Running　Diary

練習日誌２０１４

月 月間走行距離ｋｍ 累計ｋｍ 累計走行地点 大会名など 感想　などなどｅｔｃ． 　　
１２月 ３０４ ３８３０４ 東経１５０°ロシアに占領されたままの択捉（エトロフ）島間近に迫った。 三田マスターズマラソン。
青野ダム周回道路、ほか		 休みが多かったので、時間をかけてよく歩いた。
１１月 １９２ ３８０００ 東経１５３°日本の東端　南鳥島に到着しました。日本の東端は根室半島と思っていました。 近所のＪＯＧのみ 太腿がだるく、走り込めなかった。
１０月 ３０７ ３７８０８ 東経１５５°日本の東端経線１５３°５９分まであと少し。 高野山、青野ダム、日吉ダム、神戸など色んな所を歩いた。 秋晴れで距離を伸ばした。
９月 １６７ ３７５０１ 東経１５７°日本の東端経線１５３°５９分まであと少し。 近所のJOGのみ。 夏バテと腸風邪で体調を崩し、走れなかった。
８月 ３３５ ３７４３４ 東経１５８°同東経線にはソロモン諸島がある。 近所のJOGのみ。 夏休みで暇に任せて近所の遠出を繰り返した。
７月 ３０１ ３７０９９ 東経１６１°同東経線にはカムチャッカ半島がある。 時間があるときには青野ダムまで走って行き、湖の周回道路を走った。 夏季休業に入り距離を伸ばした。
６月 ３０６３６７９８ 東経１６４°同東経線にはニュージーランドの南島を走りきった。ソロモン諸島やカムチャッカ半島に相当する経線を通っています。近所のＪＯＧ。たまに青野ダムまで足を伸ばし、ＬＳＤを楽しんだ。 空梅雨で晴れに恵まれ距離も伸びた。
５月 ２５７ ３６４９２ 東経１６７°同東経線にはニュージーランドのフィヨルド渓谷で有名なミルフォードサウンドがある。丁度１０年前に立ち寄った日が懐かしい。 近所のJOGのみ。 雨の日が多くなり走れなかった。
４月 ３００ ３６２３５ 東経１６９°同東経線にはニュージーランドのクイ−ンズタウンがある。何年か前に立ち寄った日が懐かしい。 近所のJOGのみ。 暖かくなり走りやすくなった。
３月 ３００３５９３５ 東経１７２°同東経線にはニュージーランドのクライストチャーチがある。丁度10年前に旅行で降り立った地。懐かしい。その後、地震で邦人が多く亡くなったことでも有名になってしまった。淀川ハーフマラソンのみ。あとは近所でこまめに走った。と言うよりは歩いたほうが多かったかもしれない。寒い日が多かったが、こまめに歩いて距離を伸ばした。 　　
２月 ３０１ ３５６３５ 東経１７４°同東経線はニュージーランド首都ウェリントンを超えて、ニュージランド南島に入った。 大会はなし。近所のＬＳＤに何回も出かけた。 ２８日しか無い２月もノルマ達成。疲れた。
１月 ３０１３５３３４ 東経１７７°、日付変更線を越えて東経に踏み入った。同東経線上にはニュージーランド北島があります。 大会はなし。青野ダム、千刈ダムなどのLSD休日にウォーキングで距離を稼ぎノルマ達成。

