Run & Walk Diary

月	月間走行距離　ｋｍ	累計ｋｍ	累計走行地点	大会名など	感想　などなどｅｔｃ．
１月	４５８	１５１３６	東経１４３度	武庫川ジョギングコース、塩田八幡など近所のみ	暖冬とはいわれるが、寒さがきつかった。朝の散歩が減って距離が伸びにくかった。
２月	４５３	１５５８９	東経１４８度	武庫川ジョギングコース、塩田八幡など近所のみ	うるう年とは言え２９日までと短く、月４５０ｋｍのノルマに滑り込み。寒くて屋外散歩が減ってしまった。
３月	４７１	１６０６０	東経１５２度	ほとんどコナミ	三月になってから再び寒くなり彼岸に雪が降ったりと天候不順で外を歩けなかった。
４月	３９６	１６４５６	東経１５６度	ほとんどコナミ	北陸旅行と白馬旅行で合計７日間自宅から離れた所為で、歩いた距離が短くなった。月のノルマ４５０ｋｍを下回ったのは１年を超えての久しぶり。
５月	４７１	１６９２７	東経１６０度	コナミ。武庫川堤防ほか	コナミで時間をかけて歩いた。たまに武庫川堤防に繰り出した。
６月	４６８	１７３９５	東経１６５度	ほとんどはコナミ。たまに武庫川堤防	奈良と隠岐の島に旅行した。あとは、毎日コナミでマシーンに乗って歩いた。
７月	４６５	１７８６０	東経１６９度	暑いので外は歩けず。ほとんどはコナミ。	鹿児島に行き、ドライブを楽しんだ。外は歩くには危険な暑さ。コナミで時間をかけて歩いた。
８月	４８４	１８３４４	東経１７３度	夏の暑い中を出歩くのは怖かったので、近所の散歩のみ。	遠出はせずにコナミで過ごした。
９月	４８４	１８８２８	東経１７８度	暑い９月。外での歩きが少なかった分は、コナミで取り返した。	阿蘇、蒜山高原、東北と色々と旅した。
１０月	４７８	１９３０６	西経１７７度	暑い１０月だった。	東北の旅だけ。
１１月	４６８	１９７７４	西経１７３度	前半は暑かったが、後半になってっ急に寒くなり散歩に行きずらくなりコナミばかりとなった。	高千穂Tourのほか、森林植物園や福知山廃線跡に出かけた。
１２月	４５６	２０２３０	西経１６９度	本来の冬の到来で、外での散歩はできず。コナミで歩いただけ。	福井Tour,、箕面の滝巡り散策、明日香村サイクリング。

日	曜	走行距離ｋｍ	月間累計ｋｍ	練習内容	感想　などなどｅｔｃ．	１日の歩数
１	日	６＋１３	１９	武庫川堤防＋コナミ	朝：　　自転車で出かけてコナミの駐輪場に１０時ころ預けて歩きだした。昼間は日差しのお陰で暖かく歩きやすかった。	31467
２	月	７＋１６	４２	武庫川堤防＋コナミ	昼：　　昼ご飯を回り寿司で済ませた後、辺りで下ろしてもらい散歩に。武庫川沿いを上流に向かって歩き、新三田駅付近のコンビニで休憩。折り返して自宅まで歩いた。	31559
３	火	８	５０	武庫川堤防	夜：　　コナミがお休みの日はどうしても運動不足気味。夕食前にいつものコースを歩いた。昼は暖かかったが、夜は少し寒く感じた。でも１２月がこんなもの。	13169
４	水	６＋１７	７３	武庫川堤防＋コナミ	朝：　　朝食後の散歩。いつものコースで心地よかった。	32268
５	木	４	７７	福井Tour１日目	山科駅までJRで移動し、そこから車での旅。鷹巣荘に泊まる	6664
６	金	５	８２	福井Tour2日目	鷹巣荘から車での旅。	8082
７	土	１５	９７	コナミ	朝は歩けず。コナミで時間をかけて歩いた。	25172
８	日	１６	１１３	コナミ	今日も寒いので外は歩けなかった。コナミに行ってサッカー中継を見ながら歩いた。	27362
９	月	２０	１３３	コナミ	午前中は水墨画講座で公民館へ。午後、少し早めにコナミに行きマシンに乗り歩いた。エアーバイクを漕いだ。	26907
１０	火	２	１３５	篠山	昼：　　農作業、草刈りでちょこちょこ動き回っただけ。	3546
１１	水	９＋１９	１６３	箕面＋コナミ	午前：　　箕面の大滝を見に出かけた。阪急・箕面駅から大滝までを往復したが、平日にもかかわらず結構人が多かった。	36365
１２	木	９＋１７	１８９	WTリング道路一周＋コナミ	午前：　　ウッディタウンの中央公園に車を置き市民病院での検査に向かった。検査後、リング道路を一周した。	33589
１３	金	４＋１５	２０８	桑原＋コナミ	夕方：　　夕食前の腹ごなしに散歩した。本町に行こうと思っていたが、電車の踏切が降りたので待たずに桑原方面に向かうことにした。	29331
１４	土	４＋１３	２２５	篠山＋コナミ	昼：　　　朝から篠山で農作業。午後は寺掃除でウロチョロ。	26738
１５	日	１７	２４２	コナミ	日曜日は営業時間が短いので、早めに出てマシーンに乗って歩いた。	25634
１６	月	１１＋１２	２６５	明日香村サイクリング＋コナミ	昼：　　近鉄・飛鳥駅から貸し自転車でサイクリング。亀石、橘寺、川原寺跡、石舞台、飛鳥寺、高松塚古墳、キトラ古墳を回った。	31121
１７	火	１	２６６	駅裏	コナミがお休みなのに勘違いで行ってしまったが、動いたのはそれだけ。	2164
１８	水	１３	２７９	コナミ		22692
１９	木	１９	２９８	コナミ	寒くて朝には外に出られず。午後、早めにコナミに行き歩いた。	25545
２０	金	３＋１８	３１９	篠山＋コナミ	午前：　　配布物があって各家を訪ねて歩きまわった。	30367
２１	土	２０	３３９	コナミ	午後３時ごろから時間をかけた。	27322
２２	日	９＋１４	３６２	コナミ＋コナミ	午前と午後と２回、時間をかけて歩き回った。ロードバイクも漕ぎ回った。	31800
２３	月	９	３７１	コナミ	夜の会議に備えて早めにコナミに行き、歩いた。	11280
２４	火	２	３７３	篠山	午後、篠山市役所に行って、書類を提出した。そのついでに辺りをウロチョロ。	1539
２５	水	１９	３９２	コナミ	３時からのテレビ中継を見ながら、マシーンに乗って歩いた。	22050
２６	木	１６	４０８	コナミ	今日も外へは出られずにコナミで歩いただけ。	20216
２７	金	１９	４２７	コナミ	今日も出たのはコナミに行った時だけ。コナミで４時間余り歩いた。	25231
２８	土	９	４３６	コナミ	今日もコナミだけ。	13528
２９	日	１９	４５５	コナミ	今年、最後のコナミ。最後に筋トレも。	30574
３０	月	０	４５５	散歩無し	コナミがお休みなので、散歩にもいかず。	1160
３１	火	１	４５６	ケーズデンキ	コナミがお休みなので、散歩にもいかず。コンパクトカメラを買いに電気屋に行っただけ。	1485