練習日誌2002

練習日誌２００２年10月

　　日曜走行距離ｋｍ月間累計ｋｍ　　　練習内容感想　などなどｅｔｃ．
１火００休養日
２水５５武庫川JOGコース寝起きに無理が出来ない日が続いている。血圧が高いのか、気だるさがあって、走りとおす気力が湧かない。途中で折り返し、歩いて帰った。
３木４９桑原周辺霧の中、５：３０出発。少し走ってみたが、だるさが消えずに用心して引き返した。
４金８１７武庫川ジョギングコース比較的暖かい朝を迎えた。短パンにＴシャツ姿でも寒くなく、復路には汗ばんできた。途中少し歩いたが、全体的には快調に飛ばす事が出来た。
５土８２５〃朝から快晴。気持ちよく、最後まで走り通す事が出来た。
６日 14 ３９〃いつものジョギングコースをそのまま川沿いに、北上し新三田駅を過ぎ、ＪＲ操車場をＵターンして走り通した。汗が吹き出て調子が上がるまでに時間が掛かってしまう。
７月 1 ４０桑原雨上がりの朝、蒸し暑く走る気がしなかった。
８火７４７ダイエ-往復曇り空で暖かく、走り出してすぐに身体も温まり順調に走れることができた。久しぶりに、フラワータウンへの坂道を走ったが、きつく感じた。
９水２４９三田本町濃い霧が立ちこめており、蒸し暑く感じながらＪＯＧに出発は、5：10。身体がだるく感じ、途中で引き返し、ノルマは達成できず。
１０木５５４武庫川ＪＣ走り出しても身体が重く、途中で引き返した。朝の不調がここ続いており、不安。
１１金５５９〃良く晴れ上がり、冷え込みが厳しい朝５：３０出発。出発時刻が遅く、充分に走ることの出来る時間が無く、最初から飛ばして走ったが、身体の重さは今日は感じられず。
１２土１０６９三和町三和町の三春峠マラソンコースの試走に出かけた。今年は残念ながら、ここの大会にはでられないが、アトファミリーな雰囲気を持った運営が気に入っている。コース途中に車を止め、坂を目指して走った。遼に自転車で伴走させようと思ったが、車に止まりファミコン。
１３日２０８９三田マラソンコースいつもの武庫川ジョギングコースから、マラソンコースに入り、久しぶりのコース試走となった。朝のうち、涼しく快調に走り通すことができた。
１４月６９５山田一周体育の日といわれてもまだピンとこない。、盛り上がりにも欠けるような気が、これは自分だけのことか。６：３０出発。今日は山田に向かったが、昨日の疲れで足が痛く走りきれなかった。
１５火５１００図書館往復５：３０出発。快調に走っていたが、途中でしんどくなり歩いて帰った。血圧を測ってみる必要があるかも。
１６水６１０６武庫川JC ５：３０出発。少し寒く感じたが、体はよく寝たせいか快調で、昨日までの気怠さを感じなかった。時間が無く途中で折り返したが、最後まで走ることが出来た。
１７木６１１２々５：５５出発。家を出る時刻が遅く、最初から飛ばしてみた。今日は気温も低く、体も軽く快調に走り通した。
１８金６１１８々５：３０出発。日が短くなり、家を出たときは、真っ暗。空だけが明るくなりかけていたが、快晴でよく冷え込んでいた。走りは快調、ここ数日体のだるさが消え、最初から飛ばすことが出来るようになった。
１９土８１２６々暗闇の中スタート。天気予報通り、途中から雨が降り出した。スピードを上げて逃げたかったが、体力が残っておらず。
２０日 14 １４０々～操車場５：５０出発。相変わらず暖かい日が続く。足の痛みが気になったが、休日なので遠出。ＪＲ操車場までを往復。帰り道に、ブドウの状況を見学に有馬高校へ。いまだ、葉が生き生きと枝に付いているのを見てショック。我が園のブドウの葉はすでに落葉しきって久しい。薬剤散布、消毒をしなかった差か、地力の差か分からないが、ブドウの木のに差が出てきているのは確か。が
２１月０１４０休養日朝から雨。休養日にした。
２２火６１４６武庫川ＪＣ雨も上がり、湿度が高いものの、気持ちよく走れた。筋肉痛で途中で少し歩いてしまったが。
