| 日 | 曜 | 走行距離ｋｍ | 月間累計ｋｍ | 練習内容 | 感想 などなどｅｔｃ． | １日の歩数
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| １ | 土 | ５＋１１ | １６ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：３０出発。梅雨らしい空が広がっていたので、傘を手に出た。昨夜からの蒸し暑い風が吹いていた。体から汗がシットリと出てきてとにかく暑かった。 夕： 神戸から帰宅後、コナミに繰り出した。 | 24024
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| ２ | 日 | ５＋１３ | ３４ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：５０出発。昨夜から蒸し暑かったが、朝曇りで暑くなりそうな予感。日差しがまだ緩やかなうちにウォーキング。それでも朝まみれで、シャワーが心地よかった。 | 21285
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| ３ | 月 | ５＋８ | ４７ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：２０出発。昨夜は蒸し暑かったが、朝はウソのように涼しかった。でも歩き出すと日が出て、暑い太陽が照りつけた。 | 17343
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| ４ | 火 | ７ | ５４ | 武庫川ジョギングコース | 朝： 蒸し暑い風のふくなかを歩いた。今日は少し遠出。 | 13114
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| ５ | 水 | ９ | ６３ | コナミ | 朝は雨が降り続いており出掛けられず。 午後： コナミで走り込んだ | 15576
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| ６ | 木 | ５＋９ | ７７ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ６：４０出発。武庫川堤防を歩いたが、濁流が流れており、護岸の草は流れ方向になぎ倒されており大雨の凄さを現していた。 | 20769
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| ７ | 金 | ６＋７ | ９０ | 山田一周＋コナミ | 朝： ５：５０出発。ゴミ出しのついでに出発したので、コースがいつもと違う。久しぶりに桑原から山田に向かった。 | 22470
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| ８ | 土 | ５＋１３ | １０８ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ６：３０出発。今日も蒸し暑くて汗びっしょり。帰宅後すぐにシャワー。もう少し早い時間に歩くようにしないとやってられない。 | 22268
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| ９ | 日 | ５＋１２ | １２５ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝 ： ５：３０出発。歩いていると雨がポツリ。それ以上強くなならずにすんで良かった。 | 21485
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| １０ | 月 | ５＋６ | １３６ | 〃＋〃 | | 16353
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| １１ | 火 | ５＋１ | １４２ | 武庫川ジョギングコース＋駅前 | | 12675
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| １２ | 水 | ５＋１０ | １５７ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： 蒸し暑くて歩が進まなかった。 | 16529
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| １３ | 木 | ５＋３＋１０ | １７５ | 武庫川ジョギングコース＋三木市内＋コナミ | 朝： 朝曇りの中を出発は５：40。雨の予報が出ていても雨は殆ど降らずの毎日。既に梅雨は明けたのでは？。蒸し暑い中では走る気が起こらない。 昼：
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| １４ | 金 | ５＋８ | １８８ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | | 21942
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| １５ | 土 | ５＋１１ | ２０４ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：３０出発。朝曇りの中を出発。昨夜は暑くて寝苦し買った。何度かクーラーのタイマーを入れ直した。ダルイなーと感じながら歩いた。 | 23600
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| １６ | 日 | ５ | ２０９ | 武庫川ジョギングコース | 朝： 法事で出ていくので早めに５：２０スタート。蒸し暑く感じながら、朝曇りの中を歩いた。今日も暑くなりそうな予感。 | 12978
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| １７ | 月 | １２ | ２２１ | コナミ | 朝： 早朝からの百度参りで田舎へ行ったため、歩けず。遅刻したので時間短縮での百度参りでも殆んど歩かず。 夕： コナミで朝の分を取り返した。 | 15505
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| １８ | 火 | ７ | ２２８ | 武庫川ジョギングコース | 朝： ５：００出発。新聞休刊日ですることがなかったので、早めに出発できた。それでもすぐに陽は出て暑かった。 | 13078
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| １９ | 水 | ５＋２３ | ２５６ | 武庫川ジョギングコース＋淡河 | 朝： ５：３０出発。朝曇りの中を出た。昨日よりの涼しい朝ではあったが、昼間は多分もっともっと暑くなるだろう。 昼： １０時に自宅を出発し、三木市の伽耶院に向かったが、炎天下のウォークに疲れて途中の淡河八幡神社で終わり。次回に続きを歩く。 | 44398
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| ２０ | 木 | ５＋８ | ２６９ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：１５出発。出発後すぐに陽が当たりだし暑くなった。もっともっと早出しなくては。 夕： ランニングマシーンに１時間乗ったが、昨日の疲れで走れず。ずっと歩いた。風呂に入った後、ロビーで卒業生に出会った。ここコナミで、子供向けのプログラムのインストラクターとして頑張っているとのこと。久しぶりの出会いで懐かしく感じた。その後、コンビニで今度はワンゲルの元部員に出会い立ち話。Ｍ電機で忙しいとのこと。今日は、二人の卒業生に連続して出会ったことになる。 | 21875
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| ２１ | 金 | ５＋１０ | ２８４ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：００出発。熱い夜だったが、朝になっても熱気があり、外を歩いていても涼しくは感じなかった。直ぐに太陽が上がったが、日差しはきつく暑い。日差しを避けて歩いた。 | 18598
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| ２２ | 土 | ５＋１０ | ２９９ | 〃＋〃 | 朝： 法事を控えていたので早めに出て、一汗かいた後シャワーでスッキリ。 | 23149
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| ２３ | 日 | ５＋１１ | ３１５ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： 蒸し暑い朝を迎えた。暑いので朝早く、５：００出発。 | 21449
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| ２４ | 月 | ５ | ３２０ | 武庫川ジョギングコース | 朝： 今朝も蒸し暑かった。暑さに負けずに５：００出発。汗塗れになったが、シャワー後の脱力感を気持ちよく感じた。 | 13489
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| ２５ | 火 | ５ | ３２５ | 〃 | 朝歩いただけ。コナミが休業日だった所為もあって、一日1万歩のノルマが切れてしまった。 | 9392
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| ２６ | 水 | ７＋１１ | ３４３ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：００出発でトウカンマンションまでのコースを久しぶりに歩いた。朝早く出たが、暑かった。 夕： コナミに３日ぶりに行った。ランニングマシーンで8ｋｍ走った後、エアーバイク。 | 26860
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| ２７ | 木 | ５＋１４ | ３６２ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝； ５：１５出発。くもり空の下、何時降り出すか気にしながら歩いた。祭の花火に備えて武庫川堤防の草刈りが進んでいる。 | 20068
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| ２８ | 金 | ５＋７ | ３７４ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | | 23219
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| ２９ | 土 | ５ | ３７９ | 福住 | 朝の６時から祭りの準備。４時起きで駆けつけた。山車を押して神社往復。 | 15190
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| ３０ | 日 | ９ | ３８８ | コナミ | 今朝も４時起きで６時からの祭の後片付け。帰ってから午後にコナミに繰り出した。 | 15831
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| ３１ | 月 | ２３ | ４１１ | 紀三井寺 | 和歌山駅から紀三井寺経由で海南駅まで歩いた。 | 39443 |
