練習日誌２００４年６月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ　　　練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重 体脂肪率
１火８８武庫川ジョギングコース今日から６月。昨日の蒸し暑さが嘘のようなさわやかな朝を迎えた。雷雨で空気が入れ替わったように乾いていた。体も快調でいきなりスピードを上げても、順応できた。　　
２水８１６　　〃今朝もさわやかな快晴。外へ出た時には、寒く感じるほどだったが、走り出すと心地よい感じだった。最後まで快調に飛ばした。　　
３木１０２６〃〜桑原さわやかな空気を胸いっぱいに吸い込んで気持ちよく走れた。８ｋｍを過ぎたあたりから体が軽くなり、もう少し走ろうかなーと思ったが、遅れそうになるのでやめた。土日で走りこみたい。　　
４金８３４武庫川ジョギングコース今日も寒いくらいに冷え込んでいたが、Ｔシャツ姿で出かけた。なぜか、体がだるく途中から歩いてしまった。一週間体を維持することはなかなか難しい。　　
５土１６５０ｗ．Townいつものコースに出たが、今日は５km付近から調子が上がってきたのでそのまま直進し、Woody Townに向かう。空気は冷たく気持ち良いが、日差しがきつく日に当たると暑かった。ウッディータウンの街路樹も大きくなり、落ち着いた街になった。街が出来てづいぶん年月が経ったんだと実感した。　　
６日１４６４新三田操車場朝は雨。午後３時に出発した。雨の合間の日差しがかげり、また何時降り出すか分からない空模様を気にしながら走った。雨風が時折吹き出すので、怖いなーと思いながら急いで走った。しかし、後半はバテて、歩いた。　　
７月８７２武庫川ジョギングコース天気予報が外れて、外は晴れていた。足に疲労が蓄積しており、休みたかったがいい天気につられて５：１８出発した。雨に洗われて空気も澄んでいるようで気持ちよかった。後半に入って調子が出てき、最後はハイペースにあげた。　　
８火０７２休養日朝から雨。休養日とした。体育祭予行演習もこれで流れることになるだろう。　　　　
９水８８０武庫川ジョギングコース雨上がりだが、空は梅雨の曇天。何時降り出すか分からない空を気にしながら、５：１０出発。最初は体が重く感じたが、汗が出始めて快調になった。昨日の休養が効いており飛ばすことが出来た。　　
１０木８＋８９６　　〃×２朝：　　　　今日も立ち上がりはもうひとつだったが、一汗かいてからは快調に飛ばした。　　　晩：　　　午後８時から食事前のＪＯＧを久しぶりに。　　
１１金０９６休養日朝５：１０家を出発したが、すぐに雨が落ちだした。引き返し、休養日とした。　　
１２土８１０４武庫川ジョギングコース朝は雨。仕方なく夕食前に走る。出かけてすぐ７：００に日の入り。ずいぶん遅くなった日の入りを見ながらウォーキング。疲れがたまっており、ほとんど歩いて廻った。　　
１３日８１１２〃５：３０出発。上空の空気が入れ替わったのか、寒いくらいに冷え込み乾いた空気を吸い込みながら走った。それでも日差しは夏の日差し。日が当たると痛いくらいにきつかった。　　
１４月１０１２２新三田駅雲ひとつ無い快晴。梅雨の合間のいい天気で、冷え込みがきつかったので、下の短パンを長いジャージに履き替えて出かけた。寒さを吹き飛ばし、心地よく最後まで走れた。　　
１５火１０１３２　　　〃今日も快晴。寒かったので、上下長袖、長ズボンのジャージ姿で出発。出発してすぐの５：１４が日の出。少し走って、厚くなったので上着は脱ぎ、心地よい汗をかき、朝の新鮮な空気をいっぱい、いっぱい吸い込んだ。　　
１６水１０１４２　　　〃今日も快晴。短パン、Ｔシャツ姿で５：１０出発。朝日がまぶしく、雲ひとつ無い空を仰ぎつつ、最後まで快調に走り終えた。　　
１７木１０１５２　　　〃いつまで続くか、今日も快晴。５：１０出発。体がこの距離に慣れてしまったのか、新三田駅まで足を伸ばしているが、疲れは残っていない。季候の所為かここ数日、快調に走っている。　　
１８金１０１６２　　　〃４：２０ゴロ朝刊を取りに出た時に降っていた雨も、５：１０には上がり出発できた。湿度が高く、蒸し暑い中汗をびっしょりかきながら走った。それなりに体が慣れてしまい、今週は充実したＲＵＮだった。　　
１９土１０１７２　　　〃少しからだが重く感じたが、走り出すとそれも忘れ、心地よく走った。　　
２０日１４１８６新三田操車場５：３０出発。台風で雨かと思ったが、外は大丈夫。足を伸ばして新三田の操車場まで走った。行きは調子が出なかったが、帰りになり汗が出た後は快調に飛ばした。59.617.0
２１月１０１９６新三田駅家を出た５：１０には快晴。台風か来るような天気ではないなーと思いながら、それでも暖かい湿度の高い風を受けながら走った。前半は蒸し暑さに反応できずに、だるかった。朝おきて飲んだ牛乳が悪く、新三田駐輪場のトイレに駆け込んだ。冷たい牛乳は受け付けない体になってしまった。後半は汗も出て快調に飛ばした。家に着く直前に激しい雨に打たれ、びっしょりになった。もともと汗でぬれていたので雨に打たれてもそんなに気にはしなかったが。　　
２２火１０２０６　　　〃台風一過、汚れた空気も吹き飛ばしたように澄み切った空気に、酔いしれつつ走った。と言っても前半は、体が重く歩かずに歩を進めているだけで走っている感じは全くなし。後半になってようやく、体も軽くなり汗も噴出し快調になった。　　
２３水５２１１武庫川今朝は体がだるく感じたので、走らずに歩いた。
２４木１０２２１新三田駅いつもよりはやめの４：４５出発。既に明るく、快適に活動できる明るさ。ニュージーランドでサマータイムを経験したが、いい制度だと思う。エネルギー危機が叫ばれた時だけの議論でなく前向きに進めるべき事だと思う。走りは快調で、最後まで走りぬいた。
２５金０２２１休養日朝から雨につき、臨時の休養日とした。
２６土３＋３２２７市役所朝出発したが、途中で雨が降り出したので引き返した。
２７日１４＋８２４９新三田操車場+武庫川７：００出発。曇り空から霧雨が時おり降っていたが、気にせずにスタート。雨で、走り込みが不足していた所為か、出だしはしんどかったが、後半は体も軽く感じるようになり、スピードを上げた。　　　　晩：午後７時からいつものコースに出かけた。晩と言っても暑く汗びっしょりとなった。
２８月０２４９休養日今日も雨。休養日とした。
２９火１０２５９武庫川ジョギングコース月の末を向かえ、区切りのいい数字まで距離を伸ばしたかったが無理。ゆっくりと走り、流れる汗を堪能した。帰る途中でＨＰを見ていますと、話しかけられた。数少ないReaderを大切にしたい。
３０ 水 １０ ２６９ 　　〃 曇り空を気にしながら出発。今にも降りだしそうに感じたが、夏の朝曇だった。次第に雲が消えていった。湿度が高く、少し走ると汗が噴出してきた。流れる汗を拭きながら心地よく走りとおした。今月もお終い。もう少し走りたかったが、梅雨の季節仕方ないか。
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