Run ＆ Walk Diary
練習日誌２０２３年１１月
| 日 | 曜 | 走行距離ｋｍ | 月間累計ｋｍ | 練習内容 | 感想 などなどｅｔｃ． | １日の歩数 |
| １ | 水 | ７＋１４ | ２１ | 三田谷公園＋コナミ | 朝： ６：３０出発。今日も温かい朝を迎えた。三田本町辺りから心月院を目指す。院の前を素通りしフラワータウンに向かった。公園の木々は真っ赤に色付き秋本番。 | 32764 |
| ２ | 木 | ７＋１５ | ４３ | 塩田八幡＋コナミ | 朝： ６：２０出発。暖かい朝、いつもと違って塩田八幡に向かった。少しして、日の出を迎えたが、なかなか日差しは届かずで急ぎ足で体を温めようとしたが、無理だった。その前に膝が痛くなり歩く速度を緩めた。 | 31669 |
| ３ | 金 | ６＋９ | ５８ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ゴミ出しを兼ねて６：２０出発。今日も温かく好天に恵まれそう。気持ちよく歩いた。 | 26126 |
| ４ | 土 | ６＋１３ | ７７ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ６：３０出発。書道教室を控えて時間がなかったので、近所だけで済ませた。 | 27499 |
| ５ | 日 | ９ | ８６ | コナミ | 朝は歩けなかった。コナミでマシーンい乗って歩いただけ。 | 15536 |
| ６ | 月 | ７＋１２ | １０５ | 保健センター＋コナミ | 朝： 朝食後の７：３０出発。いったん出たが、雨が落ちてきたので引き返し傘をもって出直した。時たま降るくらいで差すほどでもなかったが時たま傘を開いた。 | 28173 |
| ７ | 火 | ７＋１ | １１３ | 武庫川ジョギングコース＋るり渓プール | 夕： 菜園での作業の後、風呂代わりにるり渓温泉に行った。サウナのプールを行き来した。 | 13825 |
| ８ | 水 | ６＋１２ | １３１ | 上野が原＋コナミ | 朝： 朝食後の７：３０出発。旧道を通って三田ゴルフ場に向かう。通学路に指定されている時間に歩いているのに、他府県ナンバーを車が２台追い抜いて行った。 | 30148 |
| ９ | 木 | ７＋１１ | １４９ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： いつもこコースをいつものペースで。 | 30369 |
| １０ | 金 | ６＋１２ | １６７ | ポートアイランド＋コナミ | 昼： 孫の子守でポートアイランドまで出かけた。イケアで昼食の後、隣の青少年科学館で見学。 | 30175 |
| １１ | 土 | ３＋１３ | １８３ | 来迎寺＋コナミ | 朝： 朝食後の８：００出発。城山公園まで行こうと思っていたが時間がなかったので、途中で引き返した。 | 23393 |
| １２ | 日 | ８ | １９１ | 札幌Tour_１日目 | 札幌に向け、神戸空港から新千歳空港に飛び、ＪＲで札幌に移動、更に地下鉄で中島公園駅まで動いた。駅間の移動やホテルまでの移動で結構距離を稼いだ。 | 13115 |
| １３ | 月 | １４ | ２０５ | 札幌Tour_２日目 | ホテルから小樽までバスで移動後、小樽市内をあちこち動いた。モエレ沼公園ではモエレ山（不燃物と建設残土で造った）にも昇った。 | 22679 |
| １４ | 火 | ５ | ２１０ | 札幌Tour_３日目 | ホテルからバスで、えこりん村、ウトナイ湖、」昭和新山、サイロ展望台、京極ふきだし公園を順に訪れた。 | 7939 |
| １５ | 水 | １５ | ２２５ | 札幌Tour_４日目 | 札幌市内の遊覧。北海道大学、北海道庁赤レンガ庁舎、北海道神社、ＪＲタワーを訪れた。 | 24692 |
| １６ | 木 | ９ | ２３４ | 札幌Tour_５日目 | ホテルから歩いて中島公園に。園内を縦断した後、すすき野まで歩き水族園AOAO SAPPOROへ。その後は空港連絡バスで新千歳空港に向かい、神戸空港へ。 | 14941 |
| １７ | 金 | １１ | ２４５ | コナミ | 雨で出られず。コナミで歩いただけ。 | 18727 |
| １８ | 土 | １９ | ２６４ | コナミ | 今日も散歩に行かなかった。その分、コナミで時間をかけて歩いた。ロードバイクも。 | 25892 |
| １９ | 日 | ５＋１３ | ２８２ | JR操車場＋コナミ | 昼： ホームセンターに車を置き歩いた。晴れあがり暖かく気持ちよかった。 | 30296 |
| ２０ | 月 | ３＋１３ | ２９８ | 篠山＋コナミ | 昼： 菜園に行き、あっちに行ったりこっちに行ったりで距離を稼いだ。 | 26229 |
| ２１ | 火 | ６＋７ | ３１１ | 武庫川ジョギングコース | 朝： ゴミをもって６：３０出発。寒さに弱くなってヤッケも羽織っていたが寒かった。少しだけ走ってみたが無理だった。持続できなくなってしまった。膝の不安も消えない。 | 21462 |
| ２２ | 水 | ７＋１５ | ３３３ | 塩田八幡＋コナミ | 朝： 朝食後の８：３０出発。ヤッケを羽織って出たが、日差しもあり暖かかったので、腰に巻いて歩いた。まだまだ紅葉という感じはないが、少しずつ色づいてきた。 | 31081 |
| ２３ | 木 | ５ | ３３８ | 神鍋 | 一日中、神鍋までお出かけ。 | 7800 |
| ２４ | 金 | ７＋１５ | ３６０ | JR道場駅＋コナミ | 朝食後、武庫川堤防をくだ理道場駅に向かった。 | 30497 |
| ２５ | 土 | １７ | ３７７ | コナミ | 朝は、アート書道講座にもっていく作品を制作していて歩けず。午後、講座から帰った後コナミで歩いただけ。 | 22369 |
| ２６ | 日 | １６ | ３９３ | コナミ | 午前中、水墨画を描いていて歩きにいかず。午後、２時半から約３時間をかけてマシーン乗り歩いた。 | 26915 |
| ２７ | 月 | ６＋１２ | ４１１ | 桑原＋コナミ | 朝： 朝食後の7：００出発。いつもは武庫川堤防の左岸を歩いているが、今日は武庫川右岸を下流に向かって歩いた。 | 30118 |
| ２８ | 火 | ７ | ４１８ | 駅裏 | 昼： 遅くなったがいつものコースを目指していたが、風が強く雨がパラパラと。駅前ビルに逃げ込みしばらくして再出発。 | 11942 |
| ２９ | 水 | ７＋１４ | ４３９ | 有馬富士公園＋コナミ | 朝： 朝食後の８：００出発。旧道を上野ヶ原に向かって昇って行った。兵庫中央病院横をすり抜けて有馬富士公園に。 | 31537 |
| ３０ | 木 | ３＋９ | ４５１ | 篠山＋コナミ | 昼： 草刈りと排水溝の泥上げに汗を流した。 | 20211 |
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