Run　＆　Walk　Diary

練習日誌２０１８年２月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ． １日の歩数
１木７７コナミ夕方になってコナミに繰り出し、１時間歩いた。10320
２金５＋６１８武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　いつもより早めに起きて用事を済ませて、７；２０出発。冷え込みがきつく路面が凍てついており滑って足を挫かないように注意して歩いた。郷の音ホール横の武庫川大橋で自転車が一台目の前で転倒した。20920
３土５＋１４３７武庫川ジョギングコース+コナミ朝：　　　今日も朝早く起き、朝食後すぐに歩きに出た。腹を揺すったのでスーパーの便所に駆け込んだ。　　午後：　　昼食後即、コナミで走った。21125
４日７＋１０５４武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　１０時になって出かけた。晴れ上がっており、日にあたってもう少し暖かくなるのを期待して走ったが、全く暖まれなかった。21335
５月５＋７６６武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　昼前まで外に出られず。　　　夕：　　　５時なってからコナミに出かけた。歩いてばかりで走れなかった。17879
６火５７１武庫川ジョギングコース朝：　　７：４０出発。雪を降らした後の冷たくて乾いた風の中を走ったり歩いたり。郷の音ホール近くの武庫川が全幅に渡って凍っていた。今年始めて見た。12598
７水７７８コナミ早朝から篠山に行ったので、外は走れず。夕方のコナミで歩いただけ。13987
８木７＋５９０武庫川ジョギングコース＋コナミ昼：　　　午後になって、歩きに出た。少し暖かくなっって、歩きやすかった。　　　夕：　　　３０分だけマシーンで歩いた。17315
９金７９７コナミ夕：　　武庫川にも出かけられずに夕方になってコナミに行った。１時間マシーンで歩いた。　10819
１０土５＋１４１１６武庫川ジョギングコース朝：　　７：１０出発。予報通り出るときから雨。雪ではなく雨を見るのは本当に久しぶり。温かい朝だった。傘を差しながらいつものコースを歩いた。　　夕：　　コナミで２時間、マシーンで歩いた。27323
１１日７１２３コナミ夕：　　　寒くて外に出るのが億劫になり、この時間になってコナミに行った。１時間ランニングマシーンで歩いただけ。12260
１２月７＋１１１４１武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　９：３０出発。朝は快晴だったが、段々と雲だ出てきて冷たい風が強かった。帰りに郷の音ホールに立ち寄り美術展を鑑賞。22132
１３火６１４７あしさいスタジアム北神戸夕：　　　１５時から北神戸ぽかぽか温泉に置き、歩きに出た。あじさいスタジアム周りの遊歩道を３周。11549
１４水６＋１５１６８山田･光明寺+コナミ朝：　　　明日、訪れる予定の光明寺まで走った。29252
１５木５＋１６１７９武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　曇り空の下、雨を気にしながら歩いた。少し暖かくなってきたのを実感しながら。　　　　夕：　　　ゆっくりと２時間半マシーンで歩いた。　　30048
１６金７１８６コナミ夕：　　　３時からコナミのマシーンで１時間歩いた。その後、有馬温泉へ行く予定があり、ドタバタしてゆっくりとは出来なかった。14628
１７土３１８９市役所朝：　　　丹後半島へのカニ食いパック旅行を控えており早めにじょｇに出かけたが、途中で便意を催し引き返し駅の便所に駆け込んだ。8433
１８日２＋３１９４丹後半島散策＋駅前昼：　　　丹後半島の立岩辺りを散策。　　　　　夜：　　夕食後に散歩。暖かくなってきたとはいい、夜は寒かった。10545
１９月５＋９２０８武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　めっきり春らしさを感じるようになって来た。暖かさを感じながら歩いた。　　　　19385
２０火５２１３甲陽園〜甲東園新西国霊場 巡礼の足跡の１２番萩の寺　を目指した中の空いていた区間を埋めた。この空いた区間が出来たのは、甲東園と甲陽園との勘違いから。17429
２１水９２２２コナミ外の走りには行けなかった。コナミでマシーンの上を歩いた。11957
２２木５＋１３２４０武庫川ジョギングコース朝：　　　　９：３０出発。晴れ上がっていたが、風は冷たかった。寒さに打ち勝とうと走って体を温めた。体を温めると、背中が痒くなる。背中に保湿クリームを塗りたいが、27582
２３金１２２５２コナミランニングマシーンで1.5h走ったり、歩いたり。21630
２４土４＋６２６２武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　食後の７：３０出発。快晴で日差しが眩しい。外を走るのに最もいい季節を迎えた。今まで寒くてコナミのランニングマシーンの上ばかりだったが、これからは外を増やして自然に触れたい。17409
２５日１１２７３コナミ昼からコナミで1.5時間歩いた。17530
２６月５＋３＋３２８４武庫川ジョギングコース＋コナミ＋篠山朝：　　　６：３０出発。今日も快晴。暖かくなってきた堤防沿いを気持ちよく走った。23962
２７火２２８６駅裏夕食後、コンビニまで買い物に。11530
２８水７＋７３００武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　遅くなってしまったが８：３０出発。すっかり春になり暖かい日差しを受けながら大回りで武庫川沿いを歩いた。23672
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