Run ＆ Walk Diary
練習日誌２０１９年３月
| 日 | 曜 | 走行距離ｋｍ | 月間累計ｋｍ | 練習内容 | 感想 などなどｅｔｃ． | １日の歩数 |
| １ | 金 | ５＋４＋１２ | ２１ | 武庫川ジョギングコース＋尼崎＋コナミ | 朝： 遅くなったが、７：５０出発。既に明るく、よく晴れ上がっていた。春間近を感じさせる中を歩いた。 昼： 阪神 武庫川駅から尼崎駅までブラブラと歩いた。 | 38532 |
| ２ | 土 | ５＋８ | ３４ | 篠山＋コナミ | 昼： 村の日役であちこち歩き回った。 | 30459 |
| ３ | 日 | ９＋１２ | ５５ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ９：００出発。くもり空の下、雨が心配だったので折り畳み傘を手に出たが、さすことはなかった。駅前付近まで戻ってから市民センターに向かい展示品を鑑賞した。 | 33891 |
| ４ | 月 | ４ | ５９ | 尼崎 | 昼： 病院に送っていって待ち時間に歩いただけ。 | 18950 |
| ５ | 火 | ０ | ５９ | 休養日 | 病院から帰ったのは２時。起きたのも遅く、コナミも休みで結局一日中歩けなかった。 | 16722 |
| ６ | 水 | １０ | ６９ | コナミ | 朝は遅く起きてしまい歩けず。夕方コナミで歩いた。 | 19629 |
| ７ | 木 | ４＋１０ | ８３ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： 出発が遅くなってしまい１０：００。大回りは出来ずに引き返した。 | 28061 |
| ８ | 金 | ５＋１０ | ９８ | 図書館＋コナミ | 朝： ５：５０出発。暗いが晴れている中を時間がなかったので、少しだけ走った。日の出が早くなってきた。６：３８頃には出ていた。 | 30527 |
| ９ | 土 | ５＋１２ | １１５ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝はいつもの武庫川ジョギングコース。 | 31201 |
| １０ | 日 | ７＋７ | １２９ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ８：１０出発。時間があったので大回り。日曜で時間も遅かったので、色んな人が走っていたが、自分は走れず。腿に張りがあり持続できなかった。 | 26482 |
| １１ | 月 | ９ | １３８ | コナミ | 朝は走れず。午後、コナミで歩いた。走った。 | 25299 |
| １２ | 火 | ０ | １３８ | 休養日 | 昨夜は福知山で飲み、実家に泊まったので朝は走れず。コナミも休みで休養日にした。吉川の温泉でリラックス。 | 13638 |
| １３ | 水 | ５＋１０ | １５３ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ６：３０出発。既に明るかったが、久しぶりの武庫川堤防に繰り出した。暖かくなってきたのか、短パンで走る人も出てきた。まだ短パンは自分にはまだ無理だが、そろそろパッチを脱いだ生活に戻さなくては。 | 26523 |
| １４ | 木 | ５＋１０ | １６８ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：３０出発。よく冷え込んでおり、走れなかったので体も暖かくならないし、手袋を履いていても指先が冷たく痛かった。 | 30474 |
| １５ | 金 | ３＋１１ | １８２ | 三田本町＋コナミ | 朝： ５：４０出発。今日もよく冷え込み、その冷え込みは昨日よりも酷かった。寒溥儀て歩けずに途中で引き返した。 | 30165 |
| １６ | 土 | ６＋１２ | ２００ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 夕： １６：００コナミに自転車を預け、歩き始めた。最初から風はきつかったが、途中から雨も降り出し、走って濡れるのを防ごうとしたがなかなか持続できず。幸い途中で雨も上がった。 | 32936 |
| １７ | 日 | ５＋１０ | ２１５ | 図書館＋コナミ | 朝： ５：５０出発。既に薄暗いと感じるくらいまで明るくなっていた。日が長くなってきた。ほとんだ歩いた。 | 27853 |
| １８ | 月 | ６＋９ | ２３０ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 夕： 今日も４：００にコナミに自転車を預け歩いた。 | 27772 |
| １９ | 火 | ２ | ２３２ | 三田本町 | 夕： 朝は雨で歩けず。コナミがお休みなので、夕方になって少しだけ歩いた。 | 15618 |
| ２０ | 水 | ５＋１４ | ２５１ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：５０出発。今朝は快晴の下、気持ちよく歩いた。引き返したときに、夜明けを迎えた。日の出は６：２０。明日が春分の日だというのに、山に囲まれた三田の日の出は遅い。netでは６：０３となっているがその分、１７分ほどを山が邪魔している。そんなに高い山とは思わないが。 | 36463 |
| ２１ | 木 | ６ | ２５７ | コナミ | 夕方１６：００から４０分ほどマシーンに乗って走った。今日は祝日で閉店時間が迫っていたので忙しかった。 | 16111 |
| ２２ | 金 | ５ | ２６２ | 武庫川ジョギングコース | 朝： ５：４０出発。 | 24584 |
| ２３ | 土 | ５＋４ | ２７１ | 図書館＋東大阪 | 朝： ５：３０出発。時間がなかったので、久しぶりに走った。 昼： 近大付近を歩き回った。 | 26364 |
| ２４ | 日 | １０ | ２８１ | コナミ | 午後４時からコナミで１時間歩いて、エアーバイクを漕いだ。 | 15825 |
| ２５ | 月 | ４＋１０ | ２９５ | 三田本町＋コナミ | 朝： ５：５５出発。明るくなりかけていたが、寒かった。本町付近から堤防沿いの桜が気になって武庫川に向かいかけたが腹が痛くなってコンビニに駆け込んだ。 | 23871 |
| ２６ | 火 | ５ | ３００ | サンチェタ | 朝： ５：４５出発。腹の調子が思わしくなく、サンチェスタのトイレを借ろうと言ったが、開店は9：00。仕方なく来た道を帰った。国道176号線沿いにマックスバリューが出来た関係で開店時間が遅くなったのだろう。 | 23287 |
| ２７ | 水 | ５＋１０ | ３１５ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ６：００出発。既に明るい中を走ったり歩いたり。桜のつぼみが大きくなってきた。 | 28375 |
| ２８ | 木 | ２＋８ | ３２５ | 駅裏＋コナミ | 朝： ５：３０出発。本町に向け歩いていたが、腹が痛くなって引き返した。 | 35923 |
| ２９ | 金 | ４＋９ | ３３８ | 図書館＋コナミ | 朝： ５：４５出発。今日も寒かった。幹線道路を図書館に向かって歩いていたが、途中でバイパスに方向を変えた。 | 35050 |
| ３０ | 土 | ５＋１５ | ３５８ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ７：００出発。雨の予報が出ていたので傘を手に歩いたが、全く雨の降り出すような感じはなかった。桜のつぼみが膨らみチラチラと咲いていた。今日にも一斉に咲きだすかも。 | 35166 |
| ３１ | 日 | １７ | ３７５ | コナミ | 朝は走れず。午後、コナミで２時間歩いた。 | 28552 |
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