Run　＆　Walk　Diary


練習日誌２０２３年１０月

日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ． １日の歩数
１ 日３＋９１２郷の音ホール＋コナミ朝：　　月も改まり１０月を迎えた。無理をせず歩いて行こう。５：１０出発。路面が濡れていたが、気にせずに出たが、霧雨がだんだんと強くなり、郷の音ホールあたりで引き返すことにした。　　21321
２ 月７１９宮古島Tour １日目フラワータウン初の神戸行きバスで三宮へ。バスを乗り継いで神戸空港８時３０分頃にへ着いた。１０時発の宮古島・下地島空港行き直通便で、１２時半ころに着いた。宮古空港行きの連絡バスに乗り継いで、レンタカー屋へ。レンタカーにて12604
３ 火１１３０宮古島Tour ２日目ホテルから西平安名崎、池間大橋、島尻マングローブ、下地島などを訪れた。18115
４ 水７３７宮古島Tour ３日目ホテルから「うえのドイツ文化村」、熱帯植物園、市立博物館、前浜ビーチなどを訪れた。12596
５ 木６４３宮古島Tour ４日目11340
６ 金７＋１６６６武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　６：００出発。三田に戻ってきて元の生活に戻り、早朝のウォーキングに出た。すっかり涼しくなり長袖の上着に長ズボンジャージ姿で。すれ違う人も長袖だったが、暑いと思い長袖上着を脱ぎ、Ｔシャツで歩いた。31665
７ 土７＋１５８８武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　朝食後の８：３０頃出発。めっきり涼しくなり武庫川には渡り鳥がたくさん来ていた。つい先日までクーラーを付けていたが、そのころには渡り鳥はいなかった。鳥もよく季節の移ろいを感じているようだ。30519
８ 日２５１１３コナミ朝は歩けなかった。午後、早めのコナミに行き、時間をかけてあるいた。25674
９ 月１７１３０コナミ今日も朝、遅く起きたので歩けず。コナミで歩いただけ。23948
１０ 火６＋３１３９武庫川ジョギングコース＋道南Tour１日目朝：　　朝食前の６：０５出発。雨が降った後なのか？暖かかった。昨日は寒くて寒くて。これからは段々と冷え込みが増してくるのだろう。
午前〜　　　　伊丹空港〜新千歳空港へ。バスで洞爺湖温泉まで移動し、泊。		15517
１１ 水１１１５０道南Tour２日目ホテル〜昭和新山〜サイロ展望台〜函館朝市〜函館元町散策〜五稜郭〜函館夜景〜ホテル泊18360
１２ 木９１５６道南Tour３日目ホテル〜トラピスチヌ修道院〜大沼国定公園〜支笏湖〜ホテル14426
１３ 金５＋１１１７２道南Tour４日目＋コナミホテル〜新千歳空港〜伊丹空港　　　　　　　夕：　　久しぶりのコナミで、マシンに乗った。25880
１４ 土１４１８６コナミ朝はグズグズしていて歩けず。午後、コナミで歩いただけ。20422
１５ 日１０１９６コナミ区内掃除の後、篠山の菜園で作業。帰ってくるのが遅くなり、コナミでの運動も２時間半だけ。少ししか歩けなかった。16903
１６ 月７＋１４２１７武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　７：０５出発。久しぶりの武庫川堤防。快晴の空の下、気持ちよく歩いた。膝が痛くてゆっくりと。32238
１７ 火１０２２７三田谷公園朝：　　ゴミ袋をもって、5：５０出発。三田幹線をフラワータウンに向かって歩く。三田本町駅横のコンビニが閉鎖して、長い間次の店舗が出来ずにいたが、モスバーガーの店舗が出来かけていた。今風にドライブスルー形式もあり、流行るのではと思った。16647
１８ 水７＋１８２５２武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：５０出発。今朝もいい天気だが、それほど寒くなく気持ちよく歩いた。37738
１９ 木７＋１４２７３武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　６：００出発。暖かい朝で、歩きやすかった。31987
２０ 金７＋１６２９６武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　ゴミ出しを兼ねて５：５０出発。快晴の空とうろこ雲を眺めながら歩いた。季節が進み武庫川には、黒い鵜と白い鳥（名前は判らない）とが仲良く雑魚をついばんでいた。午後は天候が悪化するとか？　32290
２１ 土１５３１１コナミ早朝からの村用で篠山に行った野で、歩けなかった。コナミで歩いただけ。22080
２２ 日７＋１５３３３武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　朝食後の７：２０出発。快晴で日差したっぷりで温かかった。２日前の冷え込み時に見かけた渡り鳥は全く見当たらずで、田圃の酒米・山田錦の完熟した稲穂がまぶしかった。33081
２３ 月７＋１２３５２三田谷公園＋コナミ朝：　　５：１０暗い中を出発。少し寒くて手が冷たく家に帰っても箸が持てなかった。公園はすっかり色づき秋本番も間近。31981
２４ 火５３５７桑原朝：　　朝食後、近所を散策。7696
２５ 水６３６３近畿中央業院人間ドック１日目。自宅からJR三田駅までとJR猪名寺駅から病院までとを歩いた。10277
２６ 木６＋６＋１４３８９武庫之荘＋近畿中央病院＋コナミ朝：　　５：３０出発。病院の夜間出入り口から出て武庫之荘駅に向かった。途中の公園付近でものすごい数の散歩者に出会った。　　　昼：　　１１時半ごろドックは終わり、JR伊丹駅に向かった。36633
２７ 金４＋２＋１３４０８三田本町＋駅裏＋コナミ朝：　　６：３０出発。寒くてヤッケを羽織って出たが、途中で腹が痛くなり引き返した。　　　　　　　昼：　　　昼食に市役所前まで出かけた。27038
２８ 土６＋１２４２６武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　６：３０出発。昨日の夕方の雨で少し空気が入れ替わり、季節が進んだように思う。でも、天気は回復し秋空が広がり気持ちよく歩いた。30006
２９ 日１５４４１コナミ朝起きるのが遅くなり、歩きに出られず。コナミで歩いただけ。20226
３０月８＋１３４６２武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　６：２０出発。寒くてヤッケを羽織って出たが、ちょうどいいくらいで季節が進んでいるのを感じた。30771
３１火７４６９武庫川ジョギングコース朝：　　　起きるのが遅くなり出発は朝食後の７：３０。ゴミ回収車が早く来る地区なので急いで出た。快晴で気持ちいい天気。秋本番。 12566

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