練習日誌2001年８月
　　日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 　
１水88武庫川ジョギングコース８月に突入。雨が降らずに、乾いた日々が過ぎて行く。今朝も暑く、寝苦しかった。出だしはゆっくりと、身体が起きだしてきてから、スピードを上げてみた。少し、疲れが溜まっているのか、夏バテか、すぐに息が上がってしまい後半はペースダウン。
２木816武庫川ジョギングコース今日も朝曇りの中、スタート。日中はまた、猛暑になる予感。５：３０の日の出の頃にスタートしたが、最初体が重く疲れが溜まっている感じ。
３金824武庫川ジョギングコース昨夕のにわか雨で夜はぐっすり眠った。しかし、朝から腿が筋肉痛で痛い。ゆっくりと、腿に血が行き届き暖まるのを待って、スピードを上げた。今日も暑くなりそう。
４土832武庫川ジョギングコース武庫川沿いを走っていると、所々に発電器とライトが置いてあった。その数、ざっと数えて１３基。今晩の三田祭り、花火大会用。むだ使いだが、明石での事故以降、これも必要か？
５日234武庫川ジョギングコース昨夜の花火大会の鑑賞時に飲んだビールが過ぎたのか、河川敷まで来たが走る気が湧いてこなかった。歩いて途中の橋を渡って帰った。無理は禁物。
６月539武庫川ジョギングコース５：５０日の出。昨日の村日役の疲れか、その際のビールの飲み過ぎかわからないが、体が怠く、コース途中でＵターンしてしまった。
７火241駅裏昨夜から蒸し暑かった。朝起きても、怠くて身体が動かない。少し歩いたり走ったりしてみたが、変わらず。無理をせず、引き返した。
８水6相当47白山：別当出合～南竜山荘白山登山第２日目
９木6相当53白山：南竜山荘～室堂白山登山第３日目
10金6相当59白山：室堂～御前峰～室堂～別当出合白山登山第４日目
11土160プールでウォーキング昨日までの疲れを癒しに、遼とプールに出掛た。
12日868武庫川ジョギングコース一段と、秋が近づいたような気がする朝、久しぶりの武庫川。登山は普段とまた違った筋肉を使うのか、まだ筋肉痛が残っていたが、走るうちに体が温まり、筋肉痛も消えた。なじみの人と朝の挨拶も久しぶりだった。
13月876武庫川ジョギングコース昨夜から蒸し暑く、寝苦しかった。女子マラソンを見るつもりで昨夜頑張って起きていたが、知らないうちに寝てしまった。習慣というのは怖いもので、１０時を越えて起きられなくなってしまっている。９時頃に寝てしまうことも間々ある。今朝は蒸す分、寝起きが悪く、ウォーキングから始めて軽いＪＯＧで終わった。
14火2197三田マスターズマラソンコース走りはじめから調子が良かったので、遠出することに。堤防沿いを湊川女子大まで、北上しマラソンコースに合流した。歩道のない道をあまり走りたくないが、テクノパークまでは車におびえながらのＲＵＮ。久しぶりのＬＳＤで途中にウォーキングを混ぜながら、熱中症で倒れないように、水分を取りながら。帰っての朝食とビールが旨かった。これで、一日が終われば言うこと無いのだが．．．．．．。
15水299下三井庄walk&swim実家に帰っての犬の散歩と水中WALKING
16木9108三田市民病院往復長女の見舞いを兼ねて早朝ＪＯＧ。新しいだけに病棟はスマートな感じに仕上がっているが少し贅沢な感じ。温泉地のホテル・旅館じゃあるまいし、展望風呂はいただけない。市民税を使っているという意志はあって、造ったのだろうか。疑問に感じる。
17金9117三田市民病院往復次男：遼と見舞いに、早朝ジョグ。自転車の遼に着いていくのが、やっとという感じ。朝曇りで、湿度が高く、身体もしんどい感じの中、走り出すと汗が噴き出してきた。見舞った後、ジュースを飲んだため、走れなくなり、歩いて帰った。
18土8125武庫川ジョギングコース朝から蒸し暑い日が続く。朝曇りの中、スタートしたが体が重く、途中から歩いてしまった。ここ数日こんな日が続いているが、夏ばてにつながらないように、体調維持に努めたい。
19日8133武庫川ジョギングコース真っ青な空、快晴の下、出発。昨日までの朝曇りと違って、空気が入れ替わったような感じ。直射日光に当たると暑いが、風があり風も乾いているような感じ。適当な風に恵まれて、快調に走ることが出来た。
