がる密林の中を走っています。同経線上には、アフリカ大陸最南端アカラス岬（すぐそばにケープタウン）がある。 武庫川ジョギングコースの桜堤のジョグのみ 季節が良くなり、気持ちよく走れた。
５月 ３１０ １３０３６ 東経１７度。コンゴ民主共和国ムバンダカ：コンゴ盆地に広がる密林の中をさらに、西へ西へと海に向かってコンゴ川沿いを走っています。同経線上には、アフリカ大陸最南端アカラス岬（すぐそばにケープタウン）がある。 武庫川ジョギングコース、氷ノ山ウォーキングほか 小刻みに距離を稼ぎ、１０ｋｍ／日のノルマを達成。朝の日の出も早くなり、走りやすい季節に恵まれた。
６月 １８８ １３２２４ 東経１６度。コンゴ共和国に入りました。コンゴ盆地に広がる密林の中をさらに、西へ西へと海に向かってコンゴ川沿いを走っています。 武庫川ジョギングコース、 雨と体調不良で、距離は伸びず。
７月 ２４５ １３４６９ 東経１４度。ガボン共和国にはいりました。 武庫川ジョギングコース、白馬 前半は雨にたたられて、走りこめず。後半は夏休みに入ったこともあって、距離を稼いだが、２００ｋｍ台の前半。
８月 ２２３ １３６９２ 東経１２度。ガボン共和国の密林の中をギニア湾に向かって密林の中をさらに、西へ西へと走っています。 武庫川ジョギングコース、白山ほか ソーラーラジコンカーコンテスト(白山）や帰省などで,じっくりと腰を饐えた練習が出来なかった。夏ばて気味で、気力を逸した所為もある。
９月 ２１６ １３９０８ 東経１０度。ガボン共和国の密林の中をギニア湾に向かって密林の中をさらに、西へ西へと走っています。 武庫川ジョギングコース、山田、ウッディータウン 残暑で体が戻りきらずで、なかなか距離は伸びなかった。
１０月 ２３４ １４１４２ 東経８度。ついにアフリカ大陸の赤道上を走りきり、大西洋にたどり着いた。 武庫川ジョギングコース 涼しくなりもう少し距離をのばしたかったが、・・・・。来月は大会に２回参加。体調を早く戻したい。
１１月 ２６５ １４４０７ 東経５度。大西洋に入り、赤道上を一路西へ西へ。同経線上には、オランダの首都アムステルダムがある。 青垣ハーフ、三春峠ハーフ、武庫川ジョギングコース
１２月 １７７ １４５８４ 東経３度。大西洋に入り、赤道上を一路西へ西へ。同経線上には、フランスの首都パリがある。 三田マスターズマラソン、他はいつもの武庫川JC


