練習日誌２００４年３月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ　　　練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重 体脂肪率
１月５５Franz Josef暗闇の中、氷河に向かっての橋を渡って、キャンプ地にはいりＵターンした。暗闇の中で足元が不安だった。街に戻ったあと、街中を２周して汗を流した。
２火５１０Queenstown湖岸沿いに走る遊歩道を走った。一部の道は照明が無く足元がおぼつかなく、気を付けて走った。帰って来る途中の暗闇で、共に走っていたＭが転けてしまった。
３水４１４Queenstown連泊した関係で、同じ所をまた走る気にならなかったので、港から今日は上に上がって山手に向かう。
４木４１８Taupo７：００出発し、Taupo湖岸沿いの遊歩道を走った。前を走る人を追い抜き、湖岸沿いに建つホテルをのぞき込みながら走っていると、湖に流れ込む溝から湯気が上がっているのに気が付いた。手を浸けるとそれは温泉。立ち止まり足湯にしてみたかったが、諦めて帰った。
５金５２３Mount Maunganui北島の東北海岸の街。まず港に向かって走る。港では釣り船が客を乗せて出かけるところ。そこから昨夜の中華料理屋付近まで走って引き返した。
６土０２３休養日”明日のマラソンに備え、休養に入った。”のは建前。実際には、一日中飛行機のシートに縛り付けられ、走るときも環境にもなかった。同じ姿勢で縛られ、飲んでは食いの繰り返し。これをカーボローディング、ウォーターローディングと言うんだろうか？。足がむくんでいないかが心配。
７日４３６６篠山ABCマラソン＋α雪の中のマラソン。詳細はこちら
８月０６６休養日昨日の疲れで走る気にもなれず。
９火８７４武庫川ジョギングコースマラソンの疲れもとれ今日からもとの生活リズムを取り戻そうと５：００出発。腿に少し疲れはあったが、心配していた膝の痛みが無く快調に走り出した。後半の入り少し行ったところで急に膝の皿が痛くなり、走れない状態になった。後は歩いて家までたどり着いた。
１０水６８０　　〃足のトラブルがまだ続くか不安を抱きながら５：００出発。ゆっくりと暖めながら走ってみたが、最初の内は問題なし。しかし、少し疲労感が表れてきた後半になると、急に右足の皿骨が痛くなり以降歩いた。
１１木８８８　　〃暖かい朝を迎えた。いつも羽織っていたヤッケを脱いで、ジャージだけで走り出した。右足皿骨の痛み再発を危惧しながらアップしたが、大丈夫だった。後半は暑く、ジャージも脱いでＴシャツ一枚でも暑いくらい。今日は快調に走り気持ちよかった。
１２金７９５　　　〃曇り空でなま暖かい朝、５：１５出発。体も元に戻り、心地よい汗をかいた。コース横の田圃ではヒバリがうるさいほどピーチクパーチクと鳴き始め、春の訪れを感じさせた。
１３土１６１１１新三田駅操車場夕方４：１０スタート。暖かく気持ちよい汗を流すことが出来た。久しぶりに操車場まで足を伸ばした。春の景色を満喫できた。
１４日０１１１休養日朝早くから、村の日役で丸一日こき使われ、かえってから走る気もなくなってしまった。
１５月６１１７山田５：１７出発。充分な休暇があったのだが、足に張りがあったので、無理をせずに山田の周回道路に向かう。途中少し休んだが、あとはゆっくりと体を慣らした。
１６火８１２５武庫川ジョギングコース晴れ上がってよく冷え込んでいたが頑張って５：００出発。疲れが足にたまり気味で、次の日曜日のハーフマラソンに向け調整に戸惑ってしまう。
１７水４１２９有馬高校暖かい朝を迎えたが、寝苦しかったことの所為か、体が怠く走ろうという気が起こらなかった。
１８木６１３５山田夕方５：１５出発。朝から降っていた雨も上がり、この時刻には晴れ上がっていた。風が冷たく、昨日の暑さが嘘のように変わってしまっていた。走っていても汗が出るまで暖まらなかった。
１９金５１４０武庫川ジョギングコースよく冷え込んでいたが５：２０頑張って出発した。明後日に大会を控え、無理をせずに流した。少し、右足の脛がつり気味なのが気にかかる。
２０土０１４０休養日明日にそなえて休もうと思っていたが、ちょうど雨だったので、これ幸いと思い休んだ。
２１日２２１６２京北町マラソン＋α初めての京都府京北町でのハーフマラソン。詳細はこちら。帰りに、るり渓温泉でプールに入り、泳ぎ＋水中ウォーキングで筋肉をほぐした。
２２月０１６２休養日筋肉の張りでとてもや、走る気にはならなかった。
２３火５１６７武庫川ジョギングコース５：２０出発。雨上がりでしっぽりとした空気が心地よかったが、まだ足が本調子でなく疲れがたまっていたので無理をせずに途中から歩いた。明日からはしっかりと走ってみたい。
２４水８１７５　　〃今日から春休み。ついつい出発が遅くなったが、頑張って走った。まだ足に疲れが残っており、途中で休みながらのｊｏｇとなった。
２５木１０１８５新三田駅６：００出発。既に明るくなった中、ジャージを羽織って出た。すっかり春らしくなり、武庫川堤防沿いのサクラもつぼみがほころび、ピンク色の花が弛んできた。咲くのも間近かも知れない。
２６金１０１９５　　〃５：４０出発。雨も上がりいい天気に恵まれそう。そんな中をスタート。快調に走れた。
２７土１０２０５　　〃６：２０出発。精神的にも体力的にも疲れがたまっており、４：００に起きることは起きたがズルズルと出るのを逸し、出たときには外は明るかった。花冷えというのだろうか、風も冷たくヤッケを羽織らずに出てきたのを悔やんだ。足の疲れで最後まで走り通すことは出来なかった。
２８日１０２１５　　〃朝早く起きたが、新聞を読みながら出かける決心がつかずに結局でたのは７：１５．快晴の空の下、心地よい汗をかいて自宅に戻った。
２９月　０２１５休養日雨にたたられ、JOGをあきらめた。
３０ 火 　１０ ２２５ 新三田駅 気持ちよい汗を流した。
３１ 水 　１０ ２３５ 　　〃 武庫川沿いの桜が２分咲き。今日の天気によっては、満開に近いところまで行きそう。日も長くなり、今日の日の出は、６時１０分。
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