Running　Diary

練習日誌200２年２月

　　日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 　　　練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 　 体重 体脂肪率
１金００休養日走る気がしなかった。　 　
２土６６武庫川ジョギングコース早朝JOG。昨夜の布団が厚くて寝起きが悪かった影響か、体が重くだるかったので途中で引き返した。　 　
３日１６２２ウッディータウン往復朝からの天気予報が悪かったので、早めにJOGに出かけた。ちょうど一ヶ月後が篠山ＡＢＣマラソンに相当するので、体作りに精を出さなくては。長めのJOGを取り入れて、膝下の筋肉強化に取り組んで行きたい。　 　
４月８３０武庫川ジョギングコース冬だというのに案外暖かい。昨日のＬＳＤの疲れが足に残っていて、暖まるまで痛かったが、暖まるとその痛さも消え、快調に走ることができた。　 　
５火８３８武庫川ジョギングコース５：１５出発。明るい道を探して走った。折り返し点まで行く前に、汗が顔から落ちるほど今日は暖かかった。58.8 16.3
６水６４４武庫川ジョギングコース　 　
７木６５０フラワータウン暖かい朝。今日は明るい道で、フラワータウンに向かった。58.9 15.9
８金６５６フラワータウン久しぶりに、寒い朝。外にでると、顔が痛くなるほど外気が冷たく感じた。フラワータウンの引き返し点まで行くと、体も温まり気持ちよい汗を流した。６：１０頃に家にたどり着いたが、東の空は明るくなりかけ。季節は進んでいる。確実に。　　　 　　　
９土２０７６ウッディータウン往復７：００出発。いつもの武庫川沿いからウッディータウンへ。外周道路を走っていても誰にもすれ違わない。開発当初から２０年からの月日が経ち成熟した感じの町並みになってしまった。入居当初の子どもが既に独立し、年寄りだけが住んでいるような家がたくさん見られた。　　　　 　　　
１０日８８４神鉄道場往復６：１０出発。武庫川沿いを下って、JR道場から神鉄道場駅に。昨日の疲れで、足が痛く途中で何度も立ち止まってしまった。神鉄の駅で電車で帰ろうかなと時刻表を見たが、電車は無し。仕方なく１７６号線沿いに走って帰った。帰着は７：４０　　　 　　　
１１月４８８武庫川丹波地方で、太陽がでている日差しの中で雨が降る事を、「狐の嫁入り」と言う。今日は、太陽がでている日差しの中で雪が降ったが、これをどう言うのだろう。その雪が止んだ夕方、保健センターに車をおいて走った。寒いのと、足に残る疲労感とで、走る気が途中で無くなってしまい、コース途中でリタイヤー。　　　 　　　
１２火０８８休養日冷え込みがひどく、外に出る気が起こらなかった。　　 　　
１３水０８８休養日オリンピックを早朝から見ていて走る時間が無くなってしまった。　　 　　
１４木８９６武庫川ジョギングコース久しぶりの武庫川。５：２０スタート。曇り空のせいか、辺りは真っ暗。体が温まるのに時間がかかったが、その後は気持ちよく走ることができた。　　 　　
１５金８１０４武庫川ジョグコース外に出ると暗い中にも、ほのかな白さ。雪がうっすらと積もって、今も降っていた。暗いので苦にならないが、明るいと目について走るのを止めてしまうかも知れないような降り様。雲に覆われていたせいか、冷え込みは苦にならず、最後まで走り通せた。　　 　　
１６土６１１０武庫川この冬で一番くらいの冷え込みの中、５：３０出発。路面の所々が凍てついてピカピカに凍っており、足をとられないようにゆっくりと走った。　　 　　　
１７日０１１０休養日朝から雨が降っており、臨時の休養日とした。　　 　　　
１８月６１１６武庫川ｊｇいつものコースをゆっくりと、足元を気にしながら走り通した。　　 　　
１９火６１２２武庫川ｊｇこの冬一番の雪と、天気予報では言っていたが、外に出るとたいした雪ではなく、予定通りのｊｏｇが出来た。少し走りすぎの兆候か？足が痛く途中で歩きながら様子を見た。　　 　　　　
２０水６１２８山田一周いつもと違った方向へ出かけた。途中で引き返すつもりだったが、最後まで行ってしまった。　 　　　
２１木０１２８休養日足に疲れが溜まって、何時までも抜けきらないので休んだ。　 　　
２２金０１２８休養日足が吊り気味なのが気になって、無理をせず休養に努めた。　 　　　
２３土６１３４武庫川早朝ＲＵＮ。暖かい朝で、天気も良く気持ちよい汗をかいた。　 　　　　
２４日０１３４休養日無理をせず、休養。　 　
２５月４１３８山田〜桑原久しぶりに早朝ＲＵＮに出かけたが、随分冷え込んでいて顔が痛いくらい。一週間後に篠山ABCマラソンを控えて、まだ足が痛く心配だが、コンディションを調整して間に合わせていきたい。　　 　　
２６火０１３８休養日足の吊りを癒すために今日も休んだ。　　 　
２７水０１３８休養日ABCマラソンに備えて、休みにした。58.9 16.4
２８木０１３８休養日久しぶりに走ろうと思って外に出たが雨。 　　
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