練習日誌２００３年２月
　　日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 　　　練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重 体脂肪率
１土６６山田一周７：００出発。外に出てみると、雪がチラチラと降っていた。足元に気をつけながら、ゆっくりと走った。
２日８１４武庫川ジョギングコース午後３：００出発。休日となるとついつい甘くなり、午後までだらだらと過ごした。外は風がきつく、走りづらかったが、陽射しには春の暖かさが少し感じた。59.417.2
３月６２０〃朝５：３０出発。外に出ると車の屋根にうっすらと雪。寒さを感じながら、ゆっくりと体を温めた。凍てつくほどにも冷え込んではおらず、滑ることもなく快調に飛ばした。
４火０２０休養日臨時の休養日。起き出すのが遅れ、走り出す気力を失ってしまった。
５水５２５武庫川ジョギングコース冬にしては暖かい朝を迎えたが、体も気温の所為か？どうかだが倦怠感を覚え走る気力がわいてこなかった。途中からウォーキングになってしまった。
６木０２５休養休養日
７金８３３武庫川ジョギングコース昨日走るのを休んだせいか、体が軽く最初から飛ばし気味に入った。武庫川に出ると、東の空が異常に赤い。炎が高く上がっており、すぐに火事と気づいたが、消防サイレンは鳴らず。炎の方向がコースになっていたのでそのまま炎を見ながらJOG。サイレンが鳴ったのは、１０分を過ぎてから。勤務の怠慢が無きように、市消防本部さん。
８土１０４３〃７：００出発。昨日の火事現場を目指して走った。農家の大きな家が全焼していた。朝の暗闇のなかで見た風景と全く異なり、凄惨な現場だった。大歳神社に参拝し、快調に走って帰る。
９日８５１〃６：００出発。出だしより倦怠感を覚え走れなかった。特に、筋が痛くて途中から歩きっぱなし。
１０月７５８フラワータウン往復５：１０出発。寒さも和らぎ、夜明けが早くなってきたことが実感できる。幹線道路沿いは明るく足元を取られることもなく安心して走ることができた。ただ坂がきつく、帰りには汗ビッショリ。
１１火０５８休養日朝から一日中、雨。臨時に休養日とした。
１２水８６６武庫川ジョギングコース昨日休んだにもかかわらず、走りが持続しない。太股に張りが残っており、帰りの途中で少し歩いてしまった。脚力の衰えを感じさせる。ウェート・トレーニングを入れていかないとダメなのかも。
１３木８７４〃快晴で、夜空には星が瞬いていた。５：１０出発。今朝も快調で、体が軽く最後まで走り通せた。
１４金８８２〃寒さが気になったが、ゆっくりとアップしながら走り出した。だいぶん、体が馴染んできた。昨日、篠山ＡＢＣマラソンのゼッケン通知が来ていた。そろそろ、目標に向かって体調を整えなくては。馬体重も調整段階。
１５土８９０〃快晴の朝早く出ようと思ったが、休日との思いで出たのは７：１０。いつもは真っ暗闇のなかを走っており、気づかないような春の訪れを感じながらゆっくりと走った。
１６日８９８山田：光明寺朝から雨。まとまった雨となり、水不足も少し解消か？。午後５時出発。山田のいつものコースを走っていたが、途中から光明寺の墓地公園に向かっての坂を上る。ＡＢＣまで２週間、体重をもう少し落とさなくては。59.216.4
１７月８１０６武庫川ジョギングコース５：２０出発。快晴の夜空に浮かぶ月明かりを当てに、足元に気をつけながら走った。少し疲労がたまってきたように思うが、後半は心地よい汗が噴き出してきて、軽い脱力感を味わいながら戻った。
１８火８１１４〃５：２０出発。快晴のせいか、顔がひりひり痛むほどに冷え込んでいた中を走り出した。足の張りが少し気になったが、暖まってくるにつれ、それも気にならずに走り通せた。
１９水３１１７駅前一周５：２０出発。足に疲れがたまっており、無理をせずに引き返した。
２０木３１２０〃５：１０出発。小雨が降っており、遠出を諦め、近場のコースに切り替え早々に引き上げた。
２１金８１２８武庫川ジョギングコース５：１５出発。久しぶりに武庫川沿いのジョギングコースに繰り出した。快晴で、満月の下、明るいなーと思って走っていたが、東の空の下は、しらみかけており日の出が近い。季節は一歩ずつ進んでいる。
２２土８１３６〃休日になると動きが遅くなり、出発は７：１０。薄曇りの中、走り出したが体が重く、途中から歩いてしまった。あと一週間でＡＢＣマラソン。調整は間に合うか。
２３日０１３６休養日体調も悪く、休養を取ることに。
２４月０１３６〃〃
２５火０１３６〃〃
２６水０１３６〃〃
２７木０１３６〃〃
２８金０１３６〃〃
トップページへ 練習日誌へ 記録集へ Maranicへ ぶどう栽培日誌へ 掲示板へ Linkへ