Running　Diary


練習日誌２００５年９月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ練習内容 感想　などなどｅｔｃ．
体重
１木７７武庫川ジョギングコース今日から新学期。５時にスタート。今にも降り出しそうな蒸し暑い朝で、なかなか走り出せなかった。少し走っては歩いてで終わってしまった。
２金５１２　　〃５：００出発したが、蒸し暑かった昨夜の寝苦しさの所為か、体がだるく走れず。歩きで体を慣らした。
３土０１２休養日無理をすれば走れたが、神戸への出張を控え止めた。フリークライミングの講習会で少し試しに、ぶら下がってみたが、無理だった。とてもじゃないが、ぶら下がっているのが精一杯で、片手をはずして次のグリップに手を伸ばす余裕はなかった。
４日１０２２新三田駅５：３０出発。走り出すと、腕の付け根が痛い。昨日のフリークライミングの講習会で少しだけのつもりでぶら下がってみたのが、効いたようだ。腕が振れずに、歩きで通した。
５月０２２休養日朝から雨。休養日とした。
６火５２７山田５：２０出発。台風の前触れの生暖かい風が、そよそよと最初は心地よく感じたが、走るにつれ蒸し暑く汗が一気に噴出した。何時降りだすかわからないので、途中から引き返した。
７水０２７休養日台風のため、走れず。外は風がきつく、雨はそれほどではなかったが自重した。
８木８３５武庫川ＪＣ台風一過、気持ちよく走れた。ずいぶん朝の日の出が遅くなり、出発の５：００の外は暗闇。すぐに白みかけたが、それでも季節は確実に進んでいる。
９金５４０　　〃５：００出発したが、なぜか体に全く力が入らずで、ウォーキングで途中から引き返した。
１０土１０５０新三田駅６：００出発。久しぶりに心地よく最後まで走りとおした。
１１日２５２桑原出かけたが、途中で雨が降り出し引き返した。
１２月８６０武庫川ジョギングコース５：００出発。暗闇の中気持ちよく走りとおせた。
１３火８６８　　〃５：００出発。走り出してもなかなか、ペースが上がらずに、歩いたり走ったり。後半なってやっと、体が慣れて、少し汗をかくまでペースを上げられた。
１４水２７０桑原５：００に出発したが、体がだるく、走れなかった。
１５木８７８三田ダイエー５：００出発。今朝はこれまでと違って、空気が乾燥しているように感じた。体も軽く、快調に走れた。気分を変えて、いつもと違うコースに出た。フラワータウンに向けての坂がきつく、前半は汗まみれとなったが、後半も坂を一気にスピードを上げて下ったので、汗はさらに吹き出た。
１６金６８４武庫川ジョギングコース５：１０出発。よく冷え込んだ中、短パンにTシャツ姿で出かけたが、寒かった。この姿は何時まで続けられるか。急に空気が入れ替わり、よく眠れるようになった。その分、走れるようになったが、今日は体の関節が痛く歩いて調整した。
１７土１０９４新三田駅６：１０出発。冷え込みの中気持ちよくスタートを切ったが、走りは持続せずに、途中から歩いてしまった。
１８日１０１０４　　〃６：１０出発。筋肉に張りがありなかなかスタートを切れなかったが、市役所からスタート。あとは体が温まってきて、知らぬ間にスピードも上がり、最後まで走りとおせた。街中にガードマンがあちこちと立っていたが何かわからなかったが、国体のプレ大会とわかリ納得。昨日より駅前に阪急が開店したが、それ用にしては立っている場所がおかしいと思っていたのだが。
１９月１６＋１１２１新三田操車場+散歩５：００出発。膝が痛んだので無理をせずに、全行程をウォーキングで通した。そのため帰ってきたのは、７時３０分。
２０火８１２９武庫川ジョギングコース４：５０出発。曇り空で蒸し暑い中スタートを切ろうとするがズルズルと市役所まで来た。堤防沿いに出てやっとスタート。走っては休みを繰り返していたが、保健センターから走り出した。余りスピードは上がらなかった。足に張りがあって気になってなかなか上げられなかった。
２１水８１３７　　〃５：１０出発。出発時より調子が久しぶりに良く、最後まで走りとおせた。３時に起きて、音楽アルバムをMP3に落とす整理をしていたが、これが効いたのかもしれない。寝起きのjogと違ったのが幸いしたか。58.017.4
２２木５１４２　　〃４：５０出発。蒸し暑く、走る気がしなかった。市役所付近から少し走っただけで、後は歩き。
２３金１０１５２新三田駅５：１０出発。今日は調子よく走れたので、足を伸ばし新三田駅まで。57.817.8
２４土１６１６８新三田操車場６：３０出発。前を行くランナーに着いていこうと走っているうちに、新三田駅からさらに操車場まで。後半は疲れて少し歩いてしまったが、心地よい風に吹かれて遠出をした。
２５日１６１８４　　〃６：２０出発。風が強く、心地よく走りとおせた。操車場近くですれ違ったランナーを追いかけているうちに、スピードがあがってしまい最後はヘトヘト。
２６月８１９２武庫川ジョギングコース４：５０出発。そとは、寒く真っ暗。今まで短パン＋Ｔシャツ姿であったが、今日から長ズボンのジャージをはいて出た。疲れがたまってピ−クに達しており、体が重く走れなかった。ほぼ全コースを歩いて帰ってきた。
２７火８２００　　〃５：１５出発。昨日よりも暖かかったので、短パンでスタート。出たときには暗かったが段々と明るくなり、家にも出る頃に日の出前。今日は快調で最後までほぼ走り終えた。58.217.8
２８水０２００休養日外は久しぶりの雨。疲れがたまっていた事もあって、休養日にした。 　
２９木８２０８武庫川ジョギングコース快晴の寒い朝、ジャージをはいて出かけたが、体がだるく一部、歩きが入った。
３０金８２１６　　〃今日は調子よく走れた。最後まで歩くことなく、汗も薄っすらと気持ち良かった。今月もコレで終わり。あまり距離は伸びずに、不満は残るが、よく頑張ったほう。

　

　

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