Run　＆　Walk　Diary

　地球１周の40000ｋｍ、月の一周10920km　を走り終えて
次は水星に挑戦。

練習日誌２０１８年６月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ． １日の歩数
４月６＋７１３山田一周＋コナミ朝：　　５：３０出発。回覧板を返しに立ち寄った関係でそのまま山田に向かった。今このへんでは田植え真っ最中。篠山とは半月以上遅い田植。少し走ったが、走ると暑く持続できなかった。19105
５火７２０FT入口朝：　　５：２０出発。いつもと違ってフラワータウンに向かった。すれ違う車道の車は殆どがスピード違反の範疇。このスピードでいつ歩道に向かってくるかわからないのも怖い。16303
６水１２３２コナミ梅雨に入ったとの報道があったが、その雨が昨夜から終日降り続いた。外へは出られずで、コナミで２時間歩いた。19417
７木５＋６４３武庫川ジョギングコース朝：　　時間がなかったので、途中でＵターンした。22369
８金７＋６５６武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　温かい夜で少し体がだるく感じたので、絞り込むために走った。堤防を走ったのも久しぶり。24741
９土７＋１０７３武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：４０出発。昨日の昼過ぎから降り出した雨も夜半で上がったようで、一部青空が覗く中を歩いた。蒸し暑く短パンでも暑かった。　　　　夕：　　５時から１時間、久しぶりにマシーン上で走った。　　25464
１０日７８０武庫川ジョギングコース朝：　　いつものコースを歩いていたが、途中から雨が降り出してきた。どうにか本降りまでに家にたどり着いた。15120
１１月６＋１０９６山田一周＋コナミ朝：　　６：３０出発。今日も回覧板を返しに行ったついでに山田に向かった。雨の予報が出ていたが、晴れていた。しかし、戻ってくる頃には雲が空を多てきた。梅雨らしい湿っぽい空気を吸いながら歩いた。23257
１２火６＋８＋７１１７図書館＋千丈寺湖＋水中ウォーキング朝：　　５：３０出発。夜明け前に降っていた雨があがり、出発時には晴れていたが傘を手にしていた。空気が冷たく風もあった。引き返した頃から雨も降り出した。 　　　　昼：　　青野ダムサイトに車をおいて湖の周回道路を歩いた。　　　　夕：　　　るり渓温泉へ行き、サウナでほてった体をプールでの水中ウォーキング冷やした。７０往復。　　20346
１３水１０＋８１３５有馬富士公園朝：　　６：４０出発。いつもの武庫川堤防沿いを新三田まで歩き、有馬富士公園に向かった。時々霧雨が降ってきたが、気にせずにそのまま兵庫中央病院を経由して自宅まで。30795
１４木７＋６１４８武庫川ジョギングコース朝：　　５：２０出発。よく晴れ上がり快晴。乾いた空気に包まれ気持ちよく歩けたが、ここ数日のトレーニングがきつかったのか、腿が張っており、足の裏も痛かった。20403
１５金４１５２コナミ朝から雨で外には出られなかった。夕方コナミで少し歩いただけ。11463
１６土７＋１１１７０武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：３０出発。雨も上がり晴れの予報が出ていたが、曇り空。気温も低めで気持ちよく歩いた。　　　夕：　　　コナミで久しぶりに走った。28889
１７日７１７７武庫川ジョギングコース朝：　　梅雨の晴れ間。快晴で空気は乾いており半袖・短パンでは寒かった。日向を探しながら走った。久しぶりのｒｕｎで、いい汗をかいた。15031
１８月９＋７１９３御霊神社＋コナミ朝：　　雨が予報されていたので傘を持って出た。引き返して市役所付近から駅に向かう途中でいきなりの地震。近くの自動車整備店のシャッターが大きな揺れで大きな音をたてて怖かった。踏切が締まったままなので駅の高架通路を渡って駅裏側に戻り家に向かった。26599
１９火５１９８武庫川ジョギングコース時間がなかったので、途中で引き返した。13098
２０水７＋１０２１５武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　いつもの時間は雨で出られず。９時頃になって雨もやんでいたので出発。それでもと思い傘を持って出たのが正解だった。27324
２１木７＋１０２３２武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　いつもの５：３０出発。くもり空が心配で傘を持って出た。６月にしては涼しい気候が続くが、歩くには丁度いい。30060
２２金７＋６２４５武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　今日も５：３０出発。梅雨の間の快晴を大切に使いたい。午後の予定を考え直さなくては。武庫川堤防では今日も歩きで終わった。走ろうと幾度か試みたがだめだった。25812
２３土９２５４御霊神社朝：　　５：３０出発。武庫川堤防を歩いていたが、前を歩く人を避けて御霊神社に向かう。雨の予報が出ていたので傘を持っていたが、降らなかった。家の前まで戻ってきて段差で転んで腿を打撲。痛くて歩けない。15552
２４日０２５４休養日昨日の腿への打撲で歩けなかった。休養日にした。4000
２５月５２５９コナミ腿の痛みがまだ引かないので、朝は歩けず。　　午後、コナミでゆっくりと歩いた。5833
２６火２２６１市役所朝：　　腿がまだ痛かったが、軽く歩いた。どうしても左足をかばったあるきになってしまう。我慢して左膝を曲げようとしたが少しまだ無理があった。11896
２７水５＋６２７２武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　５：３０出発。４日ぶりに武庫川堤防を歩けるようになった。まだ、左腿が少し痛く、かばうようになっているが焦らずにゆっくりと治したい。19776
２８木６＋４２８２武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　５：２０出発。朝から蒸し暑く、腿の調子も良くなかったので走れずに全コース歩いた。時間がなかったので途中で引き返した。20580
２９金５＋７２９４武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　５：４０出発。くもり空で生暖かい風が吹き荒れていた。少し歩くと汗が吹き出し、しんどい一日になりそう。27377
３０土６３００コナミ昨夜からの雨が朝も降っており歩けなかった。午後、コナミで歩いた。11422
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