２３水６１５２〃雨が上がって、秋が深まった感じ。ずいぶん冷え込んでいた。軍手無しでは走れないほど冷え込んでいた。５：２０出発。体が温まってほどなく、倦怠感を覚えて歩いてしまった。
２４木６１５８〃夜の間に降った雨で、湿度が高く比較的暖かい朝を迎えた。霧の中、５：２０スタート。心地よい汗をかいたが、年とともにスタミナの無さを感じざるを得ない。
２５金８１６６〃５：２０出発。冴え渡り、冷え込みがきつかったが、体が軽く快調に飛ばし大回りする余裕があった。あと一週間後は、青垣のハーフマラソン。シェイプアップして、体を仕上げてゆきたい。
２６土 14 １８０有馬富士公園５：３０出発。いつもの武庫川ジョギングコースをそのまま北進し、新三田駅から有馬富士公園に向かう。坂が延々と続いて、息が切れた。
２７日８１８８武庫川ＪＣ昨日の疲れか、足に少し疲労感が残っており、ゆっくりしたＪＯＧに止めた。空は快晴。休日の朝遅めの出発で辺りは明るく、季節の移り変わりを発見しながらのＪＯＧとなった。
２８月５１９３〃足の疲労感が抜けきれず。走り出したが、持続せず途中から歩いてしまった。あと一週で青垣のマラソン。仕上げにかかりたい。
２９火６１９９〃快晴の朝、冷え込みに負けないように最初から飛ばした。体調もよく、だるさを覚えず心地よい汗を久しぶりにかいた。
３０水６２０５山田一周今朝も調子よく走った。次の日曜日に備えて、体調が戻ってきた感じで期待できる。
３１木６２１１武庫川JC 風邪を引いて少しのどが痛いが、風邪を吹っ飛ばそうとＪＯＧに出かけた。汗をかいて体温を上げると、昨日も午前中調子がよかったので、今日も同じことを実践した。のどの痛みは引かないが、鼻づまりは解消。

日	曜	走行距離ｋｍ	月間累計ｋｍ	練習内容	感想　などなどｅｔｃ．
１	火	０	０	休養日
２	水	５	５	武庫川JOGコース	寝起きに無理が出来ない日が続いている。血圧が高いのか、気だるさがあって、走りとおす気力が湧かない。途中で折り返し、歩いて帰った。
３	木	４	９	桑原周辺	霧の中、５：３０出発。少し走ってみたが、だるさが消えずに用心して引き返した。
４	金	８	１７	武庫川ジョギングコース	比較的暖かい朝を迎えた。短パンにＴシャツ姿でも寒くなく、復路には汗ばんできた。途中少し歩いたが、全体的には快調に飛ばす事が出来た。
５	土	８	２５	〃	朝から快晴。気持ちよく、最後まで走り通す事が出来た。
６	日	14	３９	〃	いつものジョギングコースをそのまま川沿いに、北上し新三田駅を過ぎ、ＪＲ操車場をＵターンして走り通した。汗が吹き出て調子が上がるまでに時間が掛かってしまう。
７	月	1	４０	桑原	雨上がりの朝、蒸し暑く走る気がしなかった。
８	火	７	４７	ダイエ-往復	曇り空で暖かく、走り出してすぐに身体も温まり順調に走れることができた。久しぶりに、フラワータウンへの坂道を走ったが、きつく感じた。
９	水	２	４９	三田本町	濃い霧が立ちこめており、蒸し暑く感じながらＪＯＧに出発は、5：10。身体がだるく感じ、途中で引き返し、ノルマは達成できず。
１０	木	５	５４	武庫川ＪＣ	走り出しても身体が重く、途中で引き返した。朝の不調がここ続いており、不安。
１１	金	５	５９	〃	良く晴れ上がり、冷え込みが厳しい朝５：３０出発。出発時刻が遅く、充分に走ることの出来る時間が無く、最初から飛ばして走ったが、身体の重さは今日は感じられず。
１２	土	１０	６９	三和町	三和町の三春峠マラソンコースの試走に出かけた。今年は残念ながら、ここの大会にはでられないが、アトファミリーな雰囲気を持った運営が気に入っている。コース途中に車を止め、坂を目指して走った。遼に自転車で伴走させようと思ったが、車に止まりファミコン。
