00

Running　Diary

練習日誌２０１２年１１月

日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ．
１木５５武庫川ジョギングコースつきも改まり、今月から大会モード。４日の青垣ハーフに続き３週連続で大会に申し込んでいる。その間にワンダーフォーゲル部の縦走競技も充実したものにしてゆきたい。今日の走りは少し脚の痛みも引き快調だった。
２金５ １０ 〃 少し欠けかけたが、月が綺麗だった。月明かりの下、冴え渡り寒かったが、気持よく走った。
３土０ １０ 休養日 明日のマラソンに備えて、休養に務めた。
４日２１３１もみじの里ハーフマラソン好天に恵まれ、気持よく走れた。少し暑かったが、いい汗をかき、タイムも良かったせいで満足。　　詳細はこちら
５月０３１休養日昨日の疲れで、腿に張りがあり走れなかった。 　　
６火２３３ テニス 朝：　　毎週火曜日になると雨が降るのが続いているが、今日も朝は雨。仕方なく休養日にした。腿はまだ緊張状態。　　　夜：　　　　定例のテニス。寒くなってきたが、適当ないい運動だった。
７水７４０Ｗ．Ｔ．リング道路午後４時頃からウッディータウンに出かけた。駒ヶ谷体育館に車を預け、リング道路を一周した。
８木 ５ ４５ 武庫川ジョギングコース 　。
９金 ５ ５０ 〃 　。
１０土 １８ ６８ 大江山 ワンゲル部員と丹有登山大会で大江山へ。鬼の博物館で泊り、鬼獄神社～大江山～鳩ケ峰、鍋塚～大江山スキー場へ。
１１日 ２５ ９３ YABU2012マラソン 雨の中、高速道路開通記念のマラソン。トンネルが区間距離の約２／３あり、その区間は濡れずに済んだ。詳細はこちら
１２月 ５ ９８ 武庫川ジョギングコース 今回のマラソン後は筋肉の張りもなく快調。いつものコースを軽めに走った。
１３火５１０３〃快晴。午後から雨というが信じられないくらいの空模様。月が全く無い新月あたりかわからないが、暗闇の中を走った。
１４水８１１１フラワータウン５：４０出発。いつもと違ったコースで走ろうとフラワータウンに向かう。寒さの所為か、腿に張りがありあまリ走りを持続できなかった。
１５木０１１１休養日新聞を取りに出た時に霧雨が降っていたので、そのまま走りに出るのをやめたが、その時だけだったようだ。走ろうと思えだ走れたようだが。。
１６金５１１６武庫川ジョギングコース５：１０出発。雨上がりでしっぽりと湿っており、暗闇の中に霧もあって前が見えにくかった。月もない暗闇の中を気持よく走れた。
１７土０１１６休養日明日のマラソンに備えてお休み。
１８日２１１３７川西一庫ダム周遊マラソン初めての3週連続の大会。まずまずのタイムに満足した。疲れもそれほど気にならなかった。詳細はこちら
１９月０１３７休養日　。#aogaki34
２０火３１４０駅前一周起きだすのが遅く、出発は５：３０。遠出はできずに、駅前一周したのみ。
２１水
０ １４０休養日休業日。ｊｏｇもお休みにしてしまった。
２２木４１４４天神神社　ウォーキングで大回りした。
２３金０１４４休養日　膝が少し痛かったのでお休みにした。
２４土０１４４休養日
２５日０１４４休養日
２６月0１４４休養日
２７火５１４９武庫川ジョギングコース朝５：２０出発。これだけ休んだのも無いほど休んでしまったが、脚の痛みも少し癒えたので走りを再開した。出た時には快晴だった夜空に見る見るうちに雲が出てきて、家に付く前に降ってきた。濡れないようにと全力で走って、また足に少し疲れが・・・・。
２８水０１４９休養日膝が痛くてなかなか走れない。
２９木５１５４武庫川ジョギングコース距離が伸びない。
３０金0１５４休養日　。
トップページへ 練習日誌へ 記録集へ Maranicへ ぶどう栽培日誌へ 掲示板へ Linkへ