Running　Diary

練習日誌２００４年１０月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重 体脂肪率
１金１０１０新三田駅今日から１０月。タオルケットで寝ていたが、朝方は寒かった。外に出ると、いっそう寒さが身にしみ、着替えた。そのまま走れるようにと、夏の間、短パンにｔシャツ姿で寝ていたが、下はジャージに上にはウインドブレーカーを羽織って出た。ここ４日間まともに走っていなかったので、不安もあったが、快調に最後まで走りきった。
２土０１０休養日雨につき、臨時の休養日とした。
３日２０３０千狩GC〜上野台遅くなったが７：１０出発。曇っており、何時降り出すか分からない天気だった。上野台までは無理をせずに歩いて上がった。歩道の無い道は仕方なく車道を走ったが、すぐ横を猛スピードですり抜ける車に悩まされた。千狩ゴルフクラブ〜山田への脇道に入ってからは、森林の中を良い空気を胸いっぱい、すいながらＪＯＧを楽しんだ。特に下り坂は、スピードを上げて走ってみた。
４月１０４０新三田駅昨日の疲れが腿にたまっていたが、ゆっくりとアップしながらのJOGで始めた。後半は少しスピードを上げる余裕もあった。
５火０４０休養日雨が降り続いていた。良い機会だと休養に勤めた。
６水５４５武庫川えん堤雨上がりの朝、出かけたが体が重く、走れなかった。途中でＵターンして引き返した。
７木１０５５新三田駅寒かったので、ヤッケを羽織って出発4：50。段々と白みかけ、薄明かりの中を気持ちよく走った。日によって体調が、こうも違う。気候だけの所為ではない。体調維持への対策も考えたい。アルコールは過ぎてはいないと思うのだが、そこに行き着くのが怖い。
８金１０６５　　〃雨が何時降り出すか危ぶみながら、４：５０出発。途中で何度も引き返そうかなと、Ｕターンしたがその度に小止みになり、結局いつものポイントまで走った。帰りは雨がひどくなり、休み無くスピードを上げ走りきった。
９土０６５休養日台風のため走れなかった。５：００に出ようか迷ったが、迷っているうちに雨が降り出しついに走れず仕舞い。
１０日１０７５新三田駅台風一過とまでは言えないが、曇り空のもと気持ちよく走った。出発は遅く６：００。帰ってくる頃には、久しぶりの太陽がありがたく感じた。
１１月１０８５　　〃足に疲労感が残っていたので、無理をせずにウォーキングを混ぜながらゆっくりと走った。
１２火１０９５　　〃４：４５真っ暗闇の中、スタート。今日もヤッケを羽織って出たが走り出してすぐに、脱ぎ捨てた。たらだが最初は重く感じたが、一汗かいて、快調に走れるようになった。少し気温が高いところもあって、汗ビッショリとなった。
１３水１０１０５　　〃５：３０出発。上空の空気が入れ替わったのか、昨夜から寒くなった。例年並に戻っただけかもしれないが、寒さが身にしみた。６：１５の日の出を眺めながら、気持ちよく走りとおした。
１４木１０１１５　　〃４：５０出発。冷え込みがきつく、着て出たヤッケを脱いだのは、Ｕターンした新三田駅。筋肉に疲労感が残っており、なかなか走りきれなかったが、ゆっくりと流しきった。
１５金１０１２５　　〃５：００出発。寒くなかなかヤッケが脱げなかったが、体が温まってからは快調に走った。
１６土１０１３５　　〃８：００過ぎにスタート。冷え込んでいたが、既に太陽が上がり、日差しを受けると暖かく、気持ちよく走れた。下腹の調子が悪く、途中で何度も立ち止まりながらのJOG&Walkimmgとなった。
１７日１６＋６１５７千狩〜上野台
＋城山運動公園		朝：　　　　６：３０出発。今日の運動会の会場が判らなかったので探しに出かけた。まず運動公園へ向かう。確信は無かったが、入り口に運動会駐車場の案内があり、ここだと判った。会場を後にして上野台に向かう。歩道の無い道は車が怖く、出来るだけ対面になるように、右側を走る。千狩りゴルフ場あたりで下腹が痛くなり、途中でひらった新聞紙を手に山に入り込み雉撃ち。後はすっきりと、下り坂をスピードを上げて走りきった。　　　昼：　　市民運動会まで遼とウォーキング。帰りは、市民会館（書道展見学）経由、健康福祉センター（バザー＆展示を見学）経由で家にたどり着いたのは１６：３０。よく遊んだものだ。
１８月１０１６７新三田駅疲労がたまり、足がパンパンに張っていたが、４：４５出発。シンドイなーと思いながらゆっくりと、アップ。体が温まった後は、少しスピードを上げてみたが、長続きは出来なかった。
１９火０１６７休養日秋雨前線を刺激しての雨が降り続いていた。休養日として、筋肉の癒しに勤めた。
２０水０１６７休養日台風の影響による雨。休養日とした。
２１木３１７０市役所台風の過ぎ去った後、武庫川まで出かけたかったが途中でまた雨が降り出したので、引き返した。昨夜は、家の上の溝が溢れ出し、土嚢を積み難を逃れたが一歩間違えば家が危ないところ。水の勢いの怖いところを嫌と言うほど味わった。
２２金１０１８０新三田駅久しぶりに武庫川に出た。暗い中ではあるが、水位は下がり、ひと安心。それにしても台風の怖さを味わった一昨夜だった。堤防沿いを、走っていると異臭。増水に紛れて、牧場のし尿を垂流している。警察の取り締まりはどうなっているのだろうか。走りは、休養十分で快調だった。
２３土１０１９０　　〃心地良い秋空の下を気持ちよく走った。少し寒いが、空気も乾き心地よかった。汗もあまり出ず、ＪＯＧにもっとも良い季節。
２４日１０２００　　〃どうしても休日は気が緩んでしまい出発は、５：５０。足に疲労感がたまっていたが、走っているうちに忘れてしまった。今日も新三田あたりの武庫川で牧場のし尿のにおい。いい加減にしてほしい。
２５月１０２１０　　〃出発は４：５０。足に疲れがたまり、パンパンの状態。途中まで走ったが、後は歩きと走りを織り交ぜてのＪＯＧ。
２６火０２１０休養日雨につき、休養日にした。
２７水０２１０　　〃今日も雨。
２８木９２１９武庫川ＪＣ雨も上がり、ジョギングコースに繰り出したが、体が重く最後までいけずに途中で引き返した。
２９金１０２２９新三田駅一段と寒くなってきた。いつからか、上下ともジャージの長袖姿になったが、これでも寒くウインドブレーカがほしくなってきた。快晴の下今日は気持ちよく最後まで走りとおせた。
３０ 土 ０ ２２９ 休養日 今日も雨。
３１ 日 １１ ２４０ 新三田駅＋α 雨上がりの朝、蒸し暑かったがジャージを羽織って出発は５：５０。筋肉の衰えがめっぽう最近激しいなーと思い、堤防の階段を、上り下りしながらのJOGとした。
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