Run ＆ Walk Diary
練習日誌２０２４年８月
| 日 | 曜 | 走行距離ｋｍ | 月間累計ｋｍ | 練習内容 | 感想 などなどｅｔｃ． | １日の歩数 |
| １ | 木 | １９ | １９ | コナミ | 27611 | |
| ２ | 金 | ６＋１９ | ４４ | 篠山＋コナミ | 早朝から航空防除の立ち合いで篠山へ。あちこち歩き回った。 | 31711 |
| ３ | 土 | ３＋８ | ５５ | 篠山＋コナミ | 早朝から丸一日の日役で暑い中、動き回った。 | 17738 |
| ４ | 日 | １３ | ６８ | コナミ | 外は暑くて歩けなかった。涼しいコナミで歩いただけ。 | 21501 |
| ５ | 月 | ６＋１９ | ９３ | 武庫川堤防＋コナミ | 朝： 暑くなる前にと５：２０出発。朝曇りで湿度も高く、風もなかったので、汗をかきながら歩いた。陽が出てしまうと暑いだろうと散歩をあきらめてしまうが、早めに起きての行動を期待しよう。 | 35736 |
| ６ | 火 | ６＋９ | １０８ | 武庫川堤防＋駒ヶ谷体育館 | 朝： ６：１５出発。朝曇りの中を出たが、蒸し暑く汗が噴き出した。桜並木の影を探しながらのウォーキング。 午後： 久しぶりの駒ヶ谷。空調設備が故障しており暑い中をマシーンで歩いた。 | 25598 |
| ７ | 水 | ６＋１２ | １２６ | 天満神社＋コナミ | 朝： ６：１０出発。昨夜はクーラーなしで寝られた。少しその所為か体が重かったが、本町方向に向かう。日差しを避けながら歩いているうちに天満神社に向かってしまった。 | 29400 |
| ８ | 木 | ７＋６ | １３９ | 有馬富士公園＋コナミ | 朝： 朝食後の出発となったので、陽を避けるコースを取って三田ゴルフに抜ける旧道を通って上野が原に向かった。兵庫中央病院横を抜けて有馬富士公園までを往復した。 | 22153 |
| ９ | 金 | ２３ | １６２ | コナミ | 朝は朝食が遅くなり出る気が起らなかった。午後、早めにコナミに行き時間をかけて歩いた。 | 31613 |
| １０ | 土 | ５＋１６ | １８３ | 三田本町+コナミ | 朝； すでに陽は高かったが、朝食前に出た。夜は涼しくなったが、日差しはきつく日陰を探しながらとなると商店街を通って本町方向となった。 | 32124 |
| １１ | 日 | ５＋１１ | １９９ | 武庫川堤防 | 朝： ５：１０出発。この時刻でも明るく太陽も出ており、日陰を探しながら歩いた。 | 26879 |
| １２ | 月 | ２０ | ２１９ | コナミ | 早朝から田舎の宗教行事に出かけて歩けなかった。５時間かけてコナミで歩いた。ロードバイクを漕いだ。 | 31332 |
| １３ | 火 | ３ | ２２２ | 駅前 | 夕： 夕食後、駅前まで歩いたが、雨が落ちてきたので阪急のビルに逃げ込んだ。 | 5796 |
| １４ | 水 | ６＋３＋６ | ２３７ | 武庫川堤防＋三田本町 | 朝： 朝食前に出発。日差しがきつかったが、桜並木の影を歩いた。 午前： 市民病院での往診のため自転車で往復した。 夜： 夕食後、夕涼みを兼ねて三田本町付近をさまよった。 | 17902 |
| １５ | 木 | ４＋１０ | ２５１ | 桑原＋駒ヶ谷体育館ジム | 朝： 朝食後に出発。膝が痛かったので途中で進路を変えて桑原にした。 午後： コナミがお休みなので代わりに此処駒ヶ谷ジムに行った。クーラーが故障中のままで暑い中を歩いた。 | 21002 |
| １６ | 金 | ５＋２ | ２５８ | 武庫川堤防＋るり渓温泉 | 朝： 朝食前に出発。ここ数日前から朝は少し過ごしやすくなってきた。今朝は朝曇りで日脚がなかったので、歩きやすかった。 | 11532 |
| １７ | 土 | ５＋１８ | ２８１ | 武庫川堤防＋コナミ | 朝： 今日も朝食前に一汗。ゆっくりとしか歩けなかったが、いつものところまで歩いた。 | 32950 |
| １８ | 日 | ６＋１２ | ２９９ | 心月院＋コナミ | 朝： 朝食前とは言え、既に陽が出ており日陰を探しながらの散歩となった。日陰の狭い路地を抜けているうちに三田本町から西山の心月院に向かっていた。 | 30472 |
| １９ | 月 | ６＋１２ | ３１７ | 武庫川堤防＋コナミ | 朝： 朝食前に一汗かいた。帰宅後シャワー。 午後： コナミで久しぶりにスタジオプログラムに参加した。ボディーパンプ60min。きつかった。 | 30990 |
| ２０ | 火 | ４ | ３２１ | 篠山 | 午前中に菜園で農作業。終えてすぐに大雨。野菜たちにはいい雨だった。 | 6278 |
| ２１ | 水 | ６＋１４ | ３４１ | 武庫川堤防＋コナミ | 朝： ６：１５出発。昨日の雨でしっぽりとしていたが、湿度が高く蒸し暑くて、帰宅後、即シャワー浴びた。 | 30163 |
| ２２ | 木 | ６＋１２ | ３５９ | 武庫川堤防＋コナミ | 朝： 今日は早く起き、４：４０出発。日の出前の東の空と西の空に浮かぶ満月をスマホで撮影し、Facebookに投稿した。 | 25749 |
| ２３ | 金 | １３ | ３７２ | コナミ | 朝は歩けず。午後、コナミで少しだけ歩いた。 | 22622 |
| ２４ | 土 | １３ | ３８５ | コナミ | 今朝は朝の散歩をする間がなく、午後のコナミで歩いただけ。 | 18706 |
| ２５ | 日 | ６＋１３ | ４０４ | 天満神社＋コナミ | 朝： ５：２０出発。朝は涼しくはなったが、今朝も蒸し暑くて汗まみれとなりながら歩いた。朝のシャワーが日課になりつつある。 | 31395 |
| ２６ | 月 | １５ | ４１９ | コナミ | 午後、時間をかけて歩いた。 | 18914 |
| ２７ | 火 | ３＋５ | ４２７ | 篠山＋るり渓プール | 朝： 篠山の菜園で汗を流した。 午後： るり渓温泉で25mプールを７２往復。 | 5354 |
| ２８ | 水 | ６＋１０ | ４４３ | 武庫川堤防+コナミ | 朝： ６：０５出発。早朝は涼しくなってきたが、日が昇ると、陽は暑い。日影を探しながら木陰を探しながら歩いた。 | 27701 |
| ２９ | 木 | ２＋１３ | ４５８ | 篠山＋コナミ | 朝： 早朝から菜園での作業。時々、小雨で台風の前触れか風が心地よかった。 | 20844 |
| ３０ | 金 | ５＋７ | ４７０ | 武庫川堤防＋コナミ | 朝： 大型台風が来る来ると騒がしいが、外は快晴。小中学校も休校だとか？。涼しくて気持ちよく歩けたが、膝は痛くてよっくりと。 | 20864 |
| ３１ | 土 | １４ | ４８４ | コナミ | 台風の余波に夜雨が降る中を篠山に出かけたが、草刈りは中止。少しだけ。菜園で作業して引き返した。コナミではいつものウォーキング。 | 20875 |
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