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Running　Diary

練習日誌２０１２年６月

日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 歩数
１金００休養日 日曜日のマラソンに備えて休養日にした。7903
２土４４ウォーキング部落の日役であっちへ行ったり、こっちへ行ったりでよく動かされていい運動をした。16835
３日２１２５多々良木ハーフマラソン家を出る時には雨も降っていたので、曇空の下でのマラソンを期待したが走る頃には雲ひとつない快晴。蒸し暑さできつかった。15504
４月５３０武庫川ジョギングコース昨日のマラソンの後遺症で腿にまだ張りがあったが、それほどの痛みもなかったので頑張って走った。前半は騙し騙しで走れたが、後半はウォーキングで流した。。16544
５火５＋４３９〃＋テニス曇空。今にも降り出しそうな空を眺めながら走る。今もなお腿に疲労感があって、走っていてもほぐれずにイたかったので帰路は歩いてしまった。20059
６水１０+２５１新三田駅　今日はお休み。午後からはポリープの検査。時間にも余裕があったので、足を伸ばして新三田駅まで走った。ユックリと走り帰ってきたのが８時だったがそのあとは、検査に備えて下剤を飲み続け、消化管の洗浄。便所の往復で、午前中は大変だった。　　　　　　　　午後は自転車で病院往復。今日一日食物を口にしていなかったが、帰りにそれを取り戻そうとスーパーでツマミを買い込み、飲みながら寝てしまい結局夕食をきちんち食べなかった。16507
７木４５５武庫川ジョギングコース　昨日朝から絶食し、大腸ポリープ検査を受けたが、その成果わからないが身体に全く力が入らなかった。走ろうとしたが持続できずにすぐに歩く。また走ろうと思い走るがまたダメの繰り返しで結局後半は全く走らなかった。検査が終わってからの夕食も炭水化物を取らずにビールを飲みながらおかずだけに走ったのが間違いかも。19576
８金０５５休養日今日から氷ノ山。8831
９土１５７０氷ノ山県の登山大会。朝4時起きで準備し、旧熊次小学校を出発。氷ノ山国際スキー場、東尾根登山口、東尾根避難小屋、神大ヒュッテを平癒し、氷ノ山山頂に。氷ノ山越え避難小屋から小豆コロガシから下山。32847
１０日５７５氷ノ山引き続き登山大会３日目。旧熊次小学校を出発し、一般道で氷ノ山国際スキー場に行き、下山は登山道。19766
１１月５８０武庫川ジョギングコース三田に戻り今日からまた武庫川ジョギングコースに繰り出した。梅雨の晴れ間、快晴でよく冷え込んでいた。短パン＋Tシャツ姿で出た時には少し寒く感じたが、走っているうちに汗が吹き出した。時間がなく途中で引き返したが、久しぶりのｒｕｎで、まだまだ余裕があった。21018
１２火８８８〃朝：　　曇空。梅雨らしい天気に戻った中、調子が良かったので大廻りした。戻りの後半になって血液の流れが良くなりまだまだ走れそうになったが時間がなく家に戻った。久しぶりの充実感を味わった。20311
１３水０８８休養日休業日になるとついつい起きだすのが遅くなり、気がついた時には太陽が上がり暑そうなので走るのをやめた。8300
１４木８９６武庫川ジョギングコース空気が冷たく感じた。気持よく走り通せた。19904
１５金５１０１武庫川ジョギングコース昨日、体育大会で終日太陽の下にいた所為か、身体が怠く走れなかった。前半はそれでも走ろうと、努めたが後半はダメ。気持ちが続かず、歩いてしまった。18142
１６土０１０１休養日昨夜から降りだした雨が今日一日降り続きそう。朝、外を眺めただけで雨の中を走りに行く気はなくなり、走りに出る気が失せた。-
１７日８１０９武庫川ジョギングコース降り続いた雨も上がり今日は晴れるとか。朝はまだ雲がいっぱいだったが、雨は降りそうにないので、7時に出発。走りづらかったが、頑張って久しぶりの汗を流した。17300
１８月５１１４〃昨日の山仕事でナタを振り回し肩も痛かったが、急斜面で脚も突張ていたのか、今朝は走りが持続できなかった。前半のみの走りで終わってしまい、後半は歩きで自宅まで戻ってきた。11602
１９火０１１４休養日台風の影響で外は雨。休養日とした。11891
２０水８１２２武庫川ジョギングコース台風一過とは行かなかったのか、曇空でむし暑かった。最初の入りは悪かったが、走っているうちに調子も上がってきた。時間もあったのでそのまま武庫川を上流側に走り大廻りで帰ってきた。調子もよく歩こうとは思わなかった。11680
２１木０１２２休養日梅雨そのもののような天気で、朝から氷雨が降り続いていた。休養日にした。10367
２２金０１２２〃〃10430
２３土０１２２　〃休日だとどうしても動作が遅くなってしまい時間がなくなってしまい走れなかった。出勤したが、出勤時刻はいつもより遅く時間は作れたはずだったが、・・・・・。02535
２４日８１３０武庫川ジョギングコース久しぶりに武庫川に繰り出した。17952
２５月０１３０休養日怠け心が働いて走れなかった。12668
２６火４１３４武庫川ジョギングコース久しぶりの快晴。５時１５分出発。空気が冷たく気持ちよかったが、身体が重くはしれなかった。ウォーキングで一周して帰ってきた。20784
２７水４１３８〃　。10973
２８木４１４２〃空気は冷たかったが、空は曇っており身体も怠かった。走れずにだらだらと歩いてしまった。18233
２９金０１４２休養日早朝のサッカー中継を見ていて走りに出る切っ掛けを失ってしまった。11560
３０土８１５０武庫川ジョギングコース　久しぶりに武庫川の堤防沿いを大廻りした。それにしても今月は距離が伸びなかった。雨も多かったが、・・・。14176
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