Run　＆　Walk　Diary


練習日誌２０２２年９月

日曜走行距離ｋｍ月間累計ｋｍ練習内容感想　などなどｅｔｃ．１日の歩数
１木５＋１０１５図書館＋コナミ朝：　　５：３０に雨が心配で傘を持って出たが差すことはなかった。図書館付近で足が痛くなり引き返そうとわき道にそれたが、そこに黒住教の教会？があった。 新興宗教とは無関係かどうかわからないがいろいろな宗教が入り乱れて存立するのが怖い。
２金５＋１０３０武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　早朝は雨で出られず。朝食後、雨も上がったので７：２０出発。すでに陽は高く日差しは痛いほどきつかった。23434
３土１＋８３９駅裏＋コナミ朝は、書道講座の準備をしていて出られず。８時ごろになってネット販売の振り込みに駅裏のコンビニまで出かけた。12131
４日５＋１０５４武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：３０出発。涼しいなと思いながら歩いた。30009
５月８＋１１７３心月院＋コナミ朝：　　５：４０出発。三田谷公園を久しぶりに訪れた。外周路を歩いていたが、途中から心月院方向に向かった。いつもと違った道を探検しながら歩き回った。30279
６火７８０武庫川ジョギングコース朝：　　５：３０出発。ゴミ出しを兼ねて出たが、台風の影響で風がきつく気持ちよかった。16007
７水５＋１１９６図書館＋コナミ朝：　　６：２０出発。台風が去り、風向きも空気も入れ替わり過ごしやすくなった。昨夜は少し寒いなーと思いながら寝ていた。23933
８木５＋１４１１５武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　６：２５出発。季節が進み６時に外に出ても今日は薄暗い感じがした。気温も少し涼しくなり過ごしやすくなった。31662
９金５＋１５１３５保健センター＋コナミ朝：　　早朝は小雨が降っておりためらった。８：２０になり、雨も止んだので、ゴミ出しを兼ねて出発。日差しはなかったが、蒸し暑くて途中で引き返した。30086
１０土５＋１４１５４武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：２０出発。武庫川堤防から見た日の出がきれいだった。台風が空一面のチリを掃き清めたようだった。30155
１１日５＋１５１７４武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：４５出発。朝は涼しく調子よく歩かるが、腿や膝にすぐに疲れが出てしまい、歩く速度が落ちてしまう。32929
１２月７＋１２１９３塩田八幡＋コナミ朝：　　５：２０出発。久しぶりに武庫川堤防沿いを下流に向かって歩き、塩田八幡に向かった。30057
１３火７＋６２０６武庫川ジョギングコース＋水中ウォーク朝：　　今日も５：４０にゴミ出しを兼ねて出た。早く起きていたが、ぐずぐずしていてこの時間になってしまった。 　　　午後：　　篠山で家庭菜園そのあと栗拾い。今日はコナミがお休みなので、るり渓の温泉のプールで水中ウォーク。18048
１４水１３＋１０２２９サイクリング＋コナミ昼：　　　ロードバイクでＪＲ道場駅までを往復。その後、青野ダムまで行き、ダム湖周回道路を２周した。走行距離の３分の１を参入した。19364
１５木７＋８２４４武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　少し遅くなったが、武庫川堤防に繰り出した。26559
１６金７＋７２５８武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　３時前に起きていて長官を読んだり、用便を済ませたりで早めの４：４０出発。この時刻で既にゴミを出している人があった。駅で始発電車に出会った。24530
１７土７＋１０２７５塩田八幡＋コナミ朝：　　遅くなったが、６：２０出発。28172
１８日６＋８２８９武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：２０出発。台風の来襲を控えているが、その気配は感じられずにいい天気だった。風もなく、あきの訪れを感じさせる朝だった。28990
１９月４＋１２３０５本町他＋コナミ朝：　　今日も５：２０出発。台風の雨が心配だったが、風が強そうだったので傘は持たずに出た。フラワータウンに向かっていたが本町付近で小雨が降ってきたので引き返した。三田駅前で雨も止んだのでそなまま市役所から駅裏付近をさまよった。最後、１７６号線付近で雨が強くなってきたので、走って逃げかえった。24250
２０火５＋７３１７図書館＋妙見寺朝：　　５：１０出発。台風一過、空気が入れ替わり涼しくなった。短パンでの散歩をしてきたが、少し寒くなってきたので下はジャージを履いて出た。　　　夕：　　　有馬温泉でのお泊り。妙見寺に参拝した。18718
２１水２＋１１３３０有馬富士公園＋コナミ昼：　　　孫たちと有馬温泉でお泊りした後、有馬富士公園で遊んだ。19791
２２木７＋４３４１武庫川ジョギングコース＋香住朝：　　　４：５５出発。暗い中を寒いと思って長袖の上にヤッケを羽織って出たが、途中で体が温まり暑く感じたので脱いだ。いくら寒いといっても９月なんだから。　　　昼：　　県民割でのカニ旅行。猿尾滝などを歩き回った。20715
２３金１０３５１コナミ朝は台風に伴う雨で歩けず。コナミでマシーンに乗って歩いただけ。20540
２４土７＋１２３７０三田谷公園＋コナミ朝：　　５：４０出発。台風も南にそれてこちらにはほとんど影響がなかった。晴れて気持ち良い中を歩いたが、筋肉痛がして早くは歩けなくなった。30514
２５日７＋１２３８９武庫川ジョギングコース朝：　　　５：５０出発。すっかり涼しくなった秋空を見ながら歩いた。30644
２６月１１＋７４０７サイクリング＋コナミ午後：　　ロードバイクで青野ダムまで行き、ダム湖周回道路を２回まわった。走行距離の３分の１を参入した。13423
２７火４４１１図書館手前朝：　　４：５０出発。出た時には雨の心配はなさそうだったので手ぶらで出た。しばらくは順調に歩いていたが、信号手前で渡り切ろうと２分ほど走っていたら急に右肩甲骨下の内部から右腕肘までが吊ったように痛くなった。信号を渡りきったところで休んでいたがよくならないので、横断歩道を渡って腰を下ろして休んだ。瞬く休んでもよくならないので、そのままゆっくりと自宅へ戻った。途中で何回のなく休んだが、よくならなかった。帰宅後も様子見だがまだまだ痛い。12312
２８水５＋４４２０武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　雨の心配もなく早めに出たが、腿が痛くて途中で折り返した。19330
２９木５＋１０４３５消防署＋コナミ朝：　　いつもは朝食前に出るのだが、今日はぐずぐずしているうちに時がたち８：４０に出た。少し歩くと腿に張りが出て歩きずらく途中で消防署前のマルナカによって買いものをした。24118
３０金７＋８４５０武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：５０出発。寒くて長袖を着て出たが、歩いているうちに暑くなり脱いだ。いい季節が訪れた。25938

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