00

Running　Diary

練習日誌２０１２

月 月間走行距離ｋｍ 累計ｋｍ 累計走行地点 大会名など 感想　などなどｅｔｃ．
１月 ２３１２９４３１ 西経１３０°太平洋上の赤道を走っています。同経線は合衆国のアラスカ州東端になる。 ほとんどは武庫川ジョギングコース。六甲山や氷ノ山にも足を伸ばした。 コンスタントに走ったが、ＬＳＤがなく余り距離を伸ばせなかった。
２月 ２４４ ２９６７５ 西経１３２°太平洋上の赤道を走っています。同経線は合衆国のアラスカ州東端になる。 今月も大会には出場せず。 ノルマを達成しようと、夕方サイクリングで距離を稼いだりしたが、後半息切れした。
３月 １７０ ２９８４５ 西経１３４°太平洋上の赤道を走っています。同経線は合衆国のアラスカ州東端になる。 淀川ハーフマラソン 雨が多く、距離が伸びなかった。
４月 ２２９ ３００７４ 西経１３６°太平洋上の赤道を走っています。同経線は合衆国のアラスカ州東端になる。 福井駅前ハーフマラソン、皇居一周、多摩川Run、六甲山など ３００００km走破。
５月 ３００ ３０３７４ 西経１３８°太平洋上の赤道を走っています。同経線にはポリネシア・フランス領ガンビア諸島があります。 氷ノ山、武庫川ジョギングコース こまめに走った成果として月間３００㎞達成。
６月 １５０ ３０５２４ 西経１４０°太平洋上の赤道を走っています。同経線にはポリネシア・フランス領マルキーズ諸島があります。 多々良木ハーフ、氷ノ山、他。 それにしても今月は距離が伸びなかった。雨も多かったが、・・・。
７月 ３０１ ３０８２５ 西経１４２°太平洋上の赤道を走っています。同西経線はそのまま合衆国・アラスカ州とカナダとの国境となっています。 近所のマラソンコースのみ。 夕涼みをかけて出掛けたサイクリングで距離を稼いだ。
８月 ３０２ ３１１２７ 西経１４５°ゴールまであと経度で８０°。太平洋上の赤道を走っています。同経線にはポリネシア・ムルロア環礁があります。 八ヶ岳、六甲山縦走　ほか 夏休みで時間に余裕がある、ウォーキングやサイクリンなどで距離を稼いだ。
９月 ３０１ ３１４２８ 西経１４８°。太平洋上の赤道を走っています。同経線には合衆国・アラスカ州があります。空路の中継点として有名なアンカレッジも間近に迫っています。 千ヶ峰、あとは近所のコース 天候にも恵まれ、コツコツと距離を稼いだ。
１０月 ２２３ ３１６５１ 西経１５０°あと経度で７５°。太平洋上の赤道を走っています。同経線には合衆国・アラスカ州。空路の中継点として有名なアンカレッジがあります。 養父市ロードレース、あとは毎日のJOG。 脚にピリピリと痛みが出て、はしれなかった。
１１月 １５４ ３１８０５ 西経１５１°。太平洋上の赤道を走っています。同経線には合衆国・アラスカ州。 3週連続で、もみじの里青垣、YABU2012、一庫ダムのマラソンに出た。 膝の痛みが気になって走り込めなかった。
１２月 １３６ ３１９４１ 西経１５２°。太平洋上の赤道を走っています。同経線には合衆国・アラスカ州。 　地元の三田マスターズと宝塚のハーフに出場。 休養日が多く距離は伸ばせられなかった。腿の張りには勝てない。

練習日誌２０１２年１２月

日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ．
１土００休養日昨夜はテニスサークルの打ち上げで飲み、そのまま春日町の実家でお泊り。雨も降っており走れず。 　　
２日８８武庫川ジョギングコース７時既に明るかったが、久しぶりのＪＯＧ。前半は走ったが、後半は歩き。
３月５１３神鉄・横山駅５：２０出発。濃い霧がかかっており、睫毛にかかる気にしながら今日はいつもと違ったコースに繰り出した。
４火０１３休養日雨のため走らず。
５水５１８神鉄・横山駅５：３０出発。月は満月近いはずだが、見えずに真っ暗。仕方なく明るい道をと、図書館方面に幹線道路を走った。
６木５２３武庫川ジョギングコース５：３０出発。半分の月が冴え渡った夜空にあった。月日のたつのはあっという間。つい先日が満月だったと思うが。今日の走りはもうひとつ腿に張りがあって走れなかった。
７金５２８〃今朝もよく冷え込んでいた。ジャンバーを羽織ってゆかないと寒くてたまらない。久しぶりに腿の痛みを感じずに走った。
８土０２８休養日忘年会で昨夜は篠山市でドボン。飲み疲れで走れなかった。
９日８３６武庫川ジョギングコースース７：００出発。休日で時間がたっぷりあったので、ゆっくりと走った。
１０月５４１武庫川ジョギングコース　細い細い月が東の空に浮かんでいたが、寒かった。相変わらず少し走ると、脚が固まったようになってくる。
１１火５４６　〃更に痩せた月で、周りは暗いまま。暗い足元を気をつけて走った。今、けつまずいて脚に怪我があると、５日後のマラソンは・・・・となるのを気にかけて。
１２水０４６休養日　気が緩んでしまい、走れなかった。
１３木５５１武庫川ジョギングコース　一年で一番日が短い季節。５：２０に出発したが、外は真っ暗。足元に気をつけて走った。
１４金０５１休養日
１５土０５１休養日
１６日２１７２三田マスターズマラソン１１月のマラソンから１っヶ月開いてしまった。その間走れなかったのが災いし、今回はタイムもダメ。走っていても、しんどいだけで、楽しくなかった。
１７月０７２休養日
１８火０７２休養日
１９水８８０武庫川ジョギングコース久しぶりに武庫川に繰り出した。日の出が遅くなり、今日は７時１７分。後少しで冬至。今日はお休み。ゆっくりと走ったり、歩いたりで流した。
２０木５８５　〃
２１金４８９市役所
２２土０８９休養日１２/２４宝塚マラソンに備えてお休み。ン
２３日０８９休養日〃
２４月２１１１０宝塚マラソン近所に住んでいるが初めての大会。スタート後狭い道を押し合いでくぐり抜けて武庫川河川敷に出てからは広くなり快調だった。しかし、走りこみ不足でタイムは平凡だった。
２５火０１１０休養日
２６水０１１０休養日
２７木１０１２０白髪岳ワンゲル部員と雪の白髪岳へ。昨日の雪を逃れて三岳から南に位置する白髪岳に変更したが、ここでも雪で手こずった。吹き溜まりには３～４ｃｍの雪があり、岩場では特に気をつけて歩いた。
２８金８１２８フラワータウンいつもの武庫川ジョギングコースから外れて、フラワータウンに向かう。
２９土８１３６武庫川ジョギングコース朝食後、ゆっくりと走った。すぐに、腿に針が出てくるのが今も続いている。
３０日０１３６休養日　。
３１ 月 ０ １３６ 休養日 　。
トップページへ 練習日誌へ 記録集へ Maranicへ ぶどう栽培日誌へ 掲示板へ Linkへ