練習日誌２００４年１１月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重 体脂肪率
１月６６武庫川ジョギングコース夜中に降り続いた雨も上がり、５：１５出発できた。昨日の階段上り下りがひびき、足がパンパンの状態。それと、宮部みゆきの小説を夜半まで読んでいての寝不足がたたり、体に力が入らず。途中で引き返した。
２火１０１６新三田駅睡眠も十分で、今日は快調に走った。５：００出発。雨上がりで、霧が深く、まつ毛に露がついて困るほど。汗ではなく、露が頭から流れ出てきた。最初はゆっくりと走っていたが、途中からUPし、息を上げてみた。長続きは無理だった。
３水１０２６　　〃今日も霧が深かった。１００ｍぐらい横を走るＪＲの音はすれど、ライトも姿も見えず。顔に霧が張り付いて、汗ではなく水浸し。走りは快調だった。
４木１０３６　　〃今日も快調に走りとおせた。
５金１４＋１５１新三田操車場＋ネスパ８：００出発。日は高く、暖かい日差しを受けながら気持ちよく走った。　　　　６：００から、遼と三田ネスパでSwim ＆水中ウォーキング。
６土１４６５　　〃６：４０出発。ちょうど、日の出と重なった。冷え込んでいたが日差しは暖かく、次第に体も温まり、日差しを受け気持ちよく走った。後半は、Ｔシャツ一枚で風を切って心地よかった。
７日１０７５新三田駅６：００出発。足がパンパンの状態で満足に走れなかった。
８月８８３武庫川ＪＣ４：５０出発。やる気満々で出かけたが、足に疲労がたまり走りきれなかった。
９火１０９３新三田駅４：５５出発。寒さ対策で、Ｔシャツ+ ジャージ＋ウィンドブレーカの姿で出た。最初は重く感じたが、おり返し付近から汗が出たこともあって軽くなり、最後まで走り通せた。疲労感の山は越えたか。
１０水９１０２工業団地４：５０出発。南の空には、三日月が上がりその下には、金星が、上には木星が月をはさんで並んでいた。珍しいものだなアーと、思いながら走っていた。夕刊にも写真つきで載っていたが、次回は４年後とか。早起きで得をした。走りはだめ。暖かすぎたのか、体がだるく、ほとんど歩いてしまった。
１１木０１０２休養日雨につき、休み。
１２金０１０２休養日〃
１３土１０１１２新三田駅久しぶりのRUN。気持ちよく走っていたが、新三田駅のあたりでまた、し尿のにおい。夜中にし尿を垂れ流す飼育業者の考えにうんざりする。
１４日１０１２２　　〃朝から西脇に出張していた関係で今日の出発は午後の５：００。夕暮れの雰囲気から急激に暗くなってきて、帰る頃は真っ暗。いい汗を気持ちよくかいた。
１５月０１２２休養日朝は雨。夜走ろうと思っていたが、食事をしてビールを飲むとその気力はなえてしまった。
１６火６１２８武庫川朝４：５０出発。なぜか体がだるく、無理をせずに歩いた。先日、Ｋ氏が倒れたと聞いてから弱気になってしまった。
１７水１０１３８新三田駅４：５０出発。冷え込んだ朝だったが、気分よく走れた。冴え渡った夜空には金星と木星がくっきりと浮かび美しかった。
１８木５１４３保健センター曇っているのか、生暖かい朝、５：００出発。出発時から腹の調子が悪く、トイレを探してうろうろ。駅前まで戻って、スッキリ。しかし、体は重く、途中で折り返し、歩いた。
１９金０１４３休養日朝からの雨で走れなかった。出張で神戸に行っていたがもっと早く帰って走ればよかったかな。
２０土１０＋１０１６３新三田駅×２朝：　　　　雨上がりで霧が立ち込めていたが出発は遅く６：５０。既に外は明るく、走っているうちに段々と霧が消えて青い空が見えてきた。快晴。昨日雨で走れなかった分も、今日取り返したいが・・・・　　　　夕：　　夕食前に走りに出た。夕ご飯を食べてしまうと、アルコールが入って走れなくなるから。朝と違って、体のだるさがない分、心地よく走れた。
２１日１２+１６１９１新三田駅+千狩ＧＣ朝：　　　　７：００出発。ついつい遅くなったが、元気に気持ちよく走れた。帰りに、有馬高校のぶどう園に立ち寄った。周辺が道路拡張のための遺跡調査がされており、見て廻った。道路拡張でぶどう園も５mほど削られて、後退するようだ。荒れたぶどう園を見ていると、それも仕方が無いように思われる。　　　夕：　　　　１６：１０出発。出た時はまだ暖かく、明るかったが、走っているうちに段々と暗く風も冷たくなってきた。しかし、冷たい風が心地よく快調に走りとおした。
２２月５１９６武庫川ＪＣ５：００出発。昨日の疲れか、体が重く走れなかった。途中から歩きで早めにＵターンした。
２３火１０２０６新三田駅６：００出発。冷え込んだ空気が心地よかった。見る見るうちに明るくなり、引き返す６：５０が今日の日の出。雲ひとつ無い快晴。どこか今日は遠出して走ってみようと思う。
２４水９２１５工業団地６：０５出発。冷え込んでいたが、着込んで外へ出ると、金星と木星がきれいに輝いていた。腿の筋肉が張った状態で十分には走れずに、工業団地で引き返した。引き返す道でも少し歩いてしまった。
２５木８２２３武庫川ＪＣ少々疲労がたまり気味、最後まで走る気力がわかずに、途中で引き返した。
２６金６２２９山田出発が遅れ５：１０。いつもは右に曲がる交差点を左に曲がり、山田に向かう。霧のなか走ったが、スタミナ切れで途中少し歩いてしまった。
２７土１０＋１０２４９新三田駅×２朝：　　　７：００出発。行きは息も絶え絶えの状態だったが、帰りは汗も出て体調が上がり、少し飛ばして前を行く人を追い越してみた。　　　　　晩：　　　　６：００出発。満月が空に。眺めながらのJOG。
２８日　１０　２５９新三田駅
２９月１０２６９〃４：５０出発。少し暖かめの朝だったが、快調にスタートを切れた。いつものけだるさが無く、気持ちよく走った。
３０ 火 １０ ２７９ 　　〃 ５：００出発。月の後半に追い込んだが、腿の疲れもあって大台の300Kmには乗せられなかった。今日も、後半疲れが出て少し歩いてしまった。
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