Run　＆　Walk　Diary

練習日誌２０１９年１１月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ． １日の歩数
１金４＋６１０市役所＋コナミ朝：　　　６：２０出発。月も改まり、また１０日後に迫ったハーフに備えて走り出したが、腹を揺すって便所に行きたくなったので引き返した。街中を通って帰ってきた。33277
２土７＋１２２９武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　６：００出発。快晴で寒かったが、気持ちよく走った。ゆっくりと走っていると、後ろから抜き去っていったランナーを追って後ろについた。 スピードを上げて後ろについた。なかなか抜けなかったが、市役所前で相手が歩いたので、そのまま抜き去っった。汗一杯かいていい気分。31019
３日７＋９４５武庫川ジョギングコース＋コナミ午前１０時ごろに、家を出た。前半は暖かく上に羽織っていた長袖を脱ぎ、Tシャツ一枚で歩いた。走れず。30845
４月１０＋５６０ウッディータウン＋コナミ朝：　　６：００出発で、いつものコースから御霊神社を経てウッディータウンに足を伸ばした。足に疲れがあり、走れなかった。38233
５火７＋５７２武庫川ジョギングコース＋赤松台朝：　　　５：５０出発。冷え込みがきつく、寒かった。青垣のハーフが近づいており、それに備えてほぼ全コース走った。スピードはなかなか上げられない。完走を目指してあと少し体調を整えてゆきたい。 　　　午後：　　車検でオートバックスに行き時間待ちで赤松台をうろちょろした。30050
６水７＋４８３武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　５：５５出発。一段と冷え込み、吐く息が白くなるほど。走ったが、持続できずに半分は歩いてしまった。32549
７木９＋７９９廃線ウォーク＋コナミ昼：　　福知山廃線ウォーク２回目。生瀬駅から１７６号線沿いに武庫川沿いに上流に歩き、廃線に入った。真っ暗のトンネルや鉄橋を歩きながらのウォークを楽しんだ。33107
８金７＋７１１３武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　６：００出発。よく冷え込んでいた。寒いので体を温めようと走り出したが、それが持続でき、最後まで走った。31434
９土７＋９１２９武庫川ジョギングコース朝：　　６：３０出発。明日に備えて歩いただけ。32102
１０日２１＋１１５１もみじマラソン＋α兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン大会に出場。好転に恵まれ温かい中、気持ちよく走った。でも、時間がかかりすぎた。32221
１１月６＋１２１６９三田天神神社朝：　　朝食後の７：００出発。腹の調子がおかしかったのでコンビニの近くを彷徨いていたが、済ませた後は近くの天神神社に向かった。30053
１２火１２１８１WT朝は起きるのが遅く出られず。夜、９時から歩いた。いつもの武庫川堤防からウッディータウンに向かう。幹線沿いに中央公園からはじかみ池公園へ、ここで折り返した。30044
１３水８＋１１２００塩田八幡＋コナミ朝:　　６:１０出発。ゴミ出しのついでに武庫川沿いに下流に向かった。32573
１４木４＋３＋９２１６本町辺り＋尼崎＋コナミ朝：　腹の調子が良くなかったので、近くでの散策。　　　　昼：　　パスポートの交付でＪＲ塚口駅から阪急・塚口駅までを往復31567
１５金４＋１０２３０図書館＋コナミ朝:　　6:20出発。この冬一番と思われる冷え込み。毛糸の手袋では指先が冷たくて我慢できなかった。走ろうと思ったが、体が固まってはしれなかった。32705
１６土７＋１１２４８武庫川ジョギングコース＋コナミ朝:：　　６：４０出発。今日も冷え込んでいたので、スキー用の手袋をはめて出たが、指先は冷たかった。結構高かったと思うが、指先が冷たく感じるのは年齢のせいかも。 走って体を温めようと思ったが、昨日のコナミでのjogが効いて走れなかった。31282
１７日４＋１１＋３２６６山田＋コナミ＋郷の音ホール朝：　　８：１０出発。いつもと違って山田に向かったが、途中で腹が痛くなって引き返した。30644
１８月４２７０和倉温泉能登半島旅行第１日目。和倉温泉から和倉温泉駅まで歩いて、レンタカーを取りに行った。14255
１９火１２７１青の洞窟能登半島旅行第２日目。聖域の岬 青の洞窟を散策。11442
２０水４２７５和倉温泉能登半島旅行第３日目。和倉温泉駅でレンタカーを返却し、和倉温泉まで歩き新大阪駅行のバスに乗った。15764
２１木７＋１２２９４武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　６：２０出発。久しぶりの三田は寒かった。寒いので少し走っては休んでを繰り返した。33380
２２金５＋８３０７武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　６：２０出発。出たときは雲がなかったのに、だんだんと雲が熱くなってきた。午前の仕事に支障がないか、ちょっと心配。時間がなかったので、短コースで。33269
２３土７＋４３１８武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　６：１０出発。雨上がりで霧のかかった中を歩いた。日の出は６：５０。24100
２４日７＋１２３３７武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　７：００出発。温かい朝を迎えた。気持ちよく歩けた。31165
２５月７＋６＋９３５９武庫川ジョギングコース×２＋コナミ朝：　　今日も温かい朝で、あるきやすかった。　　　夕方：　　コナミで用いる荷物と一緒に自転車をコナミに置いて、歩いた。往路で郷の音ホールに立ち寄り水彩画の展示を鑑賞。36561
２６火７＋７３７３武庫川ジョギングコース朝：　　今日も温かい朝で、歩きやすかった。昨日の散歩で片方の手袋を落してしまい、同じルートを探しながらトレースしたが見つけることはできなかった。30773
２７水９＋１１３９３新三田駅＋コナミ朝：　　６：４０出発。今朝も暖かかったので、足を伸ばして新三田駅まで行った。少し来ないうちに少し街並みが変わってきていた。34896
２８木７＋１５４１５武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　６：２０出発。北風が強く、今夜から寒く鳴るとの予報を感じさせた。36426
２９金５＋１１４３１武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　６：３０出発。出発が遅く、大回りするには時間がなかったので途中で引き返した。よく冷え込んでいて、体を温めようと走ったが持続できず。39696
３０土７＋１２４５０武庫川ジョギングコース朝：　　　よく冷え込んでたが、６：４０出発。マンションから飛び出してきたランナーを追って走ったが、どんどん離された。２週間後のハーフに備えて準備をしていかないと間に合わない。36626
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