Run　＆　Walk　Diary


練習日誌２０２２

月 月間走行距離ｋｍ 累計ｋｍ 累計走行地点 大会名など 感想　などなどｅｔｃ．
１月 ４９３ ４２０５ 東経４０度 武庫川ジョギングコース、塩田神社、三田谷公園など コロナ禍で遠出は出来ず。近所でこまめに歩いただけ。
２月 ４６９ ４６７４ 東経４４度 武庫川ジョギングコース、塩田神社、三田谷公園など 今月もコロナ禍で動けず。近所をこまめに歩いた。 ２８日しかない短い月だが、毎日の３万歩と月４５０ｋｍとのノルマを達成できた。
３月 ４７１  ５１４５ 東経４９度 武庫川ジョギングコース、三田谷公園などの散歩。、奈良南部とお遍路の香川県とは自転車での旅。 コロナも少し静まり、奈良県や香川県を訪れてサイクリングで動き回った。
４月 ４５３  ５５９８ 東経５３度  普段は武庫川ジョギングコース、塩田八幡、三田谷公園などに行っていた。お遍路の足袋、彦根城散策も。。 近所の散歩とコナミでのマシーンでのウォーキングでコンスタントに歩いた。
５月  ４７９ ６０７７ 東経５８度  普段は武庫川ジョギングコース、三田谷公園、塩田八幡。
今月の旅行はしまなみ海道はサイクリング。  		５月の連休は不自然な生活であまり歩けず。月のノルマである毎日の３万歩は達成できず。
６月 ４６４ ６５４１ 東経６２度  普段はいつもながら朝の散歩で、武庫川堤防沿いや三田谷公園、塩田八幡など。
秋田旅行で４日間。 		一日３万歩のノルマが達成できない日が増えてきて、今月は１３日。段々と老いぼれていく。
７月 ４５７ ６９９８ 東経６６度 普段は武庫川ジョギングコース、塩田八幡、松ヶ丘、三田谷公園などをその日の気分で。
地域割りで大阪市中之島の美術館でモディリアーノ展を見ただけ。  		膝や太腿の痛みで無理がきかずに一日３万歩のノルマが達成できない日が増えてきて、今月は１０日。
８月 ４５０ ７４４８ 東経７１度武庫川堤防を歩いたり、塩田八幡、三田谷公園などを訪れたりで、暑い陽を避けながら歩いた。今月の旅は三朝温泉。 今月も末になって更に膝や腿が痛くなり歩き辛くなった。月ノルマ４５０ｋｍに滑り込み。
９月 ４５０  ７８９８  東経７５度 武庫川ジョギングコースや塩田八幡などを歩いた。今月の旅は県民割で香住にカニを食べに行った。 今月も膝が痛く駆け込みでノルマを達成しようとかここんだ。
10月 ４８５  ８３８３ 東経７９度 武庫川ジョギングコース、三田谷公園や塩田八幡などを訪ねた。今月は旅行に行かなかった。 グルコサミンを飲み始めたが、膝の痛みはそのまま続いた。
11月 ４０１  ８７８４東経８３度  主に武庫川ジョギングコースを歩いた。膝の痛みもあって歩行距離が伸びず。月に４５０ｋｍを目標にしてきたが、今月は大きく下まわった。これは初めて。
12月 ３７４  ９１５８ 東経８７度 武庫川ジョギングコース、三田谷公園、塩田八幡などを歩いた。お遍路で愛媛県をサイクリング。 膝の痛みが気になって距離を伸ばせられなかった。


