Run　＆　Walk　Diary


練習日誌２０２２年１１月

日曜走行距離ｋｍ月間累計ｋｍ練習内容感想　などなどｅｔｃ．１日の歩数
１火７７武庫川ジョギングコース朝：　　５：３０出発。月も改まり、今日から１１月。暗い中を出発したが、空が見えずに傘を持って出るのを忘れてしまった。前半は大丈夫だったが後半になり雨が降り出した。 ずいぶん濡れたが、暖かい朝だったのでそれほど冷たくは感じなかった。30026
２水７＋８２２武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　６：００出発。寒さが気になったが、動いているうちに慣れた。34332
３木７＋１３４２三田谷公園＋コナミ朝：　　６：０５出発。このコースは街中を歩くので、小用の困る。起床後の大便をスムーズにと水を飲んでいるが、 それが小になって出てくるので歩いていて我慢できずにとついついに困ってしまう。今日も思わぬところで、・・・・・・・。23005
４金７＋１０５９富松神社＋コナミ昼：　　娘の産科通院のお抱えドライバーで西宮に。第４回目。折畳自転車で長遠寺と富松神社を訪ねた。30670
５土７＋９７５武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　６：００出発。天気予報で冷え込むといっていたのを思い出し、 下半身をスパッツで覆ってみた。強力な締め付け力が心地よく、途中で走ってみたりもした。30717
６日７＋１３９５武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　６：３０出発。今日もスパッツをはいて出た。良く晴れ上がり冷え込んでいたが、歩きはほぼ快調。疲れると下肢が痺れたようになり、雲の上を歩いているような気になるのが懸念。30335
７月７＋１１１１３塩田八幡＋コナミ朝：　　６：３０出発。この冬一番の冷え込みと言っていたが、その通り本当に寒かった。30021
８火７１２０武庫川ジョギングコース朝：　　ゴミ出しのついでに５：５０出発。今日も下半身を覆うスパッツを履いて出た。快晴の東の空からの日の出がきれいだった。17367
９水７＋６１３３武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　寒かったが、晴れて歩きやすかった。15745
１０木１＋６１４０駅前＋コナミ昼；　　孫と駅前の公園を訪れた。18109
１１金７＋２＋７１５６武庫川ジョギングコース＋有馬富士公園＋コナミ朝：　　６：００出発。冷え込んでいた所為か、膝が痛くて速足で歩けず時間ばかりが過ぎていった。　　　　昼：　　孫と公園内を歩き回った。30272
１２土９１６５コナミ早朝から寺掃除に出かけたので、朝は歩けず。寺掃除の後、畑活で汗を流した。午後帰ってきてからコナミでマシーンに乗った。17636
１３日７＋１１１８３武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　６：１０ごろから歩いた。雨の予報が出ていたがまだこの時間には大丈夫そうだったので、傘は持たずに出かけた。31106
１４月１＋１１１９５武庫川駅＋コナミ昼：　　病院近くの武庫川沿いを散策。22177
１５火７＋７２０９武庫川ジョギングコース×２朝：　　６：１０ゴミ出しを兼ねて出たが、寒かった。天気予報で言っていたので、冬用の防寒ジャンバーとスキー用の手袋をはめて歩いた。　　　夜：　　コナミがないので夕食前に武庫川堤防を歩いた。30022
１６水８＋１１２２８武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　朝食後の７：１０出発。すでに陽は高く暖かかった。帰りに対中町の歯医者に向かった。少し迷ったが、新しい発見もあった。30011
１７木８＋１１２４７武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　６：００出発。足が痛かったので、ゆっくりと。30459
１８金８＋１１２６６武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　朝食を済ませた後、ゴミ出しを兼ねて家を出たのが７：４０。陽は高く快晴。陽を浴びながらゆっくりと寄り道をしながら歩き回った。31404
１９土８＋１＋７２８２ゆうかり子供園＋有馬富士公園＋コナミ朝：　　６：１０出発。今日も放射冷却でよく冷え込んでいた。厚手のジャンバーを羽織って出た。子供園付近から三田谷公園を縦断しかえってきた。 31171
２０日１０２９２コナミ早朝から篠山での作業に間に合うようにと出かけたが、雨で中止。午前中は雨が降り続き歩けず。コナミのマシーンに乗って歩いただけ。22426
２１月４２９６JR猪名寺駅から近畿中央病院人間ドックの一日目。朝早くから出かけ、JR猪名寺駅から近畿中央病院まで歩いた。6423
２２火６３０２近畿中央病院からJR伊丹駅人間ドックの二日目。１２時前に終わったので、阪急伊丹駅近くの眠眠を目指したが、定休日。仕方なくケンタッキーでから揚げを買い途中で食べた。そのままJR伊丹駅経由で帰ってきた。10435
２３水１２３１４コナミ朝から雨。午前中は動けなかったので、午後コナミで歩いただけ。18167
２４木７＋１＋７３２９武庫川ジョギングコース＋尼崎散策＋コナミ朝：　　朝食後の９：００頃出発。天候が回復し、秋晴れ。気持ちよく歩けた。復路に立ち寄った保健センターで水墨画を一緒に習う○○さんに出会いびっくり。30949
２５金７＋１４３５０城山公園＋コナミ朝：　　用便後としていて、今日も朝食後８：３０の出発となった。秋空の下、気持ちよく歩いたが、足が痛くてゆっくりとなった。城山公園から友が丘経由で武庫川沿いを歩いてきた。32031
２６土８３５８コナミアート書道の準備で朝は歩けず。午後、コナミで歩いただけ。13096
２７日３３６１コナミ早朝からの作業に出かけないといけなかったので朝は歩けず。コナミも日曜で閉店時間が迫り歩く時間もなかった。11396
２８月７＋５３７３武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　６：０５出発。ヤッケを羽織って出たが寒かった。ここ数日は温かかったので、昨日までと同じくらいと楽観していたのが間違い。寒さを紛らわせようと少しだけ走った。22516
２９火７＋１３８１武庫川ジョギングコース＋市民病院朝：　　ゴミ出しを兼ねて家を出た。雨の予報が出ていたので傘を持って出ていたが、途中で少しだけ傘を開けることがあったが、それほどの雨ではなかった。　　　　　午前：　　車をウッディータウンの公園に置き、病院までの往復。14398
３０水７＋１３４０１武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：５０出発。暗い中を出発したが、今日も温かく歩きやすかった。昨日の雨で武庫川は水位が上がっていた。28904

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