Running　Diary

練習日誌２００４年４月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ　　　練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重 体脂肪率
１木１０１０新三田駅往復快晴で、よく冷え込んでいたが気持ちよく走れた。桜は５分咲きまでになり、今日の天気では満開までになってしまうかもしれない。今日から４月。新年度を向かえがんばって走りこみたい。
２金０１０休養日朝から雨。疲れもたまっておりこれ幸いと思い、休養日にした。
３土１０２０新三田駅往復快晴。５：２０出発。万階近い桜をめでながら、朝の空気を吸い気持ちよく走れた。
４日０２０休養日今日も朝から雨。休養につとめた。
５月８２８武庫川ジョギングコース快晴の朝６：１０出発。満開の桜を見ながら、心地よく走った。
６火１０３８新三田駅快晴の朝５：１０出発。日が長くなってきて、すでに明るく、帰路で日の出を迎えた。山陰で、少し遅めになっているが６：００ごろの日の出を眺めた。今日もいいことがありますように。
７水１０４８　　〃５：１０出発。薄暗い中、今満開の桜の下をめでながら、気持ちよく走った。。
８木５５３武庫川ジョギングコース５：１０出発。雨上がりでムッとする中スタート。体がだるく最初から走る状態でなかったが、走っているうちに治るかなと期待していたが、だめだった。途中から歩き、コースも途中で折り返した。
９金８６１　　〃5：20出発。心地よい天気に恵まれ、前半は快調に飛ばした、後半息切れ。歩いてしまった。
１０土０６１休養日昨夜飲み会で、家には帰らずに寝袋で寝たので、腰が痛くてとても走れなかった。
１１日１４＋６８１新三田操車場＋山田朝：　　　　休日はどうしてもスタートが遅くなってしまう。６：１０スタート。武庫川沿いのジョギングコースのアスファルトの上は、ピンクの花びらが敷き詰められ、その上を走り、気持ちよかった。周りは春爛漫。いつもより遠出し、気持ちよく汗をかいた。　　　　　　夕：　　　５：００から走った。気温が高く、Ｔシャツ一枚で充分。
１２月３８４市役所昨日の疲れがまだ残っており、体がだるく感じたので無理をせずに引き返した。
１３火８９２武庫川ジョギングコース４：５５出発。快晴の朝の冷え込んだ空気を胸いっぱいに吸い込んで、心地よく走りたかったが、腿に疲労がたっまって降り途中だ歩きを入れた。
１４水０９２休養日朝から雨につき、休養日にした。
１５木８１００武庫川ジョギングコース朝５：１０出発。霧が深く、少し走ると顔中水だらけでなったが、しっとりと肺には心地よく感じ、快調に走った。
１６金６１０６　　〃朝から体が重く、だるく感じたので、無理をせずに途中から歩き、流した。
１７土１４１２０新三田操車場朝６：３０出発。明るい中を走って、廻りを見渡すとずいぶん季節が進んでいた。桜はすべて葉桜で、緑が美しかった。前半飛ばして途中から疲れ、後半は歩きが多かった。良い空気を吸い、いい気持ちで帰宅。
１８日１０１３０武庫川〜有馬高今日も快晴の暖かい朝を迎えた。６：００出発。武庫川沿いを走っていたが、疲れが足にたまっており走れなくなり、ウォーキングに切り替えた。途中から有馬高校に向かう。ぶどう園周辺も道路拡張工事で狭められる途中だった。防護網が取り除いてあったので、園内に入り込みよく観察させてもらった。
１９月１１３１三田本町雨が今にも降り出しそうな天気の朝を迎えた。そのせいかどうか分からないが、体がだるくてたまらなかった。出発したが、走れる状態で無かった。歩いて散歩で済ませた。
２０火４１３５武庫川雨上がり、蒸し暑いせいだけでは無いと思うが、体がだるく走れなかった。
２１水８１４３武庫川ジョギングコース快晴の朝、寒かったが気持ちよく走った。ここ数日感じていた体のだるさを感じなかった。薄緑色の萌える新緑を楽しみながら、朝の空気を気持ちよく吸い込んだ。
２２木０１４３休養日朝起きたのが遅く、走る間が無く休養日にした。
２３金１１４４駅裏５：００出発したが、案が落ちてきたので引き返した。
２４土８１５２武庫川ジョギングコース６：３０出発。快晴。久しぶりのJOGだったが、気持ちよく走った。折り返し地点で、スピードを上げ前を行くランナーを追い越した。
２５日１４１６６千狩ＧＣ山田を走っていたが、調子がよかったのでそのまま、千狩ゴルフに向かう。木々の間を森林浴をしながら走った。ＧＣをそのまま走りぬけ関学のセミナーハウスのあたりで一休み。後はゆっくりと林道を走って下りた。
２６月６１７２武庫川ジョギングコース前日に少し多く走ると、次の日に疲れが残るようになってしまった。今日も、足に疲れがあり、途中で引き返した。疲労感を早く回復できる体質に戻したい。
２７火０１７２休養日朝から雨につき休養に努めた。
２８水０１７２休養日　　　〃
２９木１０１８２新三田駅今日から連休になるが、まずは飛び石。快晴の朝、６：３０から気持ちよく走った。休養十分で、気温も高くいい汗だった。
３０ 金 ５ １８７ 武庫川ジョギングコース 起きるのが遅くなり、最後まで走りこむ時間が無く途中で引き返した。
トップページへ 練習日誌へ 記録集へ Maranicへ ぶどう栽培日誌へ 掲示板へ Linkへ