練習日誌2003

練習日誌２００３年６月

　　日曜走行距離ｋｍ月間累計ｋｍ　　　練習内容感想　などなどｅｔｃ．体重体脂肪率
１日００休養日台風の去った後の雨が、降り続いており休養日にした。
２月６６武庫川ジョギングコース雨も上がり快晴。この天気を休日にとっておいてほしかった。久しぶりにコースに出たが、調子が上がらず、途中の橋でＵターン。回復を待ちたい。
３火６１２〃今朝も快晴、５：１０出発。前半、前を行く人をスピードを上げ気味に抜かしたため、後半息切れ。歩いてしまった。スタミナを付けていきたい。
４水８２０〃曇り空の朝、５：１０出発。雨が予想されるのか、蒸し暑く走り出すとすぐに汗が噴き出してきた。大回りするだけの体力的な余裕があったので、久しぶりに大回り。
５木８２８〃快晴、夜明けの５：１０出発。ジャージを着込んで出たが、少し走ると汗が噴き出してきてＴシャツ姿になり走った。体も少しなれてきて、最後まで歩かずに走り通した。
６金６３４〃もやもやとした気分が晴れない朝を迎え、体もだるく十分に走れなかった。今日から、山行。違った環境で走り込みに挑戦したい。
７土６４０氷ノ山大段ヶ平～神大ヒュッテまで往復のみ。もう少し歩いても良かったが、時間が無く、走る間もなかった。それにしても、夕方の雷雨のすごさには参った。
８日４４４鉢伏高原朝、鉢伏山山頂まで往復した。歩きのみ。
９月８５２武庫川ジョギングコース今朝も快晴。暑くなりそうな空模様のもと、５：００出発。久しぶりに武庫川に戻ってきたような感じを受けたが、草を刈ったばかりの草の上を走った。クッションを楽しもうとしたが、捻挫が怖く早々にアスファルトに戻った。慣れない面を走るより、いつものアスファルトが安心できる。
１０火０５２休養日朝から雨。休養に努めた。
１１水０５２〃今朝もJOGに出かけようと、外に出ると雨が落ちてきた。仕方なく、休養日にした。
１２木８６０武庫川ジョギングコース朝４：５５出発。久しぶりに出かけた。２日間走っていないので、出だしの汗をかくまでがしんどかった。歩きたいという気を消して、飛ばした。後半反動で走りが遅くなったが、最後まで走り通したことで良しとした。
１３金６６６山田一周雨が今にも降り出しそうだったが、その前の５：００出発。風はあっても湿度が高く、Ｔシャツがビッショリになった。短い距離ではあったが、最後まで走り通した。
１４土９７５武庫川ジョギングコース６：００出発。武庫川沿いを走っていたが帰りの途中から、有馬高校ブドウ園に向かう。余り手入れが行き届いていないと思っていたが、既に枝の先は地面にまで届くまで伸びていた。気候の差とはいえ、随分差が付いてしまった。いつになったら追いつけるのか。我が園ではまだ、ジベレリンを１回目付けたばかりというのに。
１５日６８１〃５：１０出発したが、はじめから体がだるく、途中からの約２／３を歩いてしまった。
１６月１８２高次梅雨空が広がる朝５：１０出発。それまで降っていなかった雨が、家を出て少しのポイントからひどくなり引き返した。
１７火８９０武庫川ジョギングコース外は夜通しの雨、朝のＪＯＧはあきらめた。夜の７：１０出発。梅雨の曇り空の中、降り出す気配はなかったので久しぶりの夜のＪＯＧに出かけた。朝と違って体の怠さが抜けているので、走りやすい。最初から少し速めのペースで入り、途中から更にペースを上げた。汗ビッショリとなったが、久しぶりの気持ちよい汗で気分も晴れた。 58.9 20
１８水０９０休養日梅雨の長雨で走れない。
１９木０９０〃〃　　。台風の影響か、雨が降り続く。 59.8 17.5
２０金８９８武庫川ジョギングコース台風の影響か、蒸し暑い朝を迎えた。久しぶりのＪＯＧだった。走り出すとすぐに汗が噴き出し、見る見るうちにＴシャツが汗ビッショリに。最後まで歩かずに走り通せた。 58.4 19.7
２１土０９８休養日昨晩の酒が残っていて走れなかった。それと、サッカー観戦で時期を逸したのもその理由。
２２日０９８休養日朝起きてすぐに、日役に間に合わせるのに必死で時間が無くなった。
２３月０９８〃サッカー観戦に疲れ、走る時間もなくなり、ついに三日連続の休養日。