１３	日	２０	８９	三田マラソンコース	いつもの武庫川ジョギングコースから、マラソンコースに入り、久しぶりのコース試走となった。朝のうち、涼しく快調に走り通すことができた。
１４	月	６	９５	山田一周	体育の日といわれてもまだピンとこない。、盛り上がりにも欠けるような気が、これは自分だけのことか。６：３０出発。今日は山田に向かったが、昨日の疲れで足が痛く走りきれなかった。
１５	火	５	１００	図書館往復	５：３０出発。快調に走っていたが、途中でしんどくなり歩いて帰った。血圧を測ってみる必要があるかも。
１６	水	６	１０６	武庫川JC	５：３０出発。少し寒く感じたが、体はよく寝たせいか快調で、昨日までの気怠さを感じなかった。時間が無く途中で折り返したが、最後まで走ることが出来た。
１７	木	６	１１２	々	５：５５出発。家を出る時刻が遅く、最初から飛ばしてみた。今日は気温も低く、体も軽く快調に走り通した。
１８	金	６	１１８	々	５：３０出発。日が短くなり、家を出たときは、真っ暗。空だけが明るくなりかけていたが、快晴でよく冷え込んでいた。走りは快調、ここ数日体のだるさが消え、最初から飛ばすことが出来るようになった。
１９	土	８	１２６	々	暗闇の中スタート。天気予報通り、途中から雨が降り出した。スピードを上げて逃げたかったが、体力が残っておらず。
２０	日	14	１４０	々～操車場	５：５０出発。相変わらず暖かい日が続く。足の痛みが気になったが、休日なので遠出。ＪＲ操車場までを往復。帰り道に、ブドウの状況を見学に有馬高校へ。いまだ、葉が生き生きと枝に付いているのを見てショック。我が園のブドウの葉はすでに落葉しきって久しい。薬剤散布、消毒をしなかった差か、地力の差か分からないが、ブドウの木のに差が出てきているのは確か。が
２１	月	０	１４０	休養日	朝から雨。休養日にした。
２２	火	６	１４６	武庫川ＪＣ	雨も上がり、湿度が高いものの、気持ちよく走れた。筋肉痛で途中で少し歩いてしまったが。
２３	水	６	１５２	〃	雨が上がって、秋が深まった感じ。ずいぶん冷え込んでいた。軍手無しでは走れないほど冷え込んでいた。５：２０出発。体が温まってほどなく、倦怠感を覚えて歩いてしまった。
２４	木	６	１５８	〃	夜の間に降った雨で、湿度が高く比較的暖かい朝を迎えた。霧の中、５：２０スタート。心地よい汗をかいたが、年とともにスタミナの無さを感じざるを得ない。
２５	金	８	１６６	〃	５：２０出発。冴え渡り、冷え込みがきつかったが、体が軽く快調に飛ばし大回りする余裕があった。あと一週間後は、青垣のハーフマラソン。シェイプアップして、体を仕上げてゆきたい。
２６	土	14	１８０	有馬富士公園	５：３０出発。いつもの武庫川ジョギングコースをそのまま北進し、新三田駅から有馬富士公園に向かう。坂が延々と続いて、息が切れた。
２７	日	８	１８８	武庫川ＪＣ	昨日の疲れか、足に少し疲労感が残っており、ゆっくりしたＪＯＧに止めた。空は快晴。休日の朝遅めの出発で辺りは明るく、季節の移り変わりを発見しながらのＪＯＧとなった。
２８	月	５	１９３	〃	足の疲労感が抜けきれず。走り出したが、持続せず途中から歩いてしまった。あと一週で青垣のマラソン。仕上げにかかりたい。
２９	火	６	１９９	〃	快晴の朝、冷え込みに負けないように最初から飛ばした。体調もよく、だるさを覚えず心地よい汗を久しぶりにかいた。
３０	水	６	２０５	山田一周	今朝も調子よく走った。次の日曜日に備えて、体調が戻ってきた感じで期待できる。
３１	木	６	２１１	武庫川JC	風邪を引いて少しのどが痛いが、風邪を吹っ飛ばそうとＪＯＧに出かけた。汗をかいて体温を上げると、昨日も午前中調子がよかったので、今日も同じことを実践した。のどの痛みは引かないが、鼻づまりは解消。