練習日誌2003

練習日誌２００４年２月

日	曜	走行距離ｋｍ	月間累計ｋｍ	練習内容	感想　などなどｅｔｃ．	体重	体脂肪率
１	日	１０	１０	新三田駅	あさ６：４０出発。空は快晴。雲一つない空の下、良く冷え込んでいた。足に疲労がたまりっぱなしで、途中で少し歩いてしまった。
２	月	８	１８	武庫川ジョギングコース	朝５：００出発の準備をして外にでると、雨。疲れがたまっていたこともあり、臨時の休養日にした。　　夜：夕食前にjogに出かけた。雨上がりのしっとりした空気を充分に吸い込んで、気持ちよい汗をかいた。
３	火	８	２６	〃	朝５：１５出発。昨夜走ってから余り時間が経っていない所為かどうか、調子が悪く走れなかった。往路から歩いてしまい、復路も半分以上歩いてしまい、時間がかかって仕方なかった。
４	水	８	３４	〃	５：１５出発。昨日までとうって変わって冷え込みがきつかった。体が締まる思いで、ゆっくりとアップ。最後まで快調に走り通せた。
５	木	８	４２	〃	満月をみながらのjogとなった。知らぬ間に季節は進み、満月とは。寒かったが、走りは快調におくり通した。
６	金	０	４２	休養日	風邪で倒れてしまい、休養日にした。
７	土	１０	５２	新三田駅	朝：　　７：００出発。西の空に満月が沈みつつあったかと思うと、７：０７日の出。良く冷え込んでいた。風邪がまだ治らずに、鼻汁が出てくるし、喉は痛いはだったが、一汗かけば風邪も治ることを期待して走った。
８	日	１０＋１６	７８	〃＋新三田操車場＋α	朝：　　６：４５出発。昨日一日中おとなしく静養に努めたが、風邪は治らず。喉が痛いのと、鼻水とで悩まされていたが、少し走れば治るかと期待して今日もjogへ。寒かったが、快調に走り通した。　　　　夕：　　　４：１０出発。夕方の風がきつかったが、気持ちよく走れた。夕日が落ちる頃、操車場付近の風に悩まされた。帰りは追い風で一休みしながら流し、再度Ｕターンして距離を稼いだ。
９	月	８	８６	武庫川ジョギングコース	月曜日の朝、足に疲れが残っていたが、頑張って走った。
１０	火	８＋６	１００	〃＋山田	朝：　　今朝の寒さは厳しく、顔がピリピリ痛いような感じ。いつもより更にゆっくりと、アップしながら、走り出した。歩く気もしないくらい寒く、最後まで走り通した。足に疲れがたまってきた。　　　夜：　　　夕食前に出かけた。暖かい陽射しがあった今日も、日が落ちるとともに急激に冷え込み、寒さが身にしみた。空には満天の星がきらめいていた。空気が冴え渡り、明日の朝も更に冷え込みそう。晩の走りは毎回快調。今日も快調に走った。
１１	水	１４	１１４	山田～上野台	快晴の休日。朝の冷え込みはきつかったが、家を出た１１時頃の陽射しは春のもの。山田から林道を抜けて上野台に向かう。よく遼とクワガタ採りに訪れたポイントを通りすぎ、更に奥に林道を登り詰めた。上野台からは県道沿いに、志手原小学校に向かう。途中工事中のための交互通行で停まった車の横をすり抜けたが怖かった。帰着は１２時を過ぎていた。
１２	木	６	１２０	武庫川ジョギングコース	昨日の疲れが出て、走れなかった。途中から走ろうという気力が失せて、歩いてしまった。
１３	金	８	１２８	〃	寒さが身にしみたが、頑張って走った。
１４	土	０	１２８	休養日	朝走っておけば良かったが、ぐずぐずしている内に雨になってきて結局走れず仕舞い。
１５	日	１６＋８	１５２	上野台～千刈＋山田	朝：　　　　６：２０出発。三輪神社下から上野台への旧道を登る。急峻な道で辛かった。登り切ったあとは三田ゴルフ横のなだらかな道を流しながら、一休み。歩道の無い道は横をすり抜ける車が怖かった。香下から更に東に向かい、途中から千刈ゴルフ場に向かう。ゴルフ場からは森林浴を楽しみながら下りの道を流した。ヤッケを途中で脱いだが、汗が乾きだし、寒くてふるえた。　　　夕：５：００出発。久しぶりの夕方RUN。山田に向かう。昼間の陽射しが嘘のように冷たい風が吹きすさぶ中、寺の墓地公園へ。ここも急な坂で汗が一気に噴き出した。下っている頃の５：３５日の入り。きれいな日の入りを楽しみながら後半の走りに。後半は少しスピードを上げてみた。
