Run ＆ Walk Diary
練習日誌２０２０年３月
| 日 | 曜 | 走行距離ｋｍ | 月間累計ｋｍ | 練習内容 | 感想 などなどｅｔｃ． | １日の歩数 |
| １ | 日 | １１ | １１ | ＷＴ中央公園 | 夜： 香住でのカニ食い旅行から６時頃に帰ってきて少ししてウォーキングに出た。いつもの、武庫川堤防沿いからウッディータウンの中央公園までの往復。 | 25003 |
| ２ | 月 | ８＋１１ | ３０ | 新三田駅＋コナミ | 朝： ９：００出発。日差しもたっぷりで暖かく羽織って出たヤッケを脱いで歩いた。 | 31572 |
| ３ | 火 | ７＋５ | ４２ | 武庫川ジョギングコース×２ | 朝はいつものコースを往復した。コナミがお休みなので、午後になって自転車を市役所において武庫川沿いを歩いた。 | 31899 |
| ４ | 水 | １８ | ６０ | コナミ | 雨で朝は歩けず。コナミに早めに行きたっぷりとマシーンに乗った。 | 30902 |
| ５ | 木 | ５＋１３ | ７８ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ６：１０出発。雨も上がり晴れ上がっていた。暖かく気持ちよく歩いたが、時間がなく途中で折り返した。 | 31059 |
| ６ | 金 | ７＋９ | ９４ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：３０出発。久しぶりに早く出た。日が長くなってきて既に明るかった。 | 30721 |
| ７ | 土 | ５＋６＋６ | １１１ | 武庫川ジョギングコース+篠山＋コナミ | 朝： ４：３０出発。暗い中を歩いた。 昼： 日役であちこち歩き回った。 | 38277 |
| ８ | 日 | １４ | １２５ | コナミ | 昨夜から降り出した雨が午前中いっぱい降り続け歩けなかった。夕方コナミで歩いた。 | 30017 |
| ９ | 月 | ７＋１１ | １４３ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： 気持ちよく歩いた。 | 33154 |
| １０ | 火 | ９＋７ | １５９ | WT環状道路＋ＦＴ | 午後： 朝は雨で歩けなかったので、午後車で駒ヶ谷体育館ジムで歩こうと思っていったが、コロナ対策でジムは閉鎖されていた。仕方なく雨を気にしながら環状道路を一周し、さらにイオンまで往復。 夜： 食後フラワータウンまで歩いた。 | 30335 |
| １１ | 水 | ８＋１０ | １７７ | 新三田駅＋コナミ | 午後： 朝は起きるのが遅くなってしまい出そびれた。午後１時から歩いた。風が強く途中から雲が出てきて雨も落ちだしたので走って家に駆け込んだ。 | 32231 |
| １２ | 木 | ７＋１２ | １９６ | 山田＋コナミ | 朝： 食後の８：２０出発。快晴で気持ちよく歩いた。いつもと違って山田の景色を見ながら、桑原の田圃の中を歩いた。 | 32293 |
| １３ | 金 | ７＋９ | ２１２ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：４０出発。少しずつだが日が長くなって来ている。出発時も既に薄暗く明るくなってきた。 日の出は６：２８。寒くて寒くてパッチを履いていなかったので、走らざるをえなかった。 | 35628 |
| １４ | 土 | ７＋１２ | ２３１ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 昼： 朝は雨で歩けなかったので、昼食後歩いた。 | 33022 |
| １５ | 日 | ５＋１０ | ２４６ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：１０出発。日が長くなってきたのか、この時刻でも明るく感じた。 | 35297 |
| １６ | 月 | １２＋１０ | ２６８ | ＷＴ＋コナミ | 昼： 晴れ、雨、雪が目が苦しく入れ替わる中を歩いた。いつものコースからウッディータウンに向かった。ホームセンターを訪ねて椅子の下調べ。 | 35632 |
| １７ | 火 | ５＋６ | ２７９ | 武庫川ジョギングコース＋JR操車場 | 朝： ５：４５出発。よく冷え込んでいて、水たまりには氷が張っていた。日の出も早くなり６：２０位。 午後： 保健センターに車をおいておいて、歩いた。武庫川堤防を上流に向かって新三田駅を抜けて更にJR操車場付近まで。 | 31439 |
