Run & Walk Diary

Run　＆　Walk　Diary

　地球１周の40000ｋｍを２０１５年６月２５日に走り終え、今度は月の一周に挑戦。
月の円周（赤道）は約１０９２０ｋｍ（地球の１／４）。月間走行距離のノルマを２００ｋｍとして約５年で走破できる。
地球から見た月の表のほぼ中央を通る子午線を０度とし、東経・西経が決められています。
また、経度1度は３０ｋｍに相当します。

２０１５年７月１日に月の子午線上を東に向かってスタートしました。　　　　

練習日誌２０１５

月	月間走行距離ｋｍ	累計ｋｍ	累計走行地点	大会名など	感想　などなどｅｔｃ．
１２月	２００	１５２８	東経５０度	三田マスターズマラソン　他	寒さに負けて、コンスタントには走れず。
１１月	２０５	１３２８	東経４４度	もみじマラソン、蒜山高原、青野ダム	蒜山高原で雨の中を歩いたのがたったって風邪をひき約１周間走れなかった。その後、遠出で盛り返した。
１０月	２０１	１１２３	東経３７度	近所のｊｏｇのみ	遠出もせず、月間２００ｋｍに滑りこみ。
９月	３０２	９２２	東経３０度	太陽と緑の道、他	駆け込みで月間３００ｋｍを走破。
８月	３３５	６２０	東経２０度	熊野古道、青野ダム	夏の炎天下、よく歩いた。
７月	２８５	２８５	東経９度	大会は出場せず。	石鎚山、青野ダムなど。最後追い込んだ。

