練習日誌２０１７年８月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ． １日の歩数
１火５５武庫川ジョギングコース朝５：５０出発。雲が多い空を気にしながら歩いたが、雨は降らずに暑かった。11006
２水５＋１８２８武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　　５：２０出発。早めに出たが折り返しまでの５：４４に日が出た。日差しがきつく、避けながらコースを選びながらのウォークとなった。　　夕：　　暑かったので早めの３時から２時間走り、バイク１時間。27488
３木５＋１１４４武庫川ジョギングコース朝：　　　５：４０出発。今朝も暑くて暑くて、日陰をさがしさがし歩いた。20117
４金１６＋９６９淡河～三木＋コナミ午前：　　　朝５：２０に自宅を軽トラで出発し、淡河に車を置き歩き出した。この頃にはモロに夏の陽を受け暑いわ暑いわ。もっともっと足を伸ばすつもりだったが、神戸電鉄・三木駅でダウン。熱中症にならないように、早めに終えた。　　　　夕：　　３時からコナミの涼しい所に逃げ込んだ。35383
５土５＋５７９武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　寝苦しくて早く起きてしまったが、朝刊もまだ来ていなくて先にウォーキングに出かけた。外は真っ暗で、でも蒸し暑く、少し歩くと汗が吹き出した。暑くて走る気にはならなかった。19566
６日５＋８９２武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　６：００出発。武庫川堤防には昨夜の花火大会の残骸がアチコチに。打上げ花火を形作っていたボール紙片を踏みしめながら歩いた。18928
７月５９７コナミ台風で朝から一日中、雨。外は歩けないので、コナミで歩いた。13128
８火５１０２図書館朝：　　６：００出発。台風一過、空気が少しだけ入れ替わったのか涼しく感じた。でも、歩いていると小雨が落ち、図書館に向かった。12316
９水５＋１１１１８武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　日差しがゆるきなってきた。まだまだ暑いが、季節は進んでいる。20896
１０木５＋２１２５武庫川ジョギングコース朝：　　５：３０出発。沖縄行の準備のため早めに出た。くもり空であったが、単なる朝曇りと思っていたが、駅裏まで帰ってきたときから急に降り出した。久しぶりに走った。19991
１１金６１３１沖縄周遊１朝早くレンタカーで半島の灯台まで走らせた。ホテルに戻り朝食。17962
１２土６１３７沖縄周遊210時から観光バスで、沖縄北部の観光。16495
１３日５１４２沖縄周遊3１１時頃から、那覇の街中を散策。美術館で鑑賞しながら体を冷やした後、暑い日差しの中、国際通りを散歩。早々に空港に戻り帰路についた。帰着は１０時。14473
１４月５１４７コナミ昨夜寝たのが遅かったせいで、朝は走れず。夕食前にコナミで歩いた。盆のためか、人は少なくガラガラ。10939
１５火７１５４HCロイヤル雨も上がったので夕方ホームセンターまで往復。12586
１６水６＋７１６７フラワータウン朝：　　５：２０出発。久しぶりに元の生活リズムに戻せた。フラワータウンに向かった。23364
１７木３０１９７熊取駅～河内長野駅JR熊取駅から水間観音、金剛寺を経て近鉄・河内長野駅まで歩いた。47205
１８金７２０４コナミ夕方、日差しがゆるくなってから出かけた。朝は大雨で走っていないので、その分をコナミで歩いた。12116
１９土５＋１３２２２武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　久しぶりに武庫川堤防沿いを歩いた。馴染みの人々にも出会った。日の出が遅くなり武庫川堤防でちょうど上がった。涼しくなってきたのも納得できる。　　　20253
２０日５＋８２３５武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　出たときは涼しかったが、日が昇ると急に暑くなり汗塗れ。シャワーなしでは朝食も食べられなかった。　　　夕：　　　ランニングマシーンで走ると右膝が痛い荷で、１時間歩いた。その後、久しぶりのスタジオプログラムで筋トレをした。18028
２１月２７２６２道成寺新西国霊場の旅。御坊駅から道成寺。道成寺から日御碕に向かい紀伊内原駅まで歩いた。真夏の太陽に照らされて暑かった。駅の間隔では、御坊駅から紀伊内原駅まで3kmほどしか無い所を一日かけて歩いたことになる。43515
２２火５２６７武庫川ジョギングコース朝：　　昨日の疲れでゆっくりとしか歩けなかった。途中で腹が痛くなりマックスバリューに駆け込んだ。11051
２３水５＋５２７７武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：２０出発。曇っており、蒸し暑い中を歩いた。15912
２４木５＋１０２９２武庫川ジョギングコース＋コナミ朝　　出るのが遅くなり日が高く暑かった。朝曇りで蒸し暑く汗塗れで帰った。　　　夕：　　　膝の調子がよく、久しぶりにランニングマシーンで走った。18866
２５金５＋３３００武庫川ジョギングコース朝：　　新聞を待ちきれずにウォーキングに3：50出発。蒸し暑い夜だったが、朝になっても暑く少し歩くと汗が吹き出した。　　　　夕：　　丸一日かけて青春１８切符で高山駅まで行き、バス、タクシーを乗り継ぎ上高地に入った。小梨キャンプ場までと散策。13387
２６土２２３２２上高地夜中に降り出した雨が朝まで降り続き出発を諦めた。８時になって雨も上がってから徳沢園、横尾までサブザックで往復した。37642
２７日３＋２３２７上高地小梨キャンプ場から撤収しタクシー、バス、JRを乗り継いで三田に午後６時３０分頃に帰着した。　　　　　　夜：　　ノリマを達成しようと暗い中を歩いた。10821
２８月５＋１０３４２武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　５：３０出発。３日ぶりに三田を歩いたが、涼しく感じ季節は着実に進んでいる。日の出も５：５０だった。　　昼：　　　集会があったので早めの2時からコナミに繰り出した。膝の調子が良かったので久しぶりにランニングマシーンで走った。22598
２９火５＋６３５３武庫川ジョギングコース＋水中ウォーク朝：　　５：１０出発。蒸し暑い朝で早めに出たら涼しいかと思ったが、甘くなかった。暑くて蒸し暑い。走れず。　　　夕：　　　コナミが休みなので、るり渓に繰り出した。水中ウォーク６０往復とサウナ６０分を繰り返しで達成。疲れた。10822
３０水１１３６４コナミ朝は出かけられず。午後、コナミで歩いた。11707
３１木５＋９３７８武庫川ジョギングコース＋コナミ朝：　　　空気が入れ替わったように涼しく感じたが、太陽の光はまだ夏のもの、暑かった。20745
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