| １８ | 水 | ７＋１２ | ２９８ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： 桜のつぼみがだいぶん大きくなって来た。 | 31522 |
| １９ | 木 | ７＋１０ | ３１５ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ６：３０出発。既に陽は上がっており、明るかった。気持ちよく歩けた。 | 31422 |
| ２０ | 金 | ７＋９ | ３３１ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：３０出発。薄暗い中を出た。風が強くて寒く感じた。２月まで我慢したが、それ以降はき続けていたパッチを 昨日から脱いでいたので太腿が寒かった。今日は春分の日。快晴の空に太陽の出るのを眺めながら歩いた。 | 34567 |
| ２１ | 土 | ５＋１０ | ３４６ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：００出発。山の神神社の清掃があったので、早めに出た。 | 40173 |
| ２２ | 日 | ７＋１２ | ３６５ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：3０出発。出た時は空が暗くてわからなかったので、傘を持って出たが全く必要のないものだった。 新聞では昼には雨の予報だったのでそれを信じたのだが、・・・・。 | 33147 |
| ２３ | 月 | ７＋１３ | ３８５ | 塩田八幡＋コナミ | 午前： １０：４０出発。朝起きるのが遅くなり出られず。昼前になって出発。塩田八幡の上り下りで足を鍛えた。 | 33329 |
| ２４ | 火 | ７＋６ | ３９８ | 武庫川ジョギングコース＋新三田駅 | 朝： ５：５０出発。よく冷え込んでいた。花冷え。上に一枚余分のシャツを重ねて出た。前を走る女子高生を追い走り込んだ。久しぶりに３kmくらいだけ走った。 夕： 保健センターから新三田駅を超えて歩いた。 | 32600 |
| ２５ | 水 | ７＋１０ | ４１５ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ６：１０出発。保健センター付近の桜が咲き始めた。よく冷え込んで寒いが日差しは暖かく、今日一斉に咲き始めそうな予感。 | 32273 |
| ２６ | 木 | ７＋１２ | ４３４ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ６：００出発。既に明るく、武庫川に辿り着く前に日の出。花冷えどころか冬のような冷え込みだと思いながら歩いたり、時々走ったり。 | 33458 |
| ２７ | 金 | ５＋１２＋３ | ４５４ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ＋有馬散策 | 朝： ６：００出発。雨の中、ゴミ出しのついでに傘を指しながらのウォーキングに出かけた。桜はポツポツと咲いているが、ここ数日の花冷えで咲くのが遅くなった。 満開はいつ？ 夕方： 有馬温泉を散策。 | 34479 |
| ２８ | 土 | ３＋１５ | ４７２ | 有馬散策+コナミ | 朝： 昨日から有馬温泉に来ている。早朝の風呂の後、散歩に出た。 | 33867 |
| ２９ | 日 | ７＋１３ | ４９２ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ８：３０出発。冷たい風が吹きすさむ中を歩いた。桜は２分咲き程度か？。 | 33022 |
| ３０ | 月 | ７＋１１ | ５１０ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ６：１０出発。だいぶん桜が咲き３分くらいか？。ここ数日の花冷えで歩みが遅い。今週末が見頃となるかも。そんな桜を見ながら歩いていたが、 対岸を走る女子中学生を追ってこちらも走ってみた。堤防階段の昇降も１３回。 | 30860 |
| ３１ | 火 | ＋６７ | ５２３ | 武庫川ジョギングコース＋御霊神社 | 朝： ５：４０出発。５分咲きぐらいか？。この桜を見ながら歩いた。 夕： 自転車を市役所に置き、武庫川堤防から御霊神社へ向かった。 | 31093 |
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