Run　＆　Walk　Diary


練習日誌２０２２年８月

日曜走行距離ｋｍ月間累計ｋｍ練習内容感想　などなどｅｔｃ．１日の歩数
１月７＋８１５三田谷公園＋コナミ朝：　　４：２５出発。薄暗い中を出発したが、空気が湿っぽく暑かった。今日はどれだけ気温が上がるか不安になる。早くも８月になった。30005
２火７＋１０３２武庫川ジョギングコース＋駒ヶ谷体育館朝：　　５：１５ゴミ出しを兼ねて出発。今朝は昨朝と違って涼しく感じた。でも、歩いていると体から汗が噴き出し、暑くなった。 　　　　　午後：　　殺人的な異常な暑さの中、野外に出るのは怖いので体育館のジムで汗を流した。30084
３水７＋１２５１三田谷公園＋コナミ朝：　　５：２０出発。出た時刻は外気も冷たく感じたが、また日中は暑くなることだろう。快晴。30673
４木７＋１２７０上野台＋コナミ朝：　　遅くなったが、６：００出発。国道１７６沿いに歩いていたが、前を歩く人を避けて歩いているうちに三田ゴルフに向かってしまった。 城山体育館前の坂がこんなにもきついとは今まで感じたことがなかったが、これも体力の衰えかと、少し自虐的な気分。30354
５金７＋１０８７武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　朝食が早かったので、出たのは５：５０。それでもゴミ出しは３番目。自治会会員がすべて高齢化していることが此処でもうかがえる。30491
６土４＋３＋７１０１郷の音ホール＋篠山＋コナミ朝：　　寺掃除があったので早めに出て、途中で引き返した。30120
７日７＋１２１２０武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　少し遅くなったが、６：００出発。 日差しがきつかったので、避けながら木陰を歩いた。30764
８月７＋１０１３７武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　３時ごろから渋野日向子の出場するゴルフを見ていて５時になり途中であったが中継が終わったので歩きに出ることにした。 歩き出してすぐに日の出。暑い日差しがまばゆかった。30364
９火７１４４武庫川ジョギングコース朝：　　起きるのが遅くなり出発は６：００。朝食後に延ばすと行かず仕舞いになるのを懸念して。もう既に陽は高く暑いので、武庫川左岸の木陰を往復した。17175
１０水７＋１３１６４塩田八幡＋コナミ朝：　　朝食後に出かけたので、既に陽は高く暑かった。30568
１１木７＋１０１８１松ヶ丘＋コナミ朝：　　５：４０出発。いつもの武庫川堤防を歩いていたが、少しそれて松ヶ丘に向かった。 それほどの坂とは思っていなかったが、前を歩くウォーカーに付いて行こうとすると坂の傾斜が気になった。32639
１２金５１８６コナミ朝早くから田舎へ行ったので、朝は歩けなかった。午後、コナミで歩いたが、足が痛くて少しだけで済ませた。14161
１３土７＋１３２０６武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　朝早く３時には起きていたが、用便を済ませてから歩こうと思って新聞を読んでいたのが災いして出発は遅く６：００。 既に陽は高く帽子に日差し除けを付けて歩いた。32583
１４日７＋１３２２６武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：００出発。雨の後で蒸し暑かったが、気温は若干和らいだ感じ。31499
１５月５＋７２３８横山駅＋武庫川ジョギングコース朝：　　用便を済ませてからと思いながらグズグズしていて出発は朝食後の６：３０。膝が痛くて途中で引き返した。 　　　　　晩：　　コナミがお盆休みの為、距離を稼いだ。夜だが風もあって歩きやすかった。　24293
１６火７＋１３２５８塩田八幡＋寿の湯ジム朝：　　６：００出発。ゴミ出しを兼ねて出たが、その時は秋を思わせるような涼しさだった。暑いとは言いながら秋はすぐそこに来ていると思ったが、 復路で陽が高くなるとそれは嘘のように陽がきつかった。　　　午後：　　コナミのお盆休み２日目。寿の湯ジムに繰り出したが、此処にシニア割引があるのを知らなかった。28501
１７水５２６３武庫川ジョギングコース朝：　　昨夜からの雨で路面は濡れており心配なので、５：００に傘を持って出発。途中で小雨が降り出したので少しだけ傘を差して歩いた。今日もコナミがお休み。11253
１８木１７２８０コナミ昨夜から降り続いた雨が、朝も降っており歩かず。春日町の実家での施餓鬼に出かけたが、帰宅後即コナミに行き歩いた。30089
１９金１０２９０コナミ夕食後にコナミに行って終了間際までマシーンに乗って歩いた。21970
２０土７＋１０３０７三田谷公園＋コナミ朝：　　５：００出発。どんよりとしていたが気温は低めで歩きやすかった。 昨夜の疲れで腿に張りがあって歩きずらかった。 31123
２１日７＋１１３２５武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　６：３０出発。雨が心配で傘を手に出たが、差すことは無かった。30579
２２月４＋１２３４１三田本町＋コナミ朝：　　朝食後の７：３０出発。月曜日は講座があるので時間もなく早々に引き返した。24577
２３火７３４８武庫川ジョギングコース朝：　　５：００出発。昨夜は早めに寝たので早く３：３０ごろに目覚めた。新聞が来るまでは、読書。その後は新聞。18867
２４水１５３６３コナミ朝は起きるのが遅くなり歩きに出られず。午後、早めにコナミに行きマシーンに乗った。20853
２５木６３６９三朝温泉散策朝から三朝温泉に向けてドライブ。到着後、温泉街を散策。11009
２６金５＋８３８２三朝温泉散策＋コナミ朝の散歩を三朝温泉にて。19461
２７土７＋１１４００松ヶ丘小学校＋コナミ朝：　　起きるのが遅くなり、６：３０出発。城山公園で小用を済ませた後、松ヶ丘小学校に向かう。 もう既に陽は高く日差しがきつかった。31128
２８日７＋７４１４三田谷公園＋コナミ朝：　　５：３０出発。公園から三田小学校横をすり抜け、本町商店街を通って帰ってきた。27834
２９月８＋１０４３２新三田駅+コナミ朝：　　遅くなったが、８：３０出発。既に陽は高く、日差しが痛いほどきつく、堤防沿いを歩いたが日陰を探し、探し。30105
３０火７４３９武庫川ジョギングコース 朝：　　６：１５出発。少しだけ朝晩は涼しくなり、秋を感じるようになった。でも、日差しはきつく痛いほど。日陰を探し探しで歩いた。15022
３１水６＋５４５０まるなか+コナミ朝：　　５：３０出発。涼しくなったと思い武庫川堤防を調子よく歩いていたが、膝の筋肉に違和感があり途中でmarunakaに向かった。21118

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