Run　＆　Walk　Diary

　


練習日誌２０２０年５月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ． １日の歩数
１金７７塩田八幡朝：　　　５：２０出発。神社の本殿への石段が気に入ってこちらを目指すことが増えた。片足スクワットのつもりで３往復した。体いっぱい汗まみれになった。20178
２土７１４塩田八幡朝：　　　今日も５：２０出発。日の出を見ながら歩いた。今日も石段の上り下りを３往復。23916
３日０１４休養日天気は良かったのに出られずじまい。6878
４月３＋８２５郷の音ホール朝：　　５：００出発。くもり空を気にしながら出たが、途中から降り出した。走って逃げた。22713
５火７＋３３５武庫川ジョギングコース＋三田本町朝：　　5:10出発。ゴミ出しのついでに出たが、この時刻でゴミステーションはいっぱい。皆さん自粛ムードの中家で大掃除でもしているのか。暖かくなり気持ちよく歩いた。13908
６水７＋６４８塩田八幡＋山田朝：　　５：１５出発。くもり空で念の為、傘を持って出たが、差すことはなかった。石段の上り下りでその度に賽銭箱の上に１円玉を並べて行った。合計５枚を並べた。24209
７木７５４武庫川ジョギングコース朝：　　５：４０出発。１／３ほど走ってみた。25017
８金７６１塩田八幡朝：　　５：３０出発。武庫川堤防沿いの道を歩いている時に日の出。変わった雲の中から太陽が出てきた。今日も神社の階段の上り下りを５往復。18401
９土７＋５７３武庫川ジョギングコース＋操車場朝：　　５：２０出発。このコースを歩くと、顔なじみが多く挨拶を交わしてくれる。ありがたい。17996
１０日７８１塩田八幡朝：　　５：１５出発。腿に疲労感があったので、石段の上り下りを３回にとどめた。帰りは山越えで寺村に出てきた。15117
１１月３８４桑原早朝から田植えに出かけ、田んぼの縁をよく歩いた。帰宅後近所を少しだけ歩いた。久しぶりに一日の歩数が３万歩を超えた。30973
１２火７＋１３１０４武庫川ジョギングコース＋母子朝：　　５：２０出発。昨日の昼間の暑さが嘘のような冷たい空気に触れながら気持ちよく歩いた。　　　午後：自転車で母子までを往復。　30286
１３水７＋４２１５３武庫川ジョギングコース＋丹波市昼：　　ロードバイクで丹波市の達身寺を目指した。１７６号線を北上し鐘ヶ坂から丹波市に入り、達身寺を訪れた。帰りは山南町を経由し川代を通って篠山口に出た。往復１２６ｋｍの1/3を算入。45036
１４木７＋１０１７０塩田八幡朝：　　５：１０出発。朝はよく冷え込んでいたので、一旦戻りヤッケを着て出た。30264
１５金７１７７武庫川ジョギングコース朝：　　５：５０出発。少し寒く感じたが、ヤッケは着ないで歩いた。30021
１６土３１８０駅裏＋三田本町14086
１７日７１８７塩田八幡朝：　　　５：２５出発。雨上がりで気持ちよく歩いた。15128
１８月７＋１０２０４武庫川ジョギングコース＋千刈GC朝：　　５：５０出発。午後から天気が悪くなるようなことを言っていたので早めに出た。　　　　午後：　　　千刈ゴルフクラブまで歩いた。30201
１９火７＋１０２２１塩田八幡＋有馬富士公園朝：　　５：４０出発。霧雨が降ったりやんだりで、傘をさ指しながら歩いた。　　　夕：　　１５：５０出発。兵庫中央病院横を通って有馬富士公園に向かった。公園も駐車場は閉まっており、誰もいなかった。28643
２０水１０＋２２３３高源寺+桑原昼：　　　丹波市の高山寺から岩瀧寺、円通寺、高源寺、高座神社を廻った。31078
２１木８＋１１２５２塩田八幡＋操車場朝：　　　５：５５出発。塩田八幡手前で子供を連れた家族が神社に上がっていくのが見えたので、先に隣の観世寺に詣る。寺の横に案内があってそこをたどると塩田八幡の横に出た。案外、この２つは元は同じところで分離令で別れたものかもしれない。石段の３往復をこなした。　　　30033
２２金７＋７２６６武庫川ジョギングコース＋ＦＴ朝：　　５：４５出発。ゴミ出しのついでにお散歩。　　　午後：　　自転車を途中の駐輪場に置きウォーキング。フラワータウンの公園を歩き回った。34354
２３土７＋５２７８塩田八幡；＋武庫川ジョギングコース朝：　　　４：５０出発。出て少しでの日の出は５：０８。石段の上り下りを３回。30688
２４日７＋７２９２武庫川ジョギングコース＋桑原朝：　　　５：５０出発。すでに陽は上がっており、陽に当たると暑かった。コロナで騒いでいるうちにも季節は確実に進んでいる。30107
２５月３３３２５福知山市昼：　　　丹波市青垣町の高座神社までロードバイクを積んで軽トラで行き、ここに軽トラは置き、ロードバイクでのツーリング。穴裏峠を通り福知山市に入った。長安寺、天寧寺、観音寺、陵厳寺を訪ねた。帰りは綾部市から丹波市市島町に入り、春日、氷上と通り、青垣に戻った。39782
２６火７３３２武庫川ジョギングコース雨が降るまでに散歩は済ませた。15082
２７水７＋３＋２３４４塩田八幡＋郷の音ホール本町朝：　　　９：００出発。すでに陽は高く、日差しがきつくて暑かった。いつもは石段の上り下りを３往復しているが今日は熱くてできなかった。23860
２８木７３５１塩田八幡朝：　　　５：５０出発。朝は少し寒かったが、Ｔシャツ一枚で歩いた。石段の上り下りは５回。27671
２９金６３５７ＦＴ入り口朝：　　　朝食後の７：３０出発。すでに陽は高く日差しが痛いほどきつかった。フラワータウン入り口の公園まで。15594
３０土７＋５３６９武庫川ジョギングコース×２朝：　　　５：３０出発。乾いた空気で少し寒く感じながら気持ちよく歩いた。　　　　　　晩：　　夕食後、夕涼みを兼ねて歩いた。23036
３１日７＋２３７８塩田八幡＋市役所朝：　　５：４５出発。小雨の中、傘を指して歩いた。石段の上り下りは５回。　　18891
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