Run　＆　Walk　Diary

練習日誌２０１８年１月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ． １日の歩数
１月５５武庫川ジョギングコース帰省で朝は走れず。夕方自宅に戻ったが、賀状の整理に時間がかかり、走りに出たのは１８時３０分から。10302
２火５＋３１３武庫川ジョギングコース＋三輪神社朝：　　正月としては早めの８：００出発。晴れ上がった中を気持ちよく走った。　　　　夜：　　　１７：００を過ぎてから出発。11810
３水５１８武庫川ジョギングコース朝１０時になってからスタート。雪風が吹いていてが、時たま風向きによって雪も降ってきたりやんだり。9411
４木９２７コナミ夕方からコナミで走った。16457
５金５＋８４０武庫川ジョギングコース＋コナミ18279
６土１２５２コナミコナミのランニングマシーンに９０分乗って走ったり歩いたり。17513
７日２４７４紀伊内原〜箕島新西国霊場めぐり。早朝２番電車で和歌山へ。38535
８月４７８コナミ8638
９火０７８休養日4844
１０水５＋１５９８武庫川ジョギングコース＋コナミ昼：　　ミゾレが降る中を傘を手に久しぶりに武庫川堤防を歩いた。　　　夜：　　４時から時間があったのでゆっくりと走った。ランニングマシーンに1.5時間、自転車に３０分。24930
１１木９１０７コナミ雪風が吹き荒れ、外は走れず。コナミの暖かい室内で過ごした。13454
１２金５＋６１１８武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　７：１０出発。よく冷え込み、溝には氷が、でも武庫川にはまだ。冷え込みがきつい時には武庫川にも氷が張るがまだそこまでの冷え込みではない。日差しは温かいが、風が冷たかった。18091
１３土８１２６コナミ16967
１４日５＋６１３７武庫川ジョギングコース＋コナミ23681
１５月２＋１０１４９柏原＋コナミ柏原病院で待ち時間に近くの公園を散歩。18628
１６火４１５３あじさいスタジアム午後、車をグリーンガーデンモールに置いてあじさいスタジアムを散策。9126
１７水１５１６８コナミ朝から雨。コナミで歩いた。ランニングマシーンに２時間。エアーバイクに３０分。17877
１８木５＋１１１８４武庫川ジョギングコース朝：　　久しぶりに武庫川堤防に出た。朝食前に出かけ、一日を有効に過ごしていきたい。暖かかったので、走りやすかった。これから段々と日も長くなることだし、頑張って早起きしなくては。25629
１９金７１９１コナミ早朝から田舎の厄神さん手伝いで駆り出され走れず。７時ころに帰りコナミでマシーンに乗って歩いた。13787
２０土９２００コナミ良い天気だったが、朝は時間がなく走れず。コナミで走った。14771
２１日５＋７２１２武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　霧の中からの日の出に堪能しながら走った。18212
２２月５＋８２２５武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　雨の予報が気になって、傘を手に出たが開くことはなかった。18675
２３火７２３２武庫川ジョギングコース午後出かけたが、冷たい風が吹き荒れており走れなかった。ヤッケに風をはらみ押し戻されそうになった。12126
２４水５＋６２４３武庫川ジョギングコース＋コナミ久しぶりにスタジオプログラムに参加。バーベル揚げのスピードについて行けなかった。腿がパンパンになった。16018
２５木１１２５４コナミ午後、早めにコナミに行きマシーンで１時間半歩いた。19934
２６金６２６０コナミ雪がちらついていたので、外は行かず。コナミの中の温かい中で、歩いた。12286
２７土１２２７２コナミ朝から雪がチラつき、外は歩けず。コナミで２時間歩いた。19005
２８日１０２８２コナミ　15397
２９月５＋９２９６武庫川ジョギングコース＋コナミ昼：　　雪を降らせた後の乾いた冷たい風が吹き荒れる中を歩いた。少々歩いても体は温まらない。　　　　　　18247
３０火０２９６お休み風をひいて歩けない。1722
３１水０２９６お休み久しぶりに医者に行った。インフルエンザではなさそう。関節が痛いが、体温は低いため。検査をしようかと言われたが、止めた。勤めをやめた今、たとえインフルでもそれでどうなるものでもないから。1579 　　
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