２４火２１００桑原今朝も雨。４日連続の休養日になってしまった。　　　　夕方６：３０から雨の合間を縫って、遼とクワガタ取りの散策ＪＯＧに出発。目標のブナまで走っていったが、肝心のクワガタはいなかった。木の肌に昨年はあった樹液が出ておらず、カナブンもいないようなところに、クワガタが居るわけ無いとあきらめて帰った。途中から、雨が降り出し傘を差してのＪＯＧとなった。
２５水６１０６山田一周朝、走れなかった分を夕方走った。久しぶりに、夕方晴れ上がり、暗い中ではあったが気持ちよくいい汗をかいた。明日は、さらにこの調子で距離を延ばしていこうと思う。
２６木８１１４武庫川ジョギングコース久しぶりに武庫川まで繰り出した。長い間、雨にたたられていたが、梅雨の晴れ間の一日になった。快調に飛ばしが最後まで持ちこたえた。帰ってくると汗ビッショリ。 59.8 19.6
２７金７１２１武庫川～有馬高晴れ上がり、短パンでは少し寒いくらいの朝を迎えた。サッカー観戦に見切りを付け、５：１０出発。武庫川を走っていたが、途中からコースを変え、有馬高校ブドウ園に。ベリーＡしか作っていないが、既に枝は地面に届こうとするところまで伸びているし、房は大きく、粒が人差し指大まで成長していた。走りは順調。いい汗をかいた。
２８土６１２７山田一周天気は悪くなりそうな空模様だったが、降り出す前にと思い５：１０出発。湿度が多い中、走り出すとすぐに汗が噴き出したが気持ちよく一汗かいた。後は朝風呂でさっぱりとした。今日は加古川に出張。走る間はないので、用意はせずに出かける。淋しい限り。
２９日８１３５武庫川ＪＣ梅雨の合間の久しぶりの快晴。こんな空を永く見たこと無いなーと思いながらのＲＵＮ。出発は６：１０。既に日は高く、じりじりと照りつける陽射しが痛い感じ。足に少し疲労感を感じながら、最後まで走った。
３０月６１４１山田一周どんよりとした朝曇りか、梅雨空か分からないが蒸し暑い朝を迎えた。サッカーを見ていたが、キリがないので５：１５出発。前半はピッチが上がらなかったが、汗が出て後半は少しピッチを上げて走ってみた。

日	曜	走行距離ｋｍ	月間累計ｋｍ	練習内容	感想　などなどｅｔｃ．	体重	体脂肪率
１	日	０	０	休養日	台風の去った後の雨が、降り続いており休養日にした。
２	月	６	６	武庫川ジョギングコース	雨も上がり快晴。この天気を休日にとっておいてほしかった。久しぶりにコースに出たが、調子が上がらず、途中の橋でＵターン。回復を待ちたい。
３	火	６	１２	〃	今朝も快晴、５：１０出発。前半、前を行く人をスピードを上げ気味に抜かしたため、後半息切れ。歩いてしまった。スタミナを付けていきたい。
４	水	８	２０	〃	曇り空の朝、５：１０出発。雨が予想されるのか、蒸し暑く走り出すとすぐに汗が噴き出してきた。大回りするだけの体力的な余裕があったので、久しぶりに大回り。
５	木	８	２８	〃	快晴、夜明けの５：１０出発。ジャージを着込んで出たが、少し走ると汗が噴き出してきてＴシャツ姿になり走った。体も少しなれてきて、最後まで歩かずに走り通した。
６	金	６	３４	〃	もやもやとした気分が晴れない朝を迎え、体もだるく十分に走れなかった。今日から、山行。違った環境で走り込みに挑戦したい。
７	土	６	４０	氷ノ山	大段ヶ平～神大ヒュッテまで往復のみ。もう少し歩いても良かったが、時間が無く、走る間もなかった。それにしても、夕方の雷雨のすごさには参った。
８	日	４	４４	鉢伏高原	朝、鉢伏山山頂まで往復した。歩きのみ。
９	月	８	５２	武庫川ジョギングコース	今朝も快晴。暑くなりそうな空模様のもと、５：００出発。久しぶりに武庫川に戻ってきたような感じを受けたが、草を刈ったばかりの草の上を走った。クッションを楽しもうとしたが、捻挫が怖く早々にアスファルトに戻った。慣れない面を走るより、いつものアスファルトが安心できる。
１０	火	０	５２	休養日	朝から雨。休養に努めた。
１１	水	０	５２	〃	今朝もJOGに出かけようと、外に出ると雨が落ちてきた。仕方なく、休養日にした。
１２	木	８	６０	武庫川ジョギングコース	朝４：５５出発。久しぶりに出かけた。２日間走っていないので、出だしの汗をかくまでがしんどかった。歩きたいという気を消して、飛ばした。後半反動で走りが遅くなったが、最後まで走り通したことで良しとした。