練習日誌２０１４年１２月

日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容感想　などなどｅｔｃ．
１月 ５＋５ １０武庫川ジョギングコース×２朝：　　　　　雨上がりで温かい朝を向えた。今日から１２月。今月も寒さに負けずに走ろうと思う。　　　夜：　　夕食・入浴後、ひと走りに出た。
２火 ５ １５武庫川ジョギングコースこの冬一番の冷え込み。風が強く吹き抜けていたので、走っていないと寒くてたまらないので走り続けた。
３水５＋１０ ３０神鉄・横山駅+ＷＴリング道路朝：　　　　今日も寒い朝。いつもとコースを変えて図書館に向かった。幹線沿いで明るく蹴躓く心配もなく、快調に走った。　　　　　昼：　　　　熊の湯に軽トラを追いてまずは、ＪＯＧ。ウッディータウンに向かう。リング道路を一周。途中で技能検定の指導でお世話に待ったＮ氏に出会う。元気そうでよかった。元に戻り、熊の湯に入る。今度はN氏に出会う。一日、いろんな人と出会った。
４木 ０ ３０休養日朝は雨。休養日とした。
５金 ７ ３７武庫川ジョギングコース朝寒かったが、調子が良かったので大廻りを走った。
６土 ０ ３７休養日朝早くから日役で駆りだされて午前中かかった。午後帰宅したが、くつろいでしまって走る気がしなくなった。
７日２３ ６０マスターズ・コース下見調子が良かったので遠出。武庫川沿いに走っていて遠くにマスターズマラソンコースを走るランナーを見た。コースを変えてコースに入り走った。歩道のあるところはまだよかったが、歩道がなくなり車道横を小さくなって走っていても、横を走り抜ける車が怖くなった。折り返しまではコースをそのままトレースして走っていたが、折り返し後怖くなってコースを変えてテクノパークに向かった。１２月とは思えない程、暖かく汗塗れになりながらも気分も晴れ気持よかった。
８月 ５ ６５図書館朝５：１０出発。久しぶりにこの時間に外に出たが寒かった。昨日のｊｏｇで腿が張っておい持続した走りが出来なかった。市ｋし歩くと寒いので走らざるを得なかったが、・・・・・・・
９火 ５＋４ ７４武庫川ジョギングコース+WVｊｏｇ朝 　　　　５：１０出発。西の空に満月が、冴え渡った空に浮かんでいた。寒かったが頑張って走った。帰ってきて、駅裏で交通事故現場に出くわした。現場検証でごたついていたが、道路に血が一面広がっていた。暗い中で規制していなかったのでそのまま走っていたら、大形の血の海に足を踏み込みそうになった。　　　昼　　　　ワンダーフォーゲル部員と一緒にタイムトライアル。
１０水 ７+１２ ９３武庫川ジョギングコース＋新三田操車場朝：　　　　休業日で時間があったので、少しだけ遠出。寒かったが最後まで走り通せた。　　　夕方：　　　　車を保健センターに置き操車場までの往復を走った。
１１木 ０ ９３休養日朝から雨。お休みにした。
１２金 ５ ９８武庫川ジョギングコース
１３土 ７ １０５　　〃朝５：１０出発。よく冷え込んでいたが、時間があったので大廻りをした。
１４日 ０ １０５　休養日今朝、３時から６時までしか眠る間がなく走る時間も見つけられなかった。日役や見舞い、タイヤ替えなど忙しかった。
１５月 ５＋９ １１９武庫川ジョギングコース＋WTリング道路朝：　いつもながらのコースを暗いなか走った。　　　昼：　　　コーナンに車をおいて、ウッディータウンの環状道路を走った。寒かったが、多くの人と出会いながら刺激になった。
１６火 ５＋７ １３１武庫川ジョギングコース×２朝：　　暗い中を寒さに耐えながら走った。　　　　　夜：　　夜走ったのは久しぶり。帰りにツタヤで立ち読み。
１７水 ５ １３６武庫川ジョギングコース休業日だと気が緩んでしまい、起きたのは５：００。ユックリ新聞を読んだ後、走りに出たのは６時を回っていた。書道教室があるので走る時間も余りとれずで、残念。午後は、母親の退院で時間を要して、走る気が起こらなかった。
１８木 ５ １４１　　〃朝５：１０出発。昨日から吹き荒れている雪おこしの風がキツかった。冷たかった。走っても走っても暖かくならず、歩く気も起こらずに走り続けた。
１９金 ４ １４５　　〃２日後のハーフに備えてゆっくり目で走った。距離も少なめ。
２０土 ０ １４５休養日天気予報通り外は雨。明日のハーフマラソンに備えてお休みにしました。明日には雨も上がって欲しい。雨の中でも走ったことはあるが、靴の中で足は泳ぐし、豆はできるし、後が大変。天候の回復を祈るばかり。
２１日２１＋２ １６８マスターズマラソンと会場への往復26ｔh三田マスターズマラソン　　昨日の雨がウソのように晴あがった。絶好のマラソン日和。寒いが走るにはちょうどよかった。ヒートテックの上下長袖の上に、Tシャツ、ランニングパンツでは日差しがキツく暑かった。
２２月 ５ １７３図書館朝５：２０出発。昨日のマラソンの後遺症で腿が張ったまま。走り辛かったが頑張って走っても腿の張りをほぐした。
２３火 １６ １８９高城山ワンゲル部員とともに学校から歩いて６ｋｍ先の高城山に登った。山自体は４６２ｍと低く、山の上に登っても鬱蒼と木々が茂っていた。
２４水７＋１２ ２０８ 武庫川ジョギングコース 朝：　　　　　５：４５出発。休業日だと思ってしまうと、ついつい出発が遅くなってしまう。外は寒かったが、気持よく走れた。日曜日のハーフマラソンの疲れも癒え快調。　　　　　　　夕：　　車を保健センターに置き操車場までの往復。
２５木 ７＋７ ２２２〃×２朝：　５：３０出発。今日は実家の両親の病院通いに付き合わねばならず、時間がないので走りに走った。　　　夜：　　夕食後の８：００出発。ゆっくりとアルコールを抜くために走った。
２６金５＋４２３１マックスバリュ　　＋水中walking朝：　　　５：４０出発。少し走りだして腹の調子が悪くなり、Maxvaluに駆け込んだ。走って腹を上下させるので、腸の動きが急激に働いた。トイレの後は走る気がなくなってしまった。　　　夕：　　　雪が少し降る中をるり渓温泉のプールで歩いた。少しは泳いだ。
２７土２６ ２５７ 青野ダム一周 いつもの武庫川堤防沿いを上流に遡り、新三田駅、操車場を抜け青野ダムに着いた。ダム湖を一周した。
２８日 ２２ ２７９青野ダム〜志手原昨日と同じコースを歩き始めたが、途中で変えた。青野ダムまでは同じだが、市立の有馬富士共生センターにはいる。公園内を通り抜け、志手原、香下を通って、山道に入り山田に抜けた。
２９月７＋４ ２９０武庫川ジョギングコース×２朝　　　　　７：００出発。足が張っていてほとんど走れなかった。　　　夜：　　　　午後５時から少し腹ごなしに走った。
３０火１４３０４新三田操車場朝：　　　８時から時間があったので遠出をした。
　　３１ 水 ０ ３０４ 休養日 腿に張りがあったので無理をせずにお休みにした。ノルマを達成していたので休養に努めた。
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