練習日誌２００２年1１月

日	曜	走行距離ｋｍ	月間累計ｋｍ	練習内容	感想　などなどｅｔｃ．
１	金	０	０	休養日	朝から外は雨。臨時休養日に。
２	土	０	０	休養日	明日を控えて、今日は休養日にした。
３	日	２１	２１	青垣もみじの里マラソン	快晴で少しきつめの風が気になったが、調子よく走れた。しかしタイムは平凡。これは仕方がないか。詳細はこちら。
４	月	６	２７	山田一周	昨日のマラソンの疲れか、下肢の筋肉に実が入った状態だったが、ゆっくりとほぐしながら走った。
５	火	０	２７	休養日	走る気が失せてしまった。
６	水	５	３２	武庫川ＪＣ	トラブルで走る気がしないが、前向きに行こうと思って走りに行くことにした。５：１０スタート。真っ暗闇でよく冷え込んでいた。途中で歩き、Ｕターンしてしまった。
７	木	０	３２	休養日
８	金	０	３２	休養日	朝から雨。休養につとめた。
９	土	０	３２	休養日	朝早くから尼崎へ。現地で時間をとって走ろうと思っていたが、出来なかった。
１０	日	０	３２	休養日	今日も朝早くから尼崎。結局走れずの一日。
１１	月	８	４０	武庫川ＪＣ	久しぶりのJOGで武庫川に繰り出した。寒さも少し和らいでいたが、体が温まるのに時間を要した。途中から、いつも出会う人と話をしながらの併走。一人だと歩いてしまうところだが、二人になるとついついスピードも上がってしまい、心地よい汗をかいた。
１２	火	４	４４	駅前	雨上がりの蒸し暑い夜明けを迎えた。走り出したが、気温のせいか、体調のせいか分からないが倦怠感を覚え走れなかった。
１３	水	６	５０	武庫川ＪＣ	暖かい日が続いていたが今日は冷え込みが心地よく感じた。冷え込みで体も引き締まり、心地よく走ることが出来た。
１４	木	６	５６	〃	寒さが気になって出発が遅れてしまうが、気を取り直して出発は５：２０。辺りは真っ暗。顔に当たる風が痛く感じたが、体調はよく、気持ちよく最後まで走った。
１５	金	５	６１	山田一周	体が寝覚めるのに時間がかかったが、走っているうちに血が体を駆けめぐり好調になった。股の筋肉の疲労感が気にかかる。
１６	土	０	６１	休養日	朝からハードなスケジュールでいっぱい。臨時の休養日とした。
１７	日	１２	７３	大江山	ワンゲル部の山行で大江山に。歩きの後、JOGでアスファルト道を下った。暖かく、快晴に恵まれ心地よく汗を流した。
１８	月	０	７３	休養日	昨日の山道が応えたのか、筋肉痛が激しく、今日は臨時の休養日にした。
１９	火	０	７３	休養日	福知山に備えて休養日にした。
２０	水	０	７３	休養日	福知山に備えて休養日にした。
２１	木	０	７３	休養日	遼と三田ネスパに行き、温泉で体をほぐした。
２２	金	０	７３	休養日	福知山に備えて休養日にした。
２３	土	４２	１１５	福知山マラソン	フルマラソンでは、後半歩いてしまうことが多かったが、今回は最後まで走り通した。タイムは平凡だったが、・・・・詳細はこちら
２４	日	０	１１５	休養日	昨日のＲＵＮで、足にみが入り歩けず。当然走れず。
２５	月	０	１１５	休養日	まだ足が痛かった。
２６	火	０	１１５	休養日	足の痛みは癒えていたが、雨が降っていたので休養日にした。
２７	水	６	１２１	武庫川ＪＣ	久しぶりに武庫川に繰り出した。足の痛みも退き、ここちよく汗をかいた。曇り空のせいか、霧が立ちこめ、暖かい朝だった。
２８	木	６	１２７	〃	晴れ渡りよく冷え込んでいて、ついつい出発が遅くなってしまい、５：３０発。真っ暗闇、足下に注意しないと捻挫の元。街灯のあるところを選びながらのＪＯＧで一汗かいた。疲れが足に残りやすくなっており、年令を感じさせる。
２９	金	６	１３３	〃	満天の星の元、冷え込みがこの冬もっともきつく感じられたが、５：２０スタート。体が温まるのに時間がかかったが、気持ちよく走った。顔に当たる冷気が痛く感じた。
３０	土	８	１４１	〃	休日の朝、出発が遅くなってしまったが６：２０出発。いつもは時間が無く、コースの途中で折り返してしまうが、今日は大回りで汗をかいた。