Run　＆　Walk　Diary


練習日誌２０１９年７月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ． １日の歩数
１月９＋４１３コナミ＋図書館朝は雨で歩けず。夕食後、図書館手前まで歩いた。30071
２火４＋１２+３３２郷の音ホール＋福島大池＋駅前朝：　　　５：２０出発。傘を持って出たが、出たときには降っていなかった。市役所辺りから降りがひどくなり途中で引き返した。靴が濡れるほどの雨になった。　　　昼：　　車を保健センターに置き、福島大池まで往復。 　　　夜：　　　食後の腹ごなしにウォーキング。30232
３水７＋９４８武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　朝食後の６：２０出発。傘を持って出たが、この時間帯には日差しもきつく、むしろ日傘にしたいぐらいだった。よく歩いてももには疲労がたまっている。31073
４木７＋９６４武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　夜中に降った雨も上がり気持ちよく歩いた。傘を持って出たが、その心配は無用で一時、陽がさした。32581
５金６＋１０８０武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：１０出発。くもり空のもと、いつものコースへ。時間がなかったので、途中で折り返し。34623
６土７＋１０９７武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：２０出発。今日も雨が心配で傘を持って出たが降る気配は無し。腹が心配で、途中のホームセンターで用足し。歩いてばかり。35585
７日３＋６１０６市役所＋コナミ朝：　　５：３０に出発し、市役所付近まで行った時点で腹が痛くなり引き返した。30155
８月５＋１３１２４武庫川ジョギングコース＋コナミ昼：　　朝はグズグズしているうちに時間がなくなり、午後パスカル三田に行ったついでに歩いた。　32414
９火７＋８１３９武庫川ジョギングコース＋ウッディータウン昼：　　コナミが休みの日は駒ヶ谷へよく行くが今日は車を保健センターに置き、ウッディ−タウンに向かった。31854
１０水７＋１０１５６武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　５：２０出発。いつもの人と挨拶しながら気持ちよく歩いた。42273
１１木１９１７５コナミ今日は朝から終日の雨。午後、早めにコナミに行き、時間をかけて歩いた。30003
１２金７＋９１９１武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：２０出発。今日は雨は上がったようで、傘もなしで気持ちよく歩いた。33020
１３土７＋１０２０８武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　５：２０出発。いつもの馴染みの人たちと挨拶を交わしながら気持ちよく歩いた。30703
１４日７＋１２２２７武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：４０出発。雨上がりで、まだ心配だったので折り畳み傘を手に出かけた。武庫川堤防沿いに植えられた桜並木の下をいつも歩いているが、 雨上がりで蜘蛛の巣が垂れ下がり顔にかかるのが嫌だった。40475
１５月７＋１１２４５武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　雨の心配は全く無く、久しぶりの強い日差しを避けながら桜並木の下を歩いた。30585
１６火７＋９２６１武庫川ジョギングコース＋駒ヶ谷体育館昼：　　コナミの定休日なので体育館のジムで歩いた。36473
１７水５２６６コナミ朝は時間がなく歩けず。５：２０出発し、お寺のお百度へ行き歩いた。夕方、コナミで少しだけ歩いた。38567
１８木７＋８２８１武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：５０出発。雨が心配で傘を持って出たが、さすことは無かった。蒸し暑かった。32805
１９金６＋１１２９８武庫川ジョギングコース＋コナミ朝は雨で外には出られず。午後、コナミに行こうと自転車で出かけたついでに、まず自転車をコナミの駐輪場に置き歩いた。戻ってから、コナミでも歩いた。30022
２０土７＋９３１４武庫川ジョギングコース+コナミ朝：　　５：５０出発。くもり空で不安だったので、傘を手に出た。湿っぽい空気で蒸し暑く感じながら歩いた。31407
２１日７＋１０３３１武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　今日も出発は５：５０。まだくもり空が続くので傘は手放せない。蒸し暑く感じなから歩き通した。30457
２２月７＋１０３４８武庫川ジョギングコース+コナミ朝：　　　朝食後の６：５０出発。梅雨はまだ明けずで、くもり空。傘を持って出たが、後半役に立った。蒸し暑かった。汗びっしょりとなってしまった。36489
２３火３＋８３５９郷の音ホール＋駒ヶ谷体育館ジム朝：　　５：１０出発。出発時から腹の痛みが心配で街なかを歩いた。31180
２４水７＋９３７５武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　5:30出発。梅雨明けを予想させるような青空が広がっていた。蒸し暑く汗がドッと吹き出したが、我慢して早足で歩き通した。34451
２５木７＋８３９０武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　いつもどおり気持ちよく歩いた。34029
２６金７＋９４０６武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　５：０５出発。蒸し暑い夜で寝にくかった。日の出は５：３１。三田は盆地で山に囲まれているので、ネットで調べた日の出時刻５：０５よりもずいぶん遅い。34339
２７土２４０８福住早朝から祭りの準備であちこちへと移動。雨の中でのウォーキングで疲れた。一日3万歩のノルマを達成できなかった。19268
２８日１０４１８コナミ今日も早朝から祭りの後片付けに出かけたので、朝は歩けず。夕方コナミでマシン上を歩いて、エアロバイクを漕いだ。33844
２９月２０４３８新野駅から薬王寺お遍路の足袋　第２クール　　前回の終わりの駅：新野駅から室戸岬に向けて走り出した。お遍路道を行こうと峠越えで海岸線まで下りたが、まだまだジグザグの更に上下する道を避けてもとに戻り国道筋を南下した。 　　　　　　23番薬王寺43442
３０火４２４８０薬王寺から最御崎寺お遍路の足袋　第２クール　　日和佐の宿から国道55線を南下した。　室戸岬を過ぎてからの最御崎寺への上り坂がきつく長かった。　　　　24番最御崎寺　43300
３１火４１５２１最御崎寺から大日寺お遍路の足袋　第２クール　室戸岬付近の宿から主に国道55号線を西進し、香南市まで。日差しがきつくしんどかった。
25番津照寺、26番金剛頂寺　27番神峯寺　28番大日寺		29429
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