１６	月	８＋２	１６２	武庫川ジョギングコース＋水中walk	朝：　　５：００粉雪がちらついていたが気にせず出発。昨日の疲れが腿にたまっていたが、ゆっくりと暖めながら走った。暖まったあとは、快調に走り最後まで走り通せた。　　　夕：　　　７：００から三田ネスパでswim&水中walk。膝の痛みを和らげようと、遼と夜のネスパへ繰り出した。平日で人も少なく存分に楽しめた。筋肉も暖めもとに戻ったか、明日がお楽しみ。
１７	火	８	１７０	武庫川ジョギングコース	朝５：００出発。星が満天にきらめき、よく冷え込んでいた。昨日、サウナで膝をよく暖めたせいか、痛いところもなく快調に走った。
１８	水	８	１７８	〃	朝５：１０出発。寒さが身にしみたが、負けずに走り通した。
１９	木	８	１８６	〃	朝５：００出発。冴え渡り寒いし、足には疲労感が有りとで、出るまでに時間がかかったが走り出すとエンジンが掛かり、快調に走った。
２０	金	８	１９４	〃	いつもより遅かったが、５：１５出発。段々と朝の明るさが増してきたのを実感しながら走った。外気温は低いのだが、春の訪れを感じながら流れる汗を楽しんだ。
２１	土	２０＋４	２１８	～千刈～新三田～＋武庫川	朝　　　　６：３０出発。山田に向かう。既に明るく、日の出間近か。林道を向けて千刈カントリーに向かう。登り道だが、この辺で体も温まり調子が上がってくる。県道に入り横をすり抜ける車が怖い。志手原小学校から左折して帰っていたが今日は直進した。県立有馬冨士公園への登り道でまた汗が噴き出した。３年ほど前に出来た有馬富士公園も、いまは客が入っているがそのうち閑古鳥が鳴く日が来るのも早いと思う。箱ものを作りすぎる。あとで負担になることを、分かっているはずだが、土建屋の選挙協力でなり得た市長・県知事には止める気がない。自分のエゴや選挙対策のことしか頭にはないものに期待してはいけないが、選択肢がない選挙民に出来ることは何か。　　　走りは、快調にすませた。帰着は８：４０。　　　夕：　　百円ショップまでjogを兼ねて。旅行に備えて小物を調達した。
２２	日	２	２２０	桑原	夕：昨日の疲れで足には実が入っており、ほぐしながらのjogに遼と出かけた。出かける前より風がきつく、大荒れの天気だったが、途中から更にひどくなり大粒の雨の中をふれながら引き返した。
２３	月	６	２２６	武庫川ジョギングコース	朝５：００に出発したが、出たときより体が怠く感じた。走り出してもこの怠さは消えず、無理をせずに途中で引き返した。帰りはウォーキングで体を戻した。
２４	火	８	２３４	〃	５：１０出発。今朝はよく寝たせいか調子よく、最初から快調に飛ばした。ＡＢＣまで１０日余りになったが、体作りに賭けてみたい。いつも、ここでこけて万全の体制作りが出来ない。
２５	水	８	２４２	〃	５：００出発。暖かい朝を迎え、外に出ても体がシャキッとしない。ダラダラとスタート。体が温まるのが早く、その分疲労の早く、途中から歩いてしまった。少し疲労感が残ったまま。
２６	木	０	２４２	休養日	飲み会で家には帰らずに、寝袋にくるまって寝た。寝たようで寝られずに疲労感のみが残った。走る気にもならずに、休養日とした。
２７	金	０	２４２	休養日	１０：１０発のCathey PciphicでHongkong経由でNewzeelandへ向かう。終夜、航空機の中で過ごし、足は向くんだ状態。走れずに、便秘気味。
２８	土	０	２４２	休養日	Newzeelandに到着したが、外は雨。走らず。
２９	日	８	２５０	Christ Charch街内	クライストチャーチ駅へのルート探索をも兼ねて、５：００出発。ホテル～Worceester STREET～Roleston STREET～Hagtey　AVENUEまで足を伸ばしたがまだまだ遠く、ここで引き返した。街中が公園のように美しく、早朝にもかかわらずゴミが繁華街にも落ちていない。浮浪者もいない。たばこの吸い殻も落ちていない。不思議な街を走った。