Run　＆　Walk　Diary

練習日誌２０１８年４月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ． １日の歩数
１日５５サンチェスタ朝７：３０出発。桜の写真を取りながらいつものコースを歩いていたが、腹が張ってきたのでショッピングセンターに駆け込んだ。12452
２月５＋９１９〃＋コナミ朝：　　６：３０出発。温かい晴れの日が続く。武庫川堤防沿いの桜も今が満開。堪能しながら歩いた。22171
３火３＋７２９市役所＋武庫川ジョギングコース朝：　　６：１０出発。時間がなかったので、武庫川堤防で桜の写真だけを撮って引き返した。　　夕：　　　コナミが休みなので散歩でカバーした。20624
４水７＋９４５武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　７：３０出発。今日も快晴。桜の満開を家の死んできたが、今日辺りから散り始めた。スズメが小突く桜の下には、一面の花びら。今日の午後から雨の予報も出ており、週末まで桜は持たないかも。桜の花を堪能しながら歩いた。26548
５木７＋７５９武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　７：００出発。昨夜の雨で空気が入れ替わってしまったのか、寒いのでヤッケを羽織って出た。武庫川の桜は昨夜の雨と風で１／３ぐらいが散ってしまった。冷たい風で花吹雪の中を歩いた。少しだけ走った。22527
６金５＋６７０武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：２５出発。薄暗い中を出発したが、風が舞っており桜の花吹雪の中を歩いた。22491
７土７＋６８３武庫川ジョギングコース朝：　　７：３０出発。昨日までの暖かさが嘘のように寒かった。前から吹き付ける風も強くて走れなかった。体が冷えてしまって腹も冷えてしまってサンテェスタのＷＣに駆け込んだ。24775
８日３０１１３みさき公園から箕島新・西国霊場 巡礼の足跡　として区間を埋めた。寒かった。風が冷たかった。一度暖かくなって、パッチを脱いでしまってから急に寒くなったので、余計に寒く感じる。15829
９月６＋１０１２９山田一周＋コナミ朝：　　７：１０出発。回覧板を返しに立ち寄った家からそのまま山田に向かう。久しぶりにここを走った。ここの桜は遅く散り始めていたが、まだ半分ほどの花びらがきれいだった。22116
１０火５＋７１４１武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：４０出発。ここ数日の寒さで桜の花も縮こまった感じで、枝に残った花がそのまま残っている。明日は雨と言っているので、今日が最期の花かも知れない。時間がなかったので、半分以上走って、トイレに駆け込んでと忙しかった。 　　　夕：　　　今日はコナミが休みなので、午後歩きに出た。24743
１１水７＋６１５４武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　７：００出発。風が吹き荒れていた。この風で桜の残りわずかの花びらが散ってしまうと共に、紅色の花弁が散っていた。コナミのジムでウェート・トレーニングを少ししたが、その疲れか？。腿に疲労感があって走れなかった。22957
１２木７＋７１６８武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　６：３０出発。霧に包まれた朝を迎えた。温かいのだと思うが、霧の中、実感がわかなかった。今日も腿に疲労感があって走れなかった。22711
１３金７＋６１８１武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：３０出発。予定があったので早めにスタートした。晴れておりいい気分で走った。対岸を走るランナーに誘われてスタートし、調子良かったのでそのまま持続できた。ランナーズハイになる前に歩いてしまっているが今日はその領域に足を入れられた。25123
１４土３＋１１１９５市役所＋コナミ朝：　　７：３０出発。時間がなかったので、途中の市役所で引き返した。22449
１５日９＋１０２１４武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　７：３０出発。昨夜のきつい風雨も上がってはいたが、いつ降り出すか心配なくもり空を気にして傘を手に出た。昨夜の風雨で桜の花弁が散って路面いっぱいに朱色の帯が広がっていた。31196
１６月２０２３４比叡山新・西国霊場 巡礼の足跡　　の一環で、比叡山の延暦寺に。延暦寺に登ってから横川はどこかと調べたら、まだまだ遠く時間に不安があったので、修学院に下りた。もう少し早めに出て横川経由で大原に下りるべきだった。34563
１７火４２３８図書館朝：　　５：３０出発。いつもと違って図書館を目指した。少し通らなかった道を歩くと、思わぬ発見も。ＪＲ線路脇の佃煮工場が更地になっていた。嗜好品のはやりスタリで、世の流れか？12315
１８水６２４４コナミ夜半に行われていたサッカーを見ていて朝起きられずに、朝の散歩が出来なかった。コナミで歩いただけ。14842
１９木７＋１３２６４武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：３０出発。時間を有効に使うために早めに出た。出来るだけこうしなくては。この時間には出会う人達と挨拶をかわすのも良いもんだ。30259
２０金７＋１０２８１武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　今日も５：３０に出発できた。体が軽く感じたので、走り出しても休もうという気が起こらなかった。ランナーズ・ハイの状態になりルンルンで最後まで走り通した。久しぶり。ハイになるまでに休もうという気との葛藤に勝てればいいのだが。30029
２１土７＋９２９７武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：３０出発。既に外は明るく、５：５０頃が日の出か？。少しは走ったが、腿に張りがあって持続できなかった。26163
２２日２３３２０比叡山ｔｏ鞍馬山新・西国霊場 巡礼の足跡　　の一環で、比叡山に。先週は比叡山には登っていたが、横川に行くだけの時間がなく修学院に下りた。今日は比叡山の東塔出発で、京都一周トレイルを歩き、まず横川をめざした。始めのうちは京都一周トレイルが 奥比叡ドライブウェイ沿いに走っていたから良いものの、北に向かうにつれトレイルは三千院を目指しており、私の向かう横川とは離れてしまっていた。途中の分岐から横川をめざしたが、遠かった。谷を隔てたところを往復したので、時間がかかり、疲れた。大原から鞍馬をめざしたが、途中の分岐で迷った。伐採林を通っていたが、テープを順に追っていたが、 伐採予定の木を示すテープとは気づかなかった。ここでも余分の時間が掛かった。46811
２３月７＋６３３３武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　遅くなってしまったが、９：００出発。既に陽は高く暑かった。歩いてばかりで、走れなかった。22181
２４火７３４０武庫川ジョギングコース朝：　　５：２０出発。雨の予報が出ていたので傘を手に出た。折り返してからポツポツと降り出した。今日の予定を変えなくてはと思いながら、・・・。12766
２５水５３４５コナミ朝は雨。夕方、コナミで走った。１８時ころに出かけたので、コナミは混んでいて３０分しか走れなかった。10575
２６木７＋１３３６５武庫川ジョギングコース＋コナミ夕：　　　月末になり、駆け込みで大台をクリアーしようと２時間ほどコナミのマシーンに乗った。少し歩くと足の裏が痛くなるのが気になる。29063
２７金７＋１０３８２武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：３０出発。薄曇りの下、少し寒く感じたが、上下ともジャージで歩いた。昨日、コナミで歩き過ぎて足の裏が痛くて走ろうとしても持続できなかった。29945
２８土７＋８３９７〃＋〃朝：　　６：００出発。出たときは少し寒く感じたが、走るにはちょうどいい気温。対岸を走るランナーを意識してだいぶん走った。24018
２９日７＋９４１３〃＋〃朝：　　７：００出発。快晴で乾いた空気を胸いっぱい吸い込みながらのウォーキングを楽しんだ。22298
３０ 月７４２０武庫川ジョギングコース朝：　　５：００出発。　　今日も五月晴れ。予定があったので、早く出発。久しぶりに全コースを走り通した。昨日、コナミで走ったので、そのおかげ。12426 　　
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