20月8141武庫川ジョギングコース台風の風の影響か、昨夜は涼しく、ぐっすりと眠れた。風は少し冷たく、南寄りの風の中、スタート。行きはちょうど後ろから風に押されて、軽く走った。走る前には、冷たく感じた風が走っているうちに、生温い風に思えてきた。しかし、風に汗が吹き飛ばされて、シャツが濡れてこなかった。いつもは、上半身のTシャツが汗でベトベトになると言うのに。
21火0141休養日台風による雨が昨夜から降り続く。疲れが足に溜まっており、ちょうどいい休みになりそう。
22水6147山田一周朝は台風による雨。仕方なく、夜のＪＯＧ。台風の影響か、そよそよと風が吹き、空気も入れ替わったように冷たく感じる。夕食前のひとっ走りで心地よい汗をかいた。朝と違って、体のだるさが無く、快調に飛ばした。
23木8155武庫川ジョギングコース秋の気配をめっきり感じる朝となった。気温も下がり、空気も乾いている。と言っても、走っていて太陽に当たると暑く、夏の日差しはまだまだ残っている。
24金8163武庫川ジョギングコース朝の冷気を感じたのは昨日だけだったのか。今日は朝から蒸し暑く感じる。早出をしないといけないので今日は、５時にstart。薄暗い中、東の空だけ赤みが差しており、季節が進んで日の出がどんどん遅くなっているのを実感した。走りは順調。いい汗を流した。朝から水分補給用のビールを飲んでしまった。ただし、ビールには利尿作用があって、water　loadingにはならないとか。まあ、気にしない。目的は別の所にあるんだから。
25土8171武庫川ジョギングコースまた蒸し暑い朝。遅くなったが、６時に出発。土曜日は、いつもと違う人と出会う。
26日0171休養日朝から雨。疲れも溜まっていたので、休養日とした。
27月8179武庫川ジョギングコーッス朝早い出張に備えて、４：２０start。辺りはまだ暗いので、該当のある通りを経由して走った。朝晩については、ずいぶん秋らしくなってきたのを感じる。空気もヒンヤリしているし走りやすいが、逆に身体が暖まりにくくなってきた。故障を起こしやすいシーズンを迎えて気を付けたい。
28火8187武庫川ジョギングコース昨日の疲れで、遅い起床。７：００start。既に日は高く、外は明るく、通勤の車で混雑している国道を横切るのは怖い。横断歩道を止まる車は無い。手を挙げても虚しいだけ。嫌みで、寄せてくる車もあったり、アクセルをふかす車ばかり。jogは順調だったが、日差しに負けて途中少し歩いてしまった。
29水8195武庫川ジョギングコース。JR線沿いの市道のアスファルトを捲って工事中。少し前に下水工事をしていたが、アスファルトの復旧工事がいい加減で凸凹道になっていたのを直しているらしい。走り辛かった道がよくなるのは嬉しいが、少し疑問が。復旧工事のいい加減なのは、下水工事を受け持った業者に責任施工させなければ、税金はいくらあってもたまらない。不況対策と称して、いい加減な業者をそのままにしてはいけないと思う。車の場合、即リコールで無償修理させるくせに、土木業者に甘すぎる。零細な３ちゃん農家を潰してしまったことと、零細な３ちゃん土木業者を整理することと何が違うのか。中小企業保護は良いが、優秀な技術を持つ企業は保護を望んではいない。潰れ行く技術に乏しい業者を保護するばかりに、優秀な業者が伸びる芽も摘んでいる。これを直すのも、構造改革だと思うが、その声を聞かない。外圧を期待するしかないか。もう一度、外国の土木・建築業者が国内工事に参入する環境作りを期待したい。
30木5+4204朝：有馬高校+昼：篠山口～産高朝：昨夜の飲み疲れで、あまり走れなかった。昼：飲んだ後、車を置いたまま帰ったので、仕方なくjogで車をとりに。
31 金 6 210 武庫川ジョギングコース 右脛の筋肉に疲労感があって、途中で歩いた。今日で、夏休みも終わり。何をしたかわからない、だらだらと過ごした夏休みだったが、月間の目標ｋｍは達成できた。
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