Running　Diary

練習日誌２０１４年３月

日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容感想　などなどｅｔｃ．
１土００休養日早朝から村の日役。走る間がないほど、こき使われた。
２日７７武庫川ジョギングコース午後になって出かけた。風が強くなかなか走れなかった。
３月９１６新三田駅朝８：００出発。晴れ上がっているのに小雨が降り続いた。腿に張りがあり走りを持続できずに走ったり、歩いたりでユックリと帰ってきた。
４火５＋８２９神鉄・横山駅＋武庫川ジョギングコース朝：　　　　５：００外に出たが寒かった。一度暖かさを覚えてからのこの寒さは身にしみた。走りは快調さに戻りつつある。　　　　夜：　　　
５水０２９休養日朝から終日、冷たい雨が降り続いた。休養に努めた。
６木 ２１５０青野ダム〜上野台９；００出発。時たま風に乗って雪がちらつくなかＲｕｎ＆ウォーキング。新三田操車場を更に上流に向かい青野ダムへ。湖岸を走る１０人を超えるランナーに出会った。年寄りばかりで何かの大会を催していたのか。上野台に向かい千刈ゴルフ場までに右折し、山ん中を通って降りてきた。自宅に戻ったのは１時。４時間のウォーキングだった。
７金４５４武庫川ジョギングコース朝５：２０出発。とにかく寒かった。スキー用の手袋をして出たが、帰ってくる頃には指先が凍えそうだった。腿に張りが残っており、走りが持続できない。
８土 １４６８新三田操車場午後の３時頃出発。午前は村の日役。午後帰ってから走りに出た。冷たい風が気になって、着込んで出たのがアダで暑くて困った。半分ほど走ったが後は歩き。
９日 ２４９２〜青野ダム〜千刈GC〜朝８：３０出発。温かい日差しにつられて走りに出た。もっと走りたかったが腿に張りがあってある気が多くなってしまった。
１０月４９６武庫川ジョギングコース朝５：２０出発。きつい風に乗って顔に雪があたっていたようだった。暗いので判らなかったが。
１１火０９６休養日雨で走れず。
１２水７１０３武庫川ジョギングコース夜、食事後出発。暖かくなって寒さが気にならなかった。
１３木０１０３休養日春の嵐のように風と雨が吹き荒れた。
１４金２１０５市役所雨も上がったと思い外に出たが、まだ霧雨。遠出せずに近くで済ませた。
１５土３７１４２六甲山縦走神鉄・鵯越駅をスタートにして、JR・宝塚駅までを重奏した。天気に恵まれ気持よく歩き通した。途中には雪がまだまだ残っており、風が冷たかった。寒かった。樹氷が陽気に緩んでバラバラと道路に落ちてくるところを歩いていて痛かった。宝塚まで７時間４０分を要してしまった。
１６日１２１５４武庫川ジョギングコース午後車で出かけたが、買い物の後そのままJog.。
１７月４１５８　　〃朝５：２０出発。時間がなく、短コース。
１８火０１５８休養日淀川ハーフに備えてお休み。
１９水０１５８休養日淀川ハーフに備えてお休み。
２０木０１５８休養日淀川ハーフに備えてお休み。
２１金２１＋２１８１アップ＋淀川ハーフ走りこみ不足で時間がかかりすぎた。ここ何ヶ月かは、距離を稼ぐのに歩いてばかりではしれなかった。筋肉の衰えかも知れないが、走りを持続できなかったし、気力もわかなかった。其のツケだろうが、２時間を超えてしまった。
２２土１２１９３武庫川ジョギングコース午後１６時からジョギングコースをたどって新三田操車場まで。昨日の疲れで走れなかった。日の出は１７：５８。市役所まで引き返したとき。
２３日１２２０５　〃今日も車を農協において１６：００からＪｏｇ ＆ Ｗａｌｋｉｎｇ。ほとんど歩いてしまったが、・・・。
２４月６＋１０２２１山田大廻り＋サイクリング朝　　　　６：００出発。回覧を配ってまわう役目もこれで終わりと納得しながら投入後、走りに出た。既に明るく、いつもと違うコースに。全コース走り抜けた。久しぶりに走り通せた。　　　　　　　夜：　　　　　　夕食後、ママチャリで新三田操車場、山田を周回。　　
２５火６+10２３７山田大廻り＋サイクリング朝　　今日も出発が６：００となってしまった。春休みになって気が緩んでしまい出発が遅くなってしまう。起きる時間には変わりないが気が緩んでしまって仕方ない。　　夜：　　　　　夕食後昨日と同じコースをサイクリング。
２６水１３＋５２５５ランニングマシーン＋AirBike終日雨。駒ヶ谷体育館へ行き、機械に乗って汗を流した。
２７木５２６０武庫川ジョギングコース雨上がりで澄み切った空の下、気持よく走りたかったが、昨日の疲れで走れなかった。ほぼ全コース歩いた。
２８金７２６７　　〃朝の６：００出発。霧に包まれて幻想的な日の出を拝みながら走った。
２９ 土１４２８１新三田操車場午後４時出発。武庫川堤防沿いの桜が一部咲き始めていた。風が強く走りにくかったが、生暖かい風に押されて走った。
３０ 日１２２９３　〃朝降っていた雨も午後になって上がったので、軽トラで農協まで出かけたついでに走った。午後４時出発。出発時位は桜は数えるぐらいしか咲いていなかったが、引き返してきた６時には３部咲きまで一気に咲いた。夕方になって桜が咲くのを始めてみた。
３１ 月 ７３００武庫川ジョギングコース快晴の朝６：００出発。武庫川の桜は今日満開になるだろう。この時間で５分咲きまでになっていた。腿が張ってしまい、半分ほどしか今日は走れなかったが、今月のノルマは達成した。
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