| 日
| 曜
| 走行距離ｋｍ
| 月間累計ｋｍ
| 練習内容
| 感想 などなどｅｔｃ．
| １日の歩数
|
| １
| 水 | ９ | ９ | 武庫川堤防 | 夕： 年が改まり２０２５年となった。篠山のお寺に行った後、三田に戻り歩いた。日差しは暖かかったが、風が冷たくジャンバーの胸元のチャックを上まで上げきって歩いた。 | 15028 |
| ２
| 木 | ６＋６ | ２１ | 天満神社＋武庫川堤防 | 午前： 快晴の下、気持ちよく歩いた。三田本町から正覚寺を経由して天満神社に向かった。 夕： 昼間は暖かかったが、出る頃には少し寒くなってきていた。引き返すときには薄暗くなり冷たい風が吹き荒れていた。 | 19094 |
| ３
| 金 | ７ | ２８ | 武庫川堤防 | 午後： 昼食を少し食べすぎたので、腹ごなしに散歩に出た。相変わらず、風が冷たく歩いても歩いても温まらず。 | 12644 |
| ４
| 土 | １９ | ４７ | コナミ | 午後： コナミの正月休みも明け、今日から正常営業。３時から時間をかけてマシンを歩き、エアーバイクを漕いだ。 | 25013 |
| ５
| 日 | １３ | ６０ | コナミ | 午後２時から３時間かけて歩いただけ。 | 21624 |
| ６
| 月 | ６＋１６ | ８２ | コナミ＋コナミ | 午前： 雨が降っていたので、軽トラで行き、駐輪場の制限時間の２時間で引き返した。 午後： 昼食後、即出かけた。雨は上がっていたので、４時間の制限の下、時間いっぱい歩いた。 | 30461 |
| ７
| 火 | ４＋５ | ９１ | パスカル三田＋郷の音ホール | 午前： 天気が良かったので、パスカル三田まで散歩。 夕方： 体力が余っていたので散歩に出かけた。 | 14815 |
| ８
| 水 | ６＋１６ | １１３ | 武庫川堤防＋コナミ | 午前： １０時出発。快晴ではあったが、冷たい風が強く、歩いても歩いても体はなかなか温まりにくかった。そこで、堤防から川原に下りる階段を順番に下りては上りの繰り返し。上りは駆け足で。これで体は温まった。１６階段を上り下りした。 | 30655 |
| ９
| 木 | １７ | １３０ | コナミ | 早朝から篠山での山の神神社祭礼に赴き、あちこちをウロチョロ。三田に帰った後、コナミで十分に時間をかけて歩いた。 | 21889 |
| １０
| 金 | ５＋１９ | １５４ | 歯医者＋コナミ | 午前： ９：３０からの歯医者に歩いていき、終わった後は遠回りで桑原経由で帰宅。帰宅後すぐに雪が降りだした。散歩中に降られるといやだが、一歩違いになってよかった。 | 30190 |
| １１
| 土 | １８ | １７２ | コナミ | 午後３時から営業終了間際の８時ごろまでコナミで頑張った。 | 23673 |
| １２
| 日 | ２２ | １９４ | コナミ | 正午から６時間をかけて歩いた。エアーバイクを漕いだ。 | 30480 |
| １３
| 月 | １９ | ２１３ | コナミ | コナミは今日も休日ダイヤで６時で閉店になるので早めの午後１時に入り、閉店の６時まで頑張った。 | 31279 |
| １４
| 火 | ２ | ２１５ | 篠山 | コナミがお休みなので、篠山で家庭菜園のかたずけでウロチョロしただけ。 | 3238 |
| １５
| 水 | ８ | ２２３ | 宮崎旅行１日目 | 伊丹空港から宮崎空港に飛び、そこからは観光バスで宮崎神宮、照葉の大吊橋を訪ねた。 | 13722 |
| １６
| 木 | １２ | ２３５ | 宮崎旅行２日目 | ホテルからバスで、まず青島の青島神社、鬼の洗濯岩、ボタニックガーデンを散策。次に堀切峠、鵜戸神宮、城下町飫肥、都井岬などを順に訪れた。 | 19940 |
| １７
| 金 | ３＋１９ | ２５７ | 篠山＋コナミ | 朝： 早朝６時から寺行事と厄神際準備でウロチョロと動き回った。 | 30064 |
| １８
| 土 | ２２ | ２７９ | コナミ | 午後２時からコナミに行き、終了間近の８時まで粘って歩いた。 | 30552 |
| １９
| 日 | ３ | ２８２ | 篠山 | 早朝４時起きでの５時３０分から厄神祭に駆け付けた。受付とお札の名前書きをした。 | 5872 |
| ２０
| 月 | １９ | ３０１ | コナミ | 午後、早めにコナミに行き時間をかけて歩いた。 | 24773 |
| ２１
| 火 | ６ | ３０７ | ワタセ歯科 | 午前： 歯科まで徒歩で行き、診察終了後は遠回りで散歩。 | 9925 |
| ２２
| 水 | １８ | ３２５ | コナミ | 朝は外に出られず。午後、３時から時間をかけて歩いた。 | 23042 |
| ２３
| 木 | １４ | ３３９ | コナミ | 夜の会合を控えていたので、１０時からコナミに行き歩いた後、篠山に出かけた。 | 22221 |
| ２４
| 金 | ２２ | ３６１ | コナミ | 午後２時から時間をかけて歩いた。 | 30055 |
| ２５
| 土 | １９ | ３８０ | コナミ | 今日は土曜日で閉店時間が８時なので逆算的に入店時間を早めて、時間をかけて歩いた。エアーバイクにも乗った。 | 24523 |
| ２６
| 日 | １８ | ３９８ | コナミ | １時半から閉店の６時まで歩いて、サウナに入って体を休めた。 | 26894 |
| ２７
| 月 | １９ | ４１７ | コナミ | ３時半からコナミで歩いた。フジテレビの会見を見ながらマシーンに乗っていた。 | 25942 |
| ２８
| 火 | ３ | ４２０ | フルーツフラワーパーク | 昼食で訪れた。あちこちウロチョロ。 | 4628 |
| ２９
| 水 | ２＋１５ | ４３７ | 篠山＋コナミ | 午前： 生産組合のトラクターへの充電とか．．．で走り回った。 | 25992 |
| ３０ | 木 | １５ | ４５２ | コナミ | 午後４時ごろから時間をかけて歩いた。エアーバイクにも乗った。さらに今日はジムのマシーンで腹筋、背筋、足の筋肉を鍛えた。 | 18781 |
| ３１ | 金 | １２ | ４６４ | コナミ | 今日も寒かったので、外での散歩はできず。午後、早めにコナミに行き歩いた。ジムで筋肉に負荷をかけた。 | 20446 |
