Run ＆ Walk Diary
練習日誌２０１９年２月
| 日 | 曜 | 走行距離ｋｍ | 月間累計ｋｍ | 練習内容 | 感想 などなどｅｔｃ． | １日の歩数 |
| １ | 金 | １０ | １０ | コナミ | 早朝には雪がチラついており外には出ていない。午後、コナミに行って１時間マシーンで歩き、３０分エアーバイク。 | 22431 |
| ２ | 土 | ８ | １８ | コナミ | 朝起きるのが遅くなり歩けず。午後、コナミでマシンに乗って歩いた。 | 19392 |
| ３ | 日 | ５＋１２ | ３５ | 図書館往復+コナミ | 朝： ５：４０出発。久しぶりに幹線沿いを走った。半分は歩き。 | 27922 |
| ４ | 月 | ５＋１１ | ５１ | 図書館往復+コナミ | 朝： 今日も５：４０出発。雨が降ったりやんだりで腹が冷えてコンビニのトイレに駆け込んだ。 | 31554 |
| ５ | 火 | ５＋３＋１ | ６１ | 図書館往復＋籾井城跡＋水中ウォーク | 午後： 籾井城登り口にある持山の草刈りに出掛けたがすでに誰かがきれいにしてくれていた。せっかく来たのにと思いながら、そのまま登山道を登った。何度か持山の境界確認で登ったルートと重なっていた。 尾根からはほとんど獣道状態だった。NHK大河ドラマ「麒麟がくる」明智光秀の丹波攻めで「籾井城」も脚光を浴びるかも。 夕： ３５０円の割引券でるり渓温泉に行った。サウナで温まった体を冷やすためにプールで歩いた。 | 28171 |
| ６ | 水 | ８ | ６９ | コナミ | 朝は雨で外に出ず。夕方のコナミのみ。 | 24905 |
| ７ | 木 | ２＋１０ | ８１ | 三田本町＋コナミ | 朝： ５：２０出発。暗い中を走ったり歩いたりで本町あたりまで。腹の調子が悪くて引き返した。 | 32100 |
| ８ | 金 | ６ | ８７ | コナミ | 夕方、コナミで１時間歩いただけ。 | 23389 |
| ９ | 土 | ４＋２ | ９３ | 武庫川ジョギングコース＋京都御所 | 朝： ６：００出発。暗くて寒い中を走った。捻挫した右足首の調子がやっと元通りになってきた。走っても気にならない程度まで戻ってきた。 | 20836 |
| １０ | 日 | １１ | １０４ | コナミ | 夕方、コナミで走った。 | 20019 |
| １１ | 月 | ６ | １１０ | コナミ | 朝は雪。夕方、コナミで走っただけ。 | 28956 |
| １２ | 火 | ４ | １１４ | 武庫川ジョギングコース | 朝： ５：５０出発。暗い中を半分走った、あとは歩き。 | 20490 |
| １３ | 水 | ７＋９ | １３０ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ７：００出発。起きるのが遅く朝食後に出た。三菱電機前の踏切がいつまで待っても上がらないので、三田駅の陸橋まで戻った。下り電車が４分遅れと出ていたが、もっともっと待ったような気がする。 時間があったので、ゆっくりと走ったり歩いたりで久しぶりの大回り。 | 28802 |
| １４ | 木 | ４＋１１ | １４５ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：４５出発。暗い中を走ろうとしたが、腿に疲労感があって持続できなかった。 | 33782 |
| １５ | 金 | ５＋１３＋８ | １７１ | 図書館＋武庫川河川敷＋コナミ | 朝： ５：５０出発。冷たい風が吹き荒れる中を歩いた。時々走ろうとはしたが、持続できなかった。 昼： １２：００頃から武庫川河川敷を歩いた。人を追い抜くときだけ走って、並走するのを避けた。 阪神武庫川駅から武庫川の左岸を上流側に向かって歩いた。所々に全長５．×ｋｍの看板があり、そのスタート地点まで行こうと歩き、ＪＲ・阪急とくぐり、新幹線まで来たがスタート地点はなく、引き帰えした。帰りは右岸を歩いた。 | 43430 |
| １６ | 土 | ４ | １７５ | 武庫川ジョギングコース | 朝： ７：００出発。明るい中を歩いた。 | 13012 |
| １７ | 日 | ２ | １７７ | 出石散策 | 浜坂のカニ三昧からの帰りに出石に寄り、街ナカを散策した。 | 10498 |
| １８ | 月 | ５＋１４ | １９６ | 山田＋コナミ | 朝： ７：３０出発。いつもと違って山田に向かった。少し暖かく感じ、調子が良かったので走ってみた。 | 31602 |
| １９ | 火 | ３＋３ | ２０２ | 市役所＋市役所 | 朝： ５：４０出発。雨が降っており傘をさしながら歩いたが、足元が濡れないうちに切り上げようと市役所までとした。 | 13415 |
| ２０ | 水 | ５＋１０ | ２１７ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：３０出発。暗い中を出たが辺り中、霧まみれ。しっとりとした空気を胸いっぱいに吸い込みながら歩いた。 | 35376 |
| ２１ | 木 | ５＋１２ | ２３４ | 図書館＋コナミ | 朝： ５：４０出発。暗い中を走ったり、歩いたり。腹の調子が悪くなり、自宅に駆け戻った。 | 42523 |
| ２２ | 金 | ５＋１＋９ | ２４９ | 武庫川ジョギングコース＋王子公園＋コナミ | 朝： ５：５０出発。満月がもう既に欠けていた。あっという間に月日が過ぎてゆく。今日も腿が重く、張りもあって走りを持続できなかった。 | 33357 |
| ２３ | 土 | ７＋１０ | ２６６ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 昼： 朝は二度寝して走れず。１１：００出発。スッカリ春。風はきつかったが、気持ちよく吹き荒れる中を気持ちよく歩いた。 | 33074 |
| ２４ | 日 | ７ | ２７３ | 武庫川ジョギングコース | 朝： ７：００出発。暖かくなり走りやすくなった。少しだが走れるようになってきた。 | 27506 |
| ２５ | 月 | ５＋１０ | ２８８ | 市役所α＋コナミ | 朝： ５：５５出発。外へ出ると寒かった。ずいぶん春らしくなってきていたのに以外だった。武庫川堤防に向けて走っていたが、腹が痛くなり駅裏トイレに戻り又出直した。 | 35766 |
| ２６ | 火 | ５＋７ | ３００ | 武庫川ジョギングコース×２ | 朝： ５：５０出発。満月からそんなに日は過ぎてないように思っていたが、月は既に半月。月を眺めながら歩いた。 午後： コナミが休みなので、仕方なく歩いた。 | 32812 |
| ２７ | 水 | １０ | ３１０ | コナミ | 朝は起きるのが遅く走れず。夕方のコナミのみ。 | 23251 |
| ２８ | 木 | １３ | ３２３ | コナミ | 朝早くからの雨で外には出られず。コナミでマシーン上を歩いた。 | 21258 |
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