練習日誌２００５年１２月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重 体脂肪
１木８８武庫川ジョギングコース冴え渡りよく冷え込んでいた。三田の夜景に負けずに、満天の空には星が一杯。星を眺めながら暗闇の中を走った。考え事をしていると、直前になるまですれ違う人に気がつかずにヒヤッとすることも。
２金８１６　　〃　　
３土０１６休養日　　
４日０１６　　〃　　
５月８２４武庫川ジョギングコースこの冬一番の冷え込みの中、５：１０出発。ジャンバーを羽織って出たがなかなか体が温まらない。顔に当たる風がきつく刺さるような感じ。二日間走ってなかったが、腿はすぐにパンパンになりガッカリした。
６火００休養日外に出ると、みぞれ。帽子をかぶって走ろうかとも考えてが、そこまでしなくてもと思う気持ちに負けて引き返した。
７水８３２武庫川ジョギングコース５:１０出発。今朝もよく冷え込み、霧で睫毛に梅雨が溜まって困った。それでも湿度が高いので、気管とっては都合よく、快調に走りとおした。最後は汗まみれで、明日からは着込む衣料を考えなくては。
８木８４０　　〃　　
９金８＋３５１　　〃＋立花６:３０出発。既に外は明るく、よく冷え込んでいた。太陽はまだ望めなかく、顔に当たる風邪が痛かった。左足首が最初足をおろす度に痛かったので、ゆっくりと温まるのを待った。　　　　　　　昼:ＪＲ立花駅から尼崎産業高校までウォーキング。下町の雰囲気が大好き。風がきつかったが、温かい日差しに恵まれ気持ちよかった。
１０土８＋６６５　　武庫川ジョギングコース+山田一周7：10出発時がちょうど日の出時刻。朝日を背に受けて走った。帰路の横断歩道を渡っていて、車にクラクションを鳴らされヒヤッとした。はやく道を明けろという気か。その車は直前に道を譲ってもらいハザードを出していたが、その車にクラクションを鳴らされるとは。横断歩道は徐行しなければという気が全く無い車に腹が立った。
１１日１０７５新三田駅７:００出発。腿の筋肉がパンパンの状態で走りづらく途中で何度も歩きながら走った。途中から対岸を走るランナーと競争になり、息が上がってしまった。
１２月４７９市役所５:０５出発したが、直後から下腹が痛くコンビニに駆け込んだ。後は、走る気がせずに戻った。
１３火８８７武庫川ジョギングコース５:０５出発。冷え込みで顔が痛く感じた。左足の痛みが気になるところ。
１４水８９５　　〃満月を見ながらスタートは５:００。見る見るうちに月は沈み、後半は暗闇の中のJOG。冷え込みがきつく、いつになっても体が温まらずに、ついついペースが上がってしまった。４日後のハーフに備えて、体調を整えたいが、少し便秘気味が気になる。
１５木４９９市役所５:１０出発。今日も便秘気味で、そのまま出たのがたたって、途中で下腹が痛くなって駅前の駐輪場のトイレに駆け込んだ。
１６金５１０４武庫川ジョギングコース　　
１７土０１０４休養日　　
１８日２１１２５三田マスターズマラソン　　
１９月５１３０武庫川ジョギングコース４:５０出発。日陰にはまだ雪がところどころ残っており、気をつけて走った。腿に昨日の疲れの張りがあって、なかなか走れなかった。無理をせずに途中からウォーキングで戻った。
２０火５１３５　　〃今日も早めに出発した。外は霧で、昨日ほどの冷え込みではなくホッとした。今日の出勤時に道路がバリバリに凍てついてはいないかと心配していたがそれほどでもなかった。走りはまだ足に疲れがあって、ダメ。ウォーキングで慣らしただけ。
２１水0１３５休養風邪を引いてしまい無理をせず休養に努めた。外は雪。
２２木０１３５休養風邪を引いてしまい無理をせず休養に努めた。外は雪。
２３金０１３５休養風邪を引いてしまい無理をせず休養に努めた。外は雪。
２４土０１３５休養風邪を引いてしまい無理をせず休養に努めた。外は雪。
２５日０１３５休養風邪を引いてしまい無理をせず休養に努めた。外は雪。
２６月８１４３武庫川ジョギングコース風邪も癒え、やっと外に出られるようになった。久しぶりのＲＵＮで、今ひとつ調子が出ずで、特にスタミナ不足で走りが持続できなかった。少し走るとすぐに桃がだるくなり休んでしまった。
２７火８１５１　　　〃６:３０出発。起きてはいても、ついつい出発は遅くなってしまう。既に明るく、所々に残る雪に気をつけながら走った。快晴の空が気持ちよく後半はだいぶん飛ばせられるまで回復した。
２８水８１５９　　　〃６:２０出発。チラチラと雪が降る中、気持ちよい汗を流した。
２９木８１６７　　　〃６:３０出発。快晴で足元はバリバリに凍てついており、踏み場所を選びながらゆっくりと走っていたが、前を行くランナーに追いつこうとピッチを上げすぎてあとはしんどかった。でも、息が上がった分いい汗をかいた。
３０金１０１７７篠山の森公園７:００出発。犬を連れて散歩しようと思ったが、老犬は出てこず。バイパスから山に入り、森公園に。雪が所々に残り、気をつけて走った。八幡ダムの水源地を一周して帰った。
３１ 土 ０ １７７ 休養日 今年もこれで終わり。

　

　

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