練習日誌２０１５年１２月

日	曜	走行距離ｋｍ	月間累計ｋｍ	練習内容	感想　などなどｅｔｃ．
１	火	３	３	三田環状道路一周	朝起きるのが遅くなってしまい、出発は5：20。武庫川ジョギングコースには行く時間がなく環状道路を一周した。中央公民館から旧消防署を通って駅裏に戻ってきた。
２	水	１０	１３	新三田駅	朝：　７：３０出発。既に日は高く、快晴。前半は走ったが、後半は腿が固くなり走れなかった。疲労感がすぐに高まるのをどうにかしなくては。
３	木	０	１３	休養日	朝は雨。休養日にした。
４	金	５	１８	武庫川ジョギングコース	朝５：２０出発。乾いた冷たい風が吹き荒れていた。歩くと寒いので走り続けた。調子を維持して２０日のマスターズを迎えられるように。
５	土	７＋４	２９	〃＋フラワータウン	朝：　　　　　　　７：１０出発。いつも通り早く起きていたが、走りに出られなかった。既に明るく、快晴。いつの間にか遠くの山が綺麗に染まっていた。追い抜いていったランナーを追って走りだした。いつもこんな走り方になるが、刺激があっていい。最後に抜き返して更にその前を行く女性ランナーも追い抜いた。汗ビッショリ。　　　　　　　　夕：　　　　図書館の帰りにフラワータウンに行き、車を生協に置いて走った。リング道路一周。夕方で寒かったが、走った後は汗ビッショリ。
６	日	４＋１７	５０	武庫川ジョギングコース＋六甲山	朝：　７：１０出発。遅くなってしまったが、朝食前の腹ごなしにコースの小回りで帰ってきた。比較的暖かく感じた。すこし走っただけだが、背中は汗が滲んだ。　　　　　　　　　昼：　　　　　「太陽と緑の道」もコース6と8を走破した。石切道を通って凌雲台に登り、一軒茶屋までは車道を歩いた。一軒茶屋家や下りだし、東おたふく山から保久良神社を経由して阪急：おかもとえきまで歩いた。file:///F:/My Documents2/html/発行/
７	月	３＋５	５８	武庫川ジョギングコース×２	朝　　　　　　５：２５出発。比較的温かい朝だった。よく冴え渡った空に三日月が綺麗に浮かんでいたが、月日の立つのが早いと感じながら走った。夜：　　　　　夕食後、腹ごなしにウォーキング。
８	火	７	６５	武庫川ジョギングコース	夜：　　今日も夕食後、走りに出た。
９	水	１０	７５	ウッディータウン	朝７：３０出発。休業日で出発が遅くなってしまった。いつものコースから御霊神社に向かう。更にウッディータウンに入り幹線道路を通って帰宅。
１０	木	４	７９	武庫川ジョギングコース	時間がなく短コースで引き返した。
１１	金	０	７９	休養日	朝から雨。警報が一時出たそうで、休校。早めに帰宅したが、走ろうとは思えなかった。
１２	土	０	７９	休養日	朝一番に寺の日役があり、走れなかった。
１３	日	１０	８９	御霊神社	武庫川堤防に入る前から前を走るランナーに気がついて、追走を始めた。堤防に入って直ぐ、後ろを気にしてランナーが歩いてしまったのですぐに追い抜いた。追い抜いた後後ろに疲れるのが嫌で、御霊神社に向かった。ピッチを上げ良い汗をかいた。
１４	月	４	９３	図書館	朝５：１５出発。快晴だが月は無く外は真っ暗。大会前の捻挫は怖いので、明るいところを走ろうと三田幹線に出た。１２月とは思えない程暖かく、背中一面汗まみれになった。
１５	火	４	９７	武庫川ジョギングコース	朝５：２０出発。暗い中を歩いていると、２年前の卒業生が声をかけてきた。世間話をして別れたが、元気な様子。安心した。走りは持続できず。半分以上歩いた。５日後に迫った、マスターズ。目標に向け体調を整えていきたい。
１６	水	０	９７	休養日	朝出かけたが、途中で霧雨が段々と強くなってきた。逃げ帰った。
１７	木	３	１００	市役所	走りだしたが、すぐに息が切れてダメだった。
１８	金	４	１０４	武庫川ジョギングコース	朝５：２０出発。霧雨が気になったが、大降りにならずにすんだ。明後日に大会を控えて、体調維持のためのｊｏｇに止めた。
１９	土	０	１０４	休養日	明日のマラソンに備え休養に努めた。朝から山の神清掃と、農機具・穀物乾燥機の解体とよく働いた。
２０	日	２２	１２６	三田マスターズマラソン	快晴の下、気持よく走れた。今年からコースが変わり、坂が増えたこともあり時間は大台を超えてしまった。
２１	月	０	１２６	休養日	雨で走れなかった。
２２	火	４	１３０	図書館	まだ足には２日前の疲れと張りが残っていたが、ゆっくりと走った。
２３	水	６	１３６	虚空蔵山	ワンダーフォーゲル部の月例登山。午後からの天気予報が悪く、雨が予想されたので早めに集め、駆け足で縦走した。３時には家に戻った。その後すぐに雨になった。
２４	木	０	０	休養日	雨で走れず。
２５	金	１０	１４６	御霊神社	明るくなってから走りに出た。いつものコースから御霊神社に向かった。正月行事に向け準備が着々と進んでいるという感じ。除夜に向けて薪の準備がしてあった。神社からはウッディータウンを抜けた。
２６	土	２２	１６８	青野ダム一周	車を保健センターに置き歩いた。すこしは走ったが、ほとんど歩き。晴れ渡っていたが、途中から風も強くなり太陽も隠れ寒かった。出る時に干して出た布団が心配で走らざるを得なかった。ダム管理事務所で電話を借りてどうにかなったが、危ないところだった。携帯は重たいと置いて出たのが失敗。電話ボックスや赤電話を見かけなくなって久しい。
２７	日	７	１７５	武庫川ジョギングコース	ゆっくりと歩いていたが、目前の橋を横切ったランナーを追って走りだした。川の対岸を走りスピードを上げ追い越した。
２８	月	７＋１	１８３	城山公園＋水中ウォーキング	朝　　　　８：０出発。いつもの武庫川沿いを走っていたが、コースを変えて松ヶ丘小学校に向かう。途中の青原寺ですこし休んで、城山公園を経由して帰ってきた。　　　　　昼：　　　るり渓温泉で泳いだり、水中ウォーキングしたりで遊んだ。
２９	火	７	１９０	武庫川ジョギングコース	６：２０出発。快晴でよく冷え込んでいた。寒いので走り続けた。東の空が段々と明るくなり日の出は７：20。冬至も過ぎ、段々と日の出は早くなるのが楽しみ。走り続けている内に街なかに入ってしまいビルが邪魔でついに日の出は拝めず。
３０	水	１０	２００	御霊神社	７：００出発。武庫川堤防から神社に向かう途中に日の出。７：２０頃。綺麗な日の出だった。
３１	木	０	２００	休養日	早朝から村の用事でお出かけ。走れなかった。