練習日誌２００４年１月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ　　　練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重 体脂肪率
１木２２三井庄犬の散歩を兼ねて実家の近所を散歩＆ｊｏｇ。
２金２４運動公園遼と犬を連れて運動公園までｊｏｇ。
３土１０１４武庫川ジョギングコース自宅に帰って、また本来の練習を始めた。良く冷え込み、錐で５０ｍ暗い先しか見えない中を走り、立ち止まって体を見るとヤッケや、ズボンに霧氷が一面にへばり付いていた。走りの方は、久しぶりのこともあり順調そのもの。
４日１０２４　　〃４時から起きて、新聞を読みながらｊｏｇへ行く準備をしていたが結局出たのは、７：００。朝日の出を拝みながら、ゆっくりと走った。暖かい正月で、のんびりと過ごしたが、明日からはまた元の生活に戻そうと思う。
５月１０３４新三田駅今日は仕事始め。６時台の電車には、もう早一杯の通勤客。こちらも早く元の生活に戻らなくてはならない。走りはやや疲労がたまって、最後まで走りきれない。早朝で体が起ききっていないところがあってのことかも知れないが、無理は出来ないし、しようとも思わない。60.418.6
６火１０４４　　　〃残り少ない冬休みを思うと気が重たくなる。ｊｏｇへの出発も遅れ気味。足の疲れで走り通せなかった。
７水１０５４　　　〃朝７：１５出発。既に外は明るく、日の出寸前。足に疲れが蓄積された状態で、長くは走れなかった。それでも前半は走ったが、後半は歩きが主。
８木０５４休養日朝から雨。臨時の休養日に。
９金８＋６６８武庫川ジョギングコース朝：　　　　５：００出発。冷え込みがきつく、快晴の空には満月があり、月明かりの下、前後半を通して、休養明けと言う理由もあって、気持ちよく走ることができた。　　夕：　　　　５：３０出発。風が冷たく、早足で走り抜けた。
１０土１６＋８９２上野台＋武庫川JC朝：　　６：１５出発。いつもの武庫川ジョギングコースの新三田駅から東の上野台に向かう。上野台の大地に上がる坂が長くダラダラとしていて疲れたが、汗が出て調子が上がった。７：１７頃日の出。あとはゆっくりと下り坂を楽しみながら下った。　夕：　　　５：２０出発。風が冷たく感じたが、体が温まると、ちょうど心地よい風となった。快調に最後まで走った。
１１日１０１０２新三田駅あさ５：１０出発。旅行の出発を控え、早めに切り上げた。
１２月８１１０福岡：天神周辺昨夜から訪れていた天神辺りをｊｏｇ。中州を横切り天神駅へ。そこから右折し、海側へ走る。途中で腹痛で、２４時間営業中のダイエーのトイレに駆け込む。更に北上し、フェリー乗り場辺りで折り返す。この辺りから折り返しているつもりが道に迷い、西にどんどん行っていた。コンビニで道を聞きながらやっと天神に戻り着いたときにはホッとした。福岡の街は計画的に通された道が少ないように感じた。道が複雑で迷いやすい。
１３火８１１８武庫川ジョギングコース出るときから霧雨状態だったが、どうにか走っている内は持ちこたえ助かった。家に帰り着いた頃から顔に大きな粒が当たりだした。今夜は雪になりそうとの予報だが、まだまだ気温は高く、走りやすかった。しかし、足にはだいぶん疲労感が貯まっている。
１４水８１２６　　〃冬型の天気で大荒れの予想。５：００出発。既に、この時に大雪警報が出ていたそうだが、知る由も無かった。粉雪が降っていたが気にせず走った。雪雲に覆われ、気温はそれほど冷え込んでおらずだったので、快調に走り通せた。
１５木８＋８１４２〃＋flw.town雪上がりの寒い朝を迎えていたが、頑張って走った。　　　夜のjogは久しぶり。ウィンドブレーカの中は汗まみれ。いい汗をかいた。
１６金８１５０武庫川ジョギングコース朝：　　　５：１０出発。真っ暗闇の中、雪が時々顔にかかったが、気にせず走った。足の腿には、疲労がたまっているが、ゆっくりと暖めながら無理をしなかった。出来なかった。武庫川ジョギングコース
１７土６１５６山田一周夕方になってやっと走る気が出てきた。しかし近所ですましてしまった。
１８日１０１６６新三田駅休日だが、田舎の手伝いがあったので５：２０出発。快調に走り終えた。
１９月０１６６休養日朝、雨だったので臨時の休養日にした。
２０火８１７４武庫川ジョギングコース５：０５出発。昨日の休養が効いて、足には疲れが無く快調に走り通した。
２１水８＋１０１９２〃＋新三田駅朝：　　　５：０５出発。寝起きで今ひとつ調子は上がらなかったが、ゆっくりと走った。　　　夜：　　帰宅後即の７：００出発。久しぶりの夜のjog。雪が時々顔に叩きつけるほど降ってきたが、それほど長続きはせずだったので、走り続けた。夜は体が起ききっているので走りやすかった。
２２木８２００武庫川ジョギングコースこの冬一番の寒気とかの中５：００出発。風がきつく前半はまともな向かい風で全く進まなかった。冷たい風で体も温まりにくく、ゆっくりと走り無理をせずに走り通した。
２３金８２０８〃今朝も良く冷え込んでおり、路地横の農業用水路が凍てついていた。寒くて立ち止まろうにも、立ち止まれなかった。
２４土１６+10２３４山田〜上野台＋新三田駅朝　　　７：０５出発。山田に向かう。ゆっくりと山田から千刈ゴルフ場に向け走った。ゴルフ場の池も半分が凍てつき、残った水面にカモが所狭しと泳いでいた。ゆっくりと走ったせいか全行程、走り通せた。歩こうという気が起こらなかった。　　　よる：　　　　６：１０出発。既に暗くなっており、風も冷たかったが、走りの方は快調に進んだ。足に疲労がたまっているのがよく分かったが、騙し騙しの歩調で最後まで走れた。
２５日８２４２武庫川ジョギングコース朝７：００出発。武庫川の下流は全幅に渡って凍結していた。寒さのピークを迎えているんだナーと思う。しかし、日の出は確実に進んでおり家を出た時刻近くまで近づいてきた。
２６月８２５０〃朝５：０５出発。今朝も冷え込みがきつく、体の温まりを気にしながら、ゆっくりと入り、最後まで走り通せた。
２７火８２５８　　　〃４：４５出発。いつもより早く出発したが、新月で空は闇夜。ゆっくりと体を温めながら走ったが、足に疲労がたまり気味でつって走りきれなかった。
２８水８２６６　　　〃朝５：１０出発。暗闇の中、快調に走った。
２９木８２７４　　　〃朝：　　５：２０出発。寒さがこたえたが、ゆっくりと体を温めながら走り通せた。
３０金８２８２　　　〃５：０５出発。ゆっくりと走り通した。
３１土１０２９２新三田駅朝：　　　７：１５出発。既に明るく、いつもと違った風景の発見をしながらjogを楽しんだ。
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