１３	金	６	６６	山田一周	雨が今にも降り出しそうだったが、その前の５：００出発。風はあっても湿度が高く、Ｔシャツがビッショリになった。短い距離ではあったが、最後まで走り通した。
１４	土	９	７５	武庫川ジョギングコース	６：００出発。武庫川沿いを走っていたが帰りの途中から、有馬高校ブドウ園に向かう。余り手入れが行き届いていないと思っていたが、既に枝の先は地面にまで届くまで伸びていた。気候の差とはいえ、随分差が付いてしまった。いつになったら追いつけるのか。我が園ではまだ、ジベレリンを１回目付けたばかりというのに。
１５	日	６	８１	〃	５：１０出発したが、はじめから体がだるく、途中からの約２／３を歩いてしまった。
１６	月	１	８２	高次	梅雨空が広がる朝５：１０出発。それまで降っていなかった雨が、家を出て少しのポイントからひどくなり引き返した。
１７	火	８	９０	武庫川ジョギングコース	外は夜通しの雨、朝のＪＯＧはあきらめた。夜の７：１０出発。梅雨の曇り空の中、降り出す気配はなかったので久しぶりの夜のＪＯＧに出かけた。朝と違って体の怠さが抜けているので、走りやすい。最初から少し速めのペースで入り、途中から更にペースを上げた。汗ビッショリとなったが、久しぶりの気持ちよい汗で気分も晴れた。	58.9	20
１８	水	０	９０	休養日	梅雨の長雨で走れない。
１９	木	０	９０	〃	〃　　。台風の影響か、雨が降り続く。	59.8	17.5
２０	金	８	９８	武庫川ジョギングコース	台風の影響か、蒸し暑い朝を迎えた。久しぶりのＪＯＧだった。走り出すとすぐに汗が噴き出し、見る見るうちにＴシャツが汗ビッショリに。最後まで歩かずに走り通せた。	58.4	19.7
２１	土	０	９８	休養日	昨晩の酒が残っていて走れなかった。それと、サッカー観戦で時期を逸したのもその理由。
２２	日	０	９８	休養日	朝起きてすぐに、日役に間に合わせるのに必死で時間が無くなった。
２３	月	０	９８	〃	サッカー観戦に疲れ、走る時間もなくなり、ついに三日連続の休養日。
２４	火	２	１００	桑原	今朝も雨。４日連続の休養日になってしまった。　　　　夕方６：３０から雨の合間を縫って、遼とクワガタ取りの散策ＪＯＧに出発。目標のブナまで走っていったが、肝心のクワガタはいなかった。木の肌に昨年はあった樹液が出ておらず、カナブンもいないようなところに、クワガタが居るわけ無いとあきらめて帰った。途中から、雨が降り出し傘を差してのＪＯＧとなった。
２５	水	６	１０６	山田一周	朝、走れなかった分を夕方走った。久しぶりに、夕方晴れ上がり、暗い中ではあったが気持ちよくいい汗をかいた。明日は、さらにこの調子で距離を延ばしていこうと思う。
２６	木	８	１１４	武庫川ジョギングコース	久しぶりに武庫川まで繰り出した。長い間、雨にたたられていたが、梅雨の晴れ間の一日になった。快調に飛ばしが最後まで持ちこたえた。帰ってくると汗ビッショリ。	59.8	19.6
２７	金	７	１２１	武庫川～有馬高	晴れ上がり、短パンでは少し寒いくらいの朝を迎えた。サッカー観戦に見切りを付け、５：１０出発。武庫川を走っていたが、途中からコースを変え、有馬高校ブドウ園に。ベリーＡしか作っていないが、既に枝は地面に届こうとするところまで伸びているし、房は大きく、粒が人差し指大まで成長していた。走りは順調。いい汗をかいた。
２８	土	６	１２７	山田一周	天気は悪くなりそうな空模様だったが、降り出す前にと思い５：１０出発。湿度が多い中、走り出すとすぐに汗が噴き出したが気持ちよく一汗かいた。後は朝風呂でさっぱりとした。今日は加古川に出張。走る間はないので、用意はせずに出かける。淋しい限り。
２９	日	８	１３５	武庫川ＪＣ	梅雨の合間の久しぶりの快晴。こんな空を永く見たこと無いなーと思いながらのＲＵＮ。出発は６：１０。既に日は高く、じりじりと照りつける陽射しが痛い感じ。足に少し疲労感を感じながら、最後まで走った。
３０	月	６	１４１	山田一周	どんよりとした朝曇りか、梅雨空か分からないが蒸し暑い朝を迎えた。サッカーを見ていたが、キリがないので５：１５出発。前半はピッチが上がらなかったが、汗が出て後半は少しピッチを上げて走ってみた。