Run ＆ Walk Diary
練習日誌２０２４年１０月
| 日 | 曜 | 走行距離ｋｍ | 月間累計ｋｍ | 練習内容 | 感想 などなどｅｔｃ． | １日の歩数 |
| １ | 火 | １０ | １０ | 東北tour | 東北Tour２日目。中尊寺、松島を訪ね、辺りを散策しウロチョロした。 | 16663 |
| ２ | 水 | １５ | ２５ | コナミ | 朝は歩けず。コナミで時間をかけて歩いた。 | 21015 |
| ３ | 木 | １５ | ４０ | コナミ | 朝から終日の大雨。菜園には久しぶりの雨でいい雨だったが、歩けなかった。コナミにも傘をさして歩いて行ったので、駐輪時間を気にせずに過ごせた。 | 15173 |
| ４ | 金 | １５ | ５５ | コナミ | 今日もほぼ終日の雨で外に出られず。コナミで歩いただけ。 | 21652 |
| ５ | 土 | ２０ | ７５ | コナミ | 朝から篠山でポンプ揚げや海苔網掛けでウロチョロ。帰宅後、コナミで時間をかけて歩いたり、ロードバイクを漕いだりした。 | 30977 |
| ６ | 日 | １９ | ９４ | コナミ | 地区の公園の草引き活動があり、朝は歩けず。 コナミで歩いただけ。 | 28260 |
| ７ | 月 | １３ | １０７ | コナミ | 今日もコナミで歩いただけ。 | 22239 |
| ８ | 火 |
５＋３ | １１５ | 篠山＋るり渓温泉プール | 午前： 菜園と栗園で雨の中ウロチョロ。よく動いたもんだ。 夕： コナミがお休みの日に合わせて篠山での農作業で汗を流しているが、温泉で癒した。サウナとプールを何回も往復した。 | 5250 |
| ９ | 水 | １６ | １３１ | コナミ | 今日もコナミで４時間強、過ごした。 | 27243 |
| １０ | 木 | ４＋１６ | １５１ | 武庫川堤防＋コナミ | 朝： 朝食後、自転車でコナミまで行き、そこに自転車を預けて歩いた。日差しが気持ちよく、上着を脱いでTシャツ一枚で気持ちよく歩いた。 | 31344 |
| １１ | 金 | ４＋１６ | １７１ | 武庫川堤防＋コナミ | 朝： ゴミを出した後、そのまま歩き出した。良い天気で歩きやすい良い季節になった。 | 31088 |
| １２ | 土 | １５ | １８６ | コナミ | コナミで歩いただけ。 | 25876 |
| １３ | 日 | ６＋１２ | ２０４ | 武庫川堤防＋コナミ | 朝： 朝食前に出発。よく冷えていたが、歩いているうちに調子がよくなり早歩きをした。 | 30427 |
| １４ | 月 | １９ | ２２３ | コナミ | 朝は歩けず。コナミで歩いただけに終わってしまった。 | 27445 |
| １５ | 火 | ７＋５ | ２３５ | 武庫川堤防×２ | 朝： 今日も朝食前に出発。ここ数日晴れが続き気持ちよく歩けた。 夜： 夕食後のウォーキング。コナミがお休みの日は薄暗い中を歩いた。 | 21226 |
| １６ | 水 | ５＋１５ | ２５５ | 武庫川堤防＋コナミ | 朝： 良い天気が続く。歩くにはいいことだが、菜園で播いた種には困ったこと。調子よく歩けた。 | 30891 |
| １７ | 木 | １６ | ２７１ | コナミ | 朝から篠山の菜園での農作業。帰宅後、コナミでせっせと歩いた。 | 20576 |
| １８ | 金 | ８＋１５ | ２９４ | 阪神間＋コナミ | 昼間： 朝から新神戸に行き、布引滝を散策。そこから下山し阪神・春日野駅まで歩いた。阪神・尼崎駅まで移動し、アルカイックホールで行われていた水墨画展を鑑賞。その後、JR尼崎駅まで歩いた。 | 31719 |
| １９ | 土 | ５＋１２ | ３１１ | 篠山＋コナミ | 朝： 早朝から山の神神社の祭りに備えての薪組。その後、ウロチョロ。 | 21980 |
| ２０ | 日 | ７＋１６ | ３３４ | 武庫川堤防＋コナミ | 午前： 朝食後、自転車で駅裏まで行き、コナミ駐輪場に自転車を置き歩いた。冷たい風がきつかったが、日差しは暖かった。 | 31834 |
| ２１ | 月 | ５＋１４ | ３５３ | 武庫川堤防＋コナミ | 朝： 朝食前に出発。急に寒くなりウィンドブレーカーを羽織って出た。 | 29462 |
| ２２ | 火 | ５＋２ | ３６０ | 南が丘＋篠山 | 朝： 今日も快便後のウォーク。駅前辺りを歩いていたが、信号の都合で本町方向に向かった。以前は２軒のラーメン屋が並んでいたが、今は１軒が鉄板焼き屋に、もう一軒は違う名前のラーメン屋に変わっていた。 | 11702 |
| ２３ | 水 | １０ | ３７０ | コナミ | 朝から雨。コナミで歩いただけ。 | 17052 |
| ２４ | 木 | ６＋１４ | ３９０ | 武庫川堤防＋コナミ | 朝： 朝食前のウォーク。快晴で快適な朝の空気を胸いっぱいに吸いながら歩いた。 | 30409 |
| ２５ | 金 | ７ | ３９７ | コナミ | 急遽、散髪屋を探しながら３件目でようやく済ませた。その後、コナミで歩いた後、洗髪を済ませた。 | 21510 |
| ２６ | 土 | １５ | ４１２ | コナミ | 朝は書道教室に備えての課題制作で歩けず。午後、早めにコナミに行きテレビで女子サッカーを見ながら歩いた。 | 19054 |
| ２７ | 日 | ５＋１８ | ４３５ | 武庫川堤防＋コナミ | 朝： 朝食前のウォーク。パスカルさんだを通って武庫川堤防に。 | 32191 |
| ２８ | 月 | ７ | ４４２ | コナミ | 昨夜の選挙速報を見ていて朝は遅く起き歩けなかった。午後、限られた時間でコナミでのウォーキングを楽しんだ。 | 12334 |
| ２９ | 火 | ８ | ４５０ | 武庫川堤防 | 朝： 雨の予報があったので早めにと朝食前に出発。涼しくなり、ヤッケを羽織って歩いた。 | 14265 |
| ３０ | 水 | １０ | ４６０ | コナミ | コナミで歩いただけ。 | 16434 |
| ３１ | 木 | ４＋１４ | ４７８ | 篠山＋コナミ | 朝： ダムの水位観測で辺りをウロチョロ。その後、菜園でもウロチョロ。 | 22900 |
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