練習日誌２００５年２月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重 体脂肪率
１火００休養朝、外に出ると雪。チラッと積もっていたので、走ろうと思えば走れたかもしれないが、捻挫が怖くやめにした。
２水００〃今日も雪模様。無理をせず。
３木１０１０新三田駅久しぶりに新三田駅まで足を伸ばした。
４金１０２０〃寒さが厳しかったががんばって５：００出発。半月がきれいに浮かんでいた。季節は確実に進んでおり、帰ってくる頃の６：００には空が明るくなりかけていた。
５土１０３０〃休日の朝、いつもどうりに目は覚めていたが、せっぱづまった気持ちが無く結局出発は７:００。気温は高く感じたがユックリと無理をせずに流した。
６日１６４６新三田操車場６:３０出発。雪がチラチラ降っていたが、路面は滑らなかったので出かけた。疲れがたまっており、最初は走りづらかったが、新三田駅付近で調子が上がってきたのでそのまま奥まで足を伸ばした。
７月１０５６新三田駅週の始まり。５:００出発。足には張りがあるが、ユックリとアップしながら暖めて、それからは快調に走った。１ヵ月後に迫ったＡＢＣマラソンまでに体を、スリムにしスタミナ温存策を取りたい。
８火１０６６　　〃朝は雨。夜の７:００出発。急に季節が進んで、暖かく春が近づいた感じ。朝と違って、夜はすれ違う人が違い、怖く感ずる。帰ってくる頃にはヤッケを脱いで走ったが、汗ビッショリ。ビールが旨かった。
９水１０＋１０８６　　〃×２朝　　　　７:００出発。有給休暇で気が緩んでしまい、出発も遅れてしまった。既に出勤ラッシュで、道路に車があふれ横断にもてこずった。路肩を走る横をすり抜ける車からの視線がきつそうで、つらかった。これは、考え過ぎかも。　　　夕　　４：３０出発。朝のＪＯＧの疲れで腿に張りがあったが、ユックリと走った。途中で何回も歩いてしまったが、汗は思いっきりかいた。
１０木1０９６新三田駅朝:　　　　少し起きるのが遅かったが、ご飯を仕掛けて外に出ると雨。この季節雪でもおかしくないのだが、すっかり暖かくなって閉まった。走りやすくなったのはうれしいが。少し、疲れがたまっていたので、休むのも善しとした。　　　　晩:　　家に帰った後、体の調子が良かったので、出かけた。
１１金０９６休養日休日でつい気が緩み、走れず仕舞い。
１２土１０１０６新三田駅６:４０出発。霧が出ており、湿度が高いということか。寒いがそんなに気にはならず、心地よく走れた。
１３日１６１２２新三田操車場７:３０出発。いつもより遠出し、操車場の往復を走り通した。今日は調子よく、気持ちよい汗をかけた。
１４月６１２８武庫川ＪＣ５:００出発したが、当初から腿の筋肉に張りがあった。往路の途中から我慢できずに、途中から歩き、引き返した。
１５火１０１３８新三田駅５:００出発。昨日の冷え込みにはビックリしたが、それに比べて今日は暖かく感じた。比較の問題で暖かくも感じる感じるのか。昨日はだるく感じたが今日は快調。最後まで走れた。
１６水０１３８休養日朝から雨。休養日とした。
１７木６１４４武庫川ＪＣ雨上がりの朝、風はきつかったが、少し温かそうな風。走り出したが、体がだるく走り続けることが出来なかった。無理をせずに途中でＵターンして引き返した。
１８金１０＋２１５６新三田駅＋水中ウォーク５:００出発。今朝はだるさが消え、快調に走った。　　　　　　夜:　　帰宅すると、遼がネスパに行く用意をして待っていた。焼く欲をすっかり忘れていた。さっそく準備をして、ネスパへ。雨の中の水中ウォーキングは寒いので少しにして、水中エアロビに参加し、体をほぐした。57.4
１９土１０１６６新三田駅７：００になって雨が小止みになったので、出かけた。暖かく、走っているうちにヤッケは脱いで腰に巻いた。これまで寒くて、汗をかくということはなかったが、今日は汗びっしょりとなり着替えた。
番外編　　　　１０:００から、土器つくりを２時間半。ろくろを回してみたくて参加した。最初はまずまず旨く廻るが、ちょっとした指のアンバランスで粘土を潰してしまう。なかなか難しいが、面白かった。
２０日１４１８０新三田操車場昼の１２:００出発。風が少し強かったが、調子が上がってきたので武庫川をそのまま北上し、操車場まで。走っているうちに本気になり、汗ビッショリになった。
２１月８＋２１９０武庫川JC＋α５:００出発。出る前から気になっていた足の張りが、出てからも消えずにひどくなってきた。仕方なく歩いたり、ＪＯＧしながらで流した。後２週間に迫ったＡＢＣマラソンに対して、体調対策を考えたい。　　昼:マラソンコースを歩いて帰り、途中少しのＪＯＧ
２２火１０２００新三田駅５:００出発。満月が西の空に、きれいだった。月日のたつのが速い。明るくなりかけた空を見ながら調子よく走れた。
２３水０２００休養日朝から雨につき、休養日とした。
２４木１０２１０新三田駅５:００出発。月を見ながら調子よく走れた。
２５金１０２２０　〃今朝も調子よく走れた。
２６土０２２０休養日昨夜は、飲み会のあと、そのまま農場で寝てしまい体が重く、走る気力もわかなかった。
２７日０２２０　　〃一週間後にＡＢＣを控えているのに、休養日。
２８月５２２５武庫川ジョギングコース出るのが遅くなり５:５０出発。あとの時間に追われ途中で引き返した。
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