Run　＆　Walk　Diary

　地球１周の40000ｋｍを２０１５年６月２５日に走り終え、今度は月の一周に挑戦。
　　　　

練習日誌２０１５年９月

日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容感想　などなどｅｔｃ．
１火００休養日終日、雨。休養に努めた。
２水２４２４青野ダム一周午後、保健センターに車を置き走った。ここ数日雨が続いたので、体は休養十分。武庫川ジョギングコースをそのまま直進し、新三田JR操車場から青野ダムに向かった。久しぶりのｊｏｇで、いい汗をかいた。
３木５２９武庫川ジョギングコース朝5:10出発。出た時には明るかった空が段々と暗くなっていった。心配なので折畳み傘を持って出ていた。昨日のＪＯＧの疲れで腿に張りがあって走れなかった。走れば大廻りも可能だったが歩いたので時間がなく小回りで引き返した。
４金７３６　　〃今日も朝の５・１０出発。曇空でいつ降り出すかわからないので、少しは山に走った。前を行く小学生に追いつこうと上げたが、距離は縮まらず。逆に最後は離されてしまった。調子がいいつもりだったが、年齢を知らされたようで愕然とした。
５土１５５１ウッディータウン午後になって車を保健センターに置き走りだした。何処まで行こうか迷ったがウッディータウンのリング道路にした。ほとんどを歩いた。少し走ったが、持続できなかった。
６日４５５武庫川ジョギングコース朝は雨。休日にはついつい弱気になって、出発を遅らせてしまい走れなくなってしまう。午後になって空が明るくなったので、傘を持って出掛けた。車を保健センターにおいて操車場を目指したが途中から降りだした雨が本降りになった。
７月４５９〃朝５：10出発。雨雲レーダーを見て大丈夫そうにあったが、念のために傘を手に出掛けた。走り切れない。途中で歩いてしまう。腿も固くてほぐれない。
８火６６５　　〃今日も折りたたみ傘をもっての出発は５：１５。連日の曇空。いつもは残暑に悩まされるが、今年はそれがない。少しは走ったが、走りを持続できない。気力も減退。
９水１０７５　　〃台風１８号の来襲で朝は雨。午後になり雨が上がったので、出掛けた。ジョギングコースを２周した。
１０木４７９　　〃朝５：１０出発。久しぶりの青空を見た。快晴ではないが半分は青い空。今年は残暑はなかったが、台風だらけで、雨が多く走れない。今日は走ったが、暑くて暑くて。汗まみれ。
１１金７８６　　〃今日は寒かった。短パンでは寒すぎると思い下はジャージを履いて出た。走るにはいい季節が来た。今日は全コースすべてを久しぶりに走り通せた。
１２土１６１０２ウッディタウン６：００出発。休日で時間に余裕があるので、ウッディタウンに足を伸ばした。中々走りを持続できなかったが、１／３を走った。残りはウォーキング。
１３日０１０２休養日朝出かけようと外に出ようとした時に小雨。出鼻をくじかれたようになってしまい、結局は痴れなかった。草刈りと雑用で一日まるまる費やした。
１４月７＋７１１６武庫川ジョギングコース×２朝　　　５：２０出発。快晴。秋の空が一面に広がった。昨日走れなかったこともあり、体は休養十分で快調。すべて走り通した。６：００ジャストが日の出。　　　　　　　夜　　　　　　　夕食後、久しぶりの夜のウォーキング。風が爽やかで歩きやすかった。　　
１５火７＋４１２７武庫川ジョギングコース＋山田朝　　　　　　　５：１５出発。今日もいい天気だった。家を出た時には寒く感じたが、走っていると体もぬくもり気持よく走れた。　　　夜　　　　夕食後、山田に向かったが、時間がなく途中で引き返した。
１６水７＋１２１４６武庫川ジョギングコース＋ランニングマシーン朝　　　　　　休養日で気が緩み出発が遅れてしまった。遅くなると雨が心配で走っていたが、引き返す頃から雨が降り出した。濡れながら急いで帰ってきた。　　　　　　昼　　　昼食後、駒ケ谷の体育館でランニング･マシーンやエアーバイクで汗を流した。