練習日誌２０２２年１２月

日曜走行距離ｋｍ月間累計ｋｍ練習内容感想　などなどｅｔｃ．１日の歩数
１木７＋１２１９塩田八幡＋コナミ朝：　　朝食後の７：５０出発。天気は良かったが、その分冷え込みもきつく歩いてはいても寒かった。久しぶりの塩田八幡。七五三のお参りの立て看板があったが、すぐに正月のものに入れた割るのだろう。30160
２金６＋１２３７マルナカ＋コナミ朝：　　遅くなったが７：００にゴミ出しを兼ねて出た。寒かったので途中でトイレを借りようとマルナカに行ったが、開店前で入れなかった。31131
３土１１４８コナミ朝はグズグズしてるうちにアート書道の講座の時間が近づき歩けず。コナミで歩いただけ。20864
４日６＋８６４武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：２０出発。篠山での作業に参加するために早めに切り上げた。25848
５月７＋８７９武庫川ジョギングコース＋コナミ＋コナミ朝：　　朝食後の６；５０出発。膝が痛くて歩きが遅く、おばさん二人に抜かれたのはシャクだった。17895
６火８＋８９５新三田駅＋JR新三田操車場朝：　　７：３０出発。冷え込みがきつく、辺り一面が霧に覆われていた。少し遠出し、駅横のコンビニで一服した後帰路に。　　　　夕：　　火曜日でコナミがお休みなので、距離を稼ごうと散歩に出かけた。車をホームセンターに置き、そこから操車場までを往復した。25608
７水７＋５１０７三田谷公園＋コナミ朝：　　暗い中を５：５０出発。冷え込みがきつく、途中で何度も小用。公園を一周して帰ってきた。31726
８木１＋８１１６駅裏＋お遍路一日目朝：　　５：１０出発。折畳自転車を担ぎ、三田駅までの行きと乗り換えでの移動で距離を稼いだ。　　　昼：　　　自転車であちこちへ移動。松山駅から４８番西林寺、４９番浄土寺、５０番繁多寺、５１番石手寺を訪れた後、宿舎の東京第一ホテル松山に。10340
９金２２１３８お遍路二日目昼：　　ホテルから５２番太山寺、５３番円明寺、５４番延命寺、５５番南光坊、５６番泰山寺、５７番栄福寺、５８番仙遊寺を訪れた。宿舎は、ホテルクラウンズヒルズ今治駅前。14858
１０土２３１６１お遍路三日目昼：　　ホテルから５９番国分寺、６２番宝寿寺、６３番吉祥寺、６０番横峰寺、６１番香園寺を訪れた後、ホテルトレンド西条に泊まった。18919
１１日２３１８４お遍路四日目昼：　　ホテルから６４番前神寺、６５番三角寺を訪れた後、JR川之江駅に向かった。川之江駅から特急で岡山に向かい、そのあと新幹線で新大阪へ。16390
１２月２１８４コナミ右上の奥歯：親知らずを抜歯したので、激しい運動を禁止され、エアーバイクで３０分だけ乗った。3302
１３火１１８５農作業終日の農作業であっちに行ったりこっちに行ったり。6173
１４水１５２００コナミ寒くて早朝のウォーキングに出られなかった。コナミで時間をかけてマシーンに乗って歩いただけ。25229
１５木１０２１０コナミ朝早くから篠山でトラクターに乗って田圃を鋤いた。午後、コナミで歩いた。17599
１６金５２１５青森旅行１日目伊丹空港から青森空港に飛び、ねぶたの家ワ・ラッセ、浅所海岸を経て馬門温泉のホテルへ。9696
１７土５２２０青森旅行２日目ホテルから浅虫水族館、魚菜センターで昼食。太宰治の斜陽館を訪れた後、ストーブ列車で津軽鉄道の金木駅から津軽中里駅まで乗った。その後、ホテルへ。当初は龍飛岬の竜飛崎温泉の予定だったが、暴風雪で電線に被害がありホテルが停電。急遽、別のホテルへ。6322
１８日５２２５青森旅行３日目ホテルから立佞武多（たちねぶた）の館へ。その後、「鶴の舞橋」へ。青森空港から大阪伊丹空港への便が遅れ、伊丹空港の制限時刻９時を少しだけ過ぎて無事帰ってきた。7858
１９月１０２３５コナミ朝は寒くて寒くて散歩に出ようとも思わなかった。コナミで歩いただけ。14958
２０火６２４１武庫川ジョギングコース朝：　　ゴミ出しを兼ねて８：３０出発。本町を歩いていたが、途中から郷の音ホールから保健センターに抜けた。久しぶりの武庫川沿いを歩いた。11728
２１水７＋１１２５９武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　８：００出発。寒いので明るくなってからと思い出るのが遅くなってしまった。30182
２２木５＋１１２７５武庫川ジョギングコース＋朝：　　朝食前の6：４５出発。未明に降っていた雨は止んでいたが雲が垂れ込んでおり傘を持って出た。昨日より暖かく体は運動しやすかった。 30566
２３金３＋１＋１５２９４郷の音ホール＋市民病院＋コナミ朝：　　良く冷え込んでいてうっすらと雪が屋根にはあった。駅付近で腹が痛くなり便所を探したが、使用中ばかり。駅前まで行ったが、便座が冷たいしウォッシュレットもなく尻を浮かせながら用を足した。　　午後：　　市民病院に検査で出かけたが、中央公園から市民病院までを往復。、30281
２４土１０３０４コナミ夕：　　朝は寒くて出られなかった。夕方のコナミだけ。16254
２５日７＋８３１９塩田八幡＋コナミ朝：　　朝食後の７：３０出発。久しぶりの塩田八幡を訪れた。拝殿付近で神主かどうかは判らないが、一生懸命に飾り付け用のロープを手に働いていた。既に参道や石段には提灯が数多く飾られており準備万端整っていた。26115
２６月１０３２９コナミ今日も朝の散歩をさぼりコナミでマシーンに乗って歩いただけ。20042
２７火５３３４神鉄・横山駅朝：　　朝食後、ゴミをもって６：００出発。冷え込みがきつくジャンバーを羽織って出た。幹線を三田谷公園に向かっていたが足の調子が悪かったので途中の図書館で左折し、横山駅から八景中学校に向かい、１７６号線を通って帰ってきた。13972
２８水５３３９武庫川ジョギングコース朝：　　寒かったが、燃えないゴミを出すのを兼ねて７：００出発。11711
２９木６＋１２３５７武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　朝食後歩きに出た。農協施設（パスカル三田）はガードマンが出て整理するほど混んでおり、正月を控えての野菜などを求めているのだろう。31702
３０金５＋１２３７４武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　８：００出発。今日も天気が良く冷え込んでいたが、太陽をいっぱい受け気持ちよく歩いた。31512
３１土０３７４休養日一年の最後、大晦日だというのに全く歩かなかった。午後、篠山でジャガイモを掘っただけ。1734

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