Running　Diary

練習日誌２０１２年４月

日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 歩数
１ 日 ２１ ２１ 福井駅前マラソン 月も改まった。昨日から福井に来ていた。昨日も終日雨だったが、今朝も雨。天気予報では雪混じりの雷雨とか言っているが、思いやられる。途中雨と風が強かったが、後半は雨も上がり、寒いのは寒かったがタイムも１１５分を久しぶりに切り、結果的には良かったかなーと思う。 -
２月５ ２６武庫川ジョギングコース昨日の疲れで腿が固く固まっており、後半は歩いて腿をほぐした。6224
３火３ ２９市役所裏今日もまだ腿が痛くて走れなかった。12629
４水８＋４ ４１武庫川ジョギングコース+ウオーキング今月から毎水曜日がお休み。計画もなく水曜日と決めてしまったのに、少し後悔する。今朝は少し遅めにスタート。時間には余裕があるので、後半は歩きながら大廻りで戻った。　　　夕：　　自動車のタイヤ交換でオートバックスまでを往復した。17279
５木４ ４５武庫川ジョギングコースきれいな日の出をめでながらJOG.。６：０１日の出。春分の日を過ぎてだいぶ経つのに、まだ日の出が６時台。山が邪魔して遅くなっているのだが。走りはまだ腿に張りがあって持続できない。19158
６金４ ４９　〃まだまだ寒い日が続く。吹き溜まりに少し雪があった。昨夜のうちに降ったのだろうが、それにしても寒い。武庫川沿いの桜はいつ咲くのだろうか。寒いとは言え、着実に蕾は大きくなっている。走りはまだまだダメ。腿の張りが癒えない。12395
７土５ ５４篠山市内昨夜から王子山公園にお泊り。朝６：３０から走った。雨上がりでシッポリとした空気を吸い込んで、気持よく走れた。2393
８日０ ５４休養日　。3140
９月８ ６２武庫川ジョギングコース西の空に、ほぼまん丸い満月。５：００出発。薄明るい中、快晴でよく冷えていたが気持よく走れた。桜の蕾が大分膨らんできた。今日明日のうちに咲き始めるだろう。今日は夜行バスで東京に向かう。金曜日に帰ってきて走る時には、桜は散ってしまっているかもしれない。20972
１０火５＋２６９皇居一周+α夜行バスで東京に到着。八重洲口のバスラウンジで少し休憩した後、東京駅のコインロッカーに荷物を預け、着替えてカメラを片手にJOG.。すっかり暖かくなり、桜は満開。大抵の人は陸上トラックと同じ、左回りで走っていたが、わざと右回りで走った。一周した後、中の石庭や建物を見学した。22257
１１水０ ６９休養日東京のjogを楽しみにしていたが、雨。仕方なく、やめに。夜走ろうと思ったが、先に食事をしてしまい、その気がなくなった。9100
１２木10 79多摩川沿い朝5時からjogに出掛けた。東京は東にあるだけに日の出が早く、5時には日の出。ホテルから南に向かって走りかける。多摩川に当たってからは、堤防を下流に向かって走る。下流に行くにつれ南にカーブしていたので、どんどん国立から離れていった。途中から北上し、国立に向かって走りだす。ホテルに戻ったのは、7時半。シャワーを浴び、病院の見舞いに出た。30902
１３金５ ８４武庫川ジョギングコース三田に帰って、久しぶりに武庫川沿いを走った。東京では散り始めた桜が舞っていたが、三田はちょうど満開。少し寒さも違うなーと思いながら一周した。13368
１４土０ ８４休養日朝から雨。走れなかった。寺の掃除も延期になり、休日出勤し、貯まった仕事をこなした。7266
１５日５ ８９武庫川ジョギングコース延期された掃除があるので、走るのも早めにスタートし一周した。18211
１６月８ ９７〃武庫川堤防沿いの桜がちょうど満開。午後から天候が悪くなるといっているが、花散らしの雨になりそう。見納めになってもいいようにユックリと愛でながら走った。15357
１７火８＋４ １０９〃＋テニス５：２０出発。いい天気になった。堤防沿いの桜も一部散り始めた。今日のいい天気で一気に散ってしまうかもしれない。あすは、さくらの花びらの絨毯の上を走ることになるかも。走りは今日も快調。休み無しで走り通せた。15189
１８水１６ １２５新三田操車場今日はお休み。朝走ろうと思っていたが、気持ちが緩んでしまい走れず。後々になって、４時から走った。桜の満開を愛でながら天気もよく良い汗を書いた。17870
１９木５ １３０武庫川ジョギングコース５：２０出発。日が長くなり出発時点でも既に明るい。しかし日の出は５：50。東京ではちょうど５：00に出ていたが、やはりここは遅い。山に囲まれているので更に遅い。それでも着実に日の出は早くなってきている。堤防沿いの桜の花が散り始め、絨毯になった上を気持ちよく走った。20389
２０金０１３０休養日雨でお休み。12431
２１土１０１４０新三田駅６：３０出発。武庫川沿いの桜も８割りがた散ってしまいランニング道は桜の絨毯を敷き詰めたようになっていた。走っていると残りの桜の花が降りかかり、綺麗だった。足に疲労から来る張りがあり、走りきれなかった。後半は歩いて家に戻った。。16309
２２日０１４０休養日外は雨。-
２３月５１４５武庫川ジョギングコース霧雨状態だったが、５：２０出発。武庫川沿いの桜もすっかり花は落ち、額の紫色で染まった。後少しすると、歯の薄緑色に変わるが色の移り変わりが美しい。腿に張りがあって、走りを持続できなかった。後半雨がきつくなっても、走れずに濡れて帰ってきた。19409
２４火５１５０　〃　快晴。すっかり日の出が早くなり出発時は明るい。日の出は５：46.。上のジャージを着て走っているが、背中は汗マニれ。出る時は寒いので、羽織っているが何時までか。15455
２５水１０＋３０１９０新三田駅＋六甲山朝：　　　快晴。今日はお休み。気が緩んでしまい早朝RUNに出たのは、６：００。気持よく走っていたが、途中で後ろから来たランナーに抜かれた。そのまま離されるのもと思い追走。だらだらと走っているのでなく、前を行くランナーを目標にピッチを上げたので息も上がりいい練習になった。　　昼：　　神戸電鉄の鵯越駅を９：３０出発。気候に恵まれたのはいいが、暑くて暑くてたまらなかった。Tシャツ一枚で走ったがそれでも暑かった。六甲山の全山縦走路一軒茶屋まで行ってちょうど３時だったので無理をせずに有馬温泉に下りた。下りた後、温泉で汗を流した。ここに降りるとこう云ういいこともある。47496
２６木０１９０休養日５：１０に家を出ていつものコースへ行こうとしたが国道１７６線を渡るまでに雨がきつくなり諦めた。12313
２７金５１９５武庫川ジョギングコース快晴。気持よく走ろうと出たが、腿が痛くて思うようには走れなかった。２日前のトレーニングの後遺症。19387
２８土１０２０５新三田駅快晴の中、時間にも余裕があったので新三田駅まで足を伸ばした。14515
２９日１０２１５〃今日も快晴。気持よく走った。17035
３０ 月 １０ ２２５ 〃　 ２日快晴が続いたが、今日は曇空が広がっていた。ここ連休で家にいたので、時間もあってよく走った。走り出しは身体が重かったが、走っているうちに血が廻り潤い後半は快調に走れた。 16738
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