　　　
１７木７１５３武庫川ジョギングコース朝は雨で走れず。夕食後、ウォーキングでいつもの武庫川堤防を一周した。
１８金５１５８神鉄・横山駅朝　　快晴。５：１５出発。いつものコースから離れて図書館方面に向かう。三田幹線を歩いた。
１９土７１６５武庫川ジョギングコース朝６：３０出発。連休一日目は晴。走ろうと思ったが、持続できずに歩いてしまった。
２０日７＋２０１９２〃＋太陽と緑の道朝　　　　６：００出発。すっかり秋の空になってしまった。青い秋の空を眺めながら走り通した。涼しくて走りやすかった。　　　　　昼　　　　車を呑吐ダムに置いて、稚児ケ墓山、帝釈山、丹上山を縦走した。
２１月８＋１０２１０御霊神社＋ＪＲ操車場朝　　　６：３０出発。今日も晴れ。気持よく歩いた。いつものコースから時間があったので、少し足を伸ばして御霊神社まで。　　　　　　昼：　　車をＪＡに置いてウォーキング。歩いた後、温泉で汗を流した。　　　　
２２火１１２２１ウッディータウン朝：　　　　６：１５出発。武庫川堤防沿いから御霊神社を経由しウッディータウンに入った。出るときには寒かったが、日差しにあったって暖かく走ったり歩いたりした。
２３水９＋２２３２御霊神社＋岡場朝：　　　６：１５出発。いつものコースの折り返しでＮ氏に出会う。そこから神社にむかう。日差しは暑く汗塗れになった。　　　　　　昼：　　　　「太陽と緑の道」を歩こうと神戸電鉄に乗って出掛けたが、あまりにも暑く、体もバテ気味だったので諦めて、岡場で下り少し歩いた。
２４木５２３７図書館朝の５：２０、傘を手に出発。空はどんよりと今にも降り出しそう。生暖かい風がキツく、これは雨の前触れか。少し走ると汗が噴き出してきて、持続したｊｏｇは出来なかった。
２５金１＋７２４５駅裏＋武庫川ジョギングコース朝　　５：２０出発。傘を手に出掛けたが、すぐに大粒の雨がふりだした。即、引き返した。　　　夜：　夕食後、腹ごなしにウォーキングに出掛けた。真っ暗闇の中、雨が心配で傘を手にあるいた。
２６土７＋１０２６２武庫川ジョギングコース+シビレ山朝７：００出発。オークションの落札金を振込みにコンビニに行くついでに歩いた。
昼：　　　衝原湖岸に車を置いてシビレ山から丹生山を周回した
２７日１２２７４フラワータウン・環状道路いつもの武庫川ジョギングコースを走っていたが、腹が痛くなったので途中からＭａｘｖａｌｕｅの便所に駆け込んだ。ホッとしたが後は熊野神社を経由してフラワータウンに入る。三田温泉・熊野の郷から環状道路に入った。漫然と歩いていたが、反対側歩道を走る女性ランナーを追って走りだした。ゆっくりと走っていたが、追い越してからは離そうとして本気モードになってスピードを上げた。
２８月５２７９市立図書館５：１０出発。快晴でよく冷え込んでいた。短パンでは寒いと思いジャージに履く変え、上はＴシャツで出た。風が腕に当たり冷たかった。この姿はいつまで続けられるか。今日は図書館に向かった。幹線沿いの坂がアクセントとなって良いかも。
２９火７２８６武庫川ジョギングコース朝５：１５出発。快晴の西の空には中秋の満月。特に大きく感じた。走り出しから今日は調子が良く、最後まで走り通した。Ｔシャツは汗ビッショリになってしまった。対岸を走る女性ランナーと意識してスピードを上げて対抗してしまった。
３０水９＋７３０２ウッディータウン＋サイクリング朝：　　御霊神社からウッディータウンに入り、幹線道路を通って帰ってきた。途中１／３程度しか走れなかった。　　　夕方　：自転車でＪＲ新三田操車場までを往復。
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