| 日 | 曜 | 走行距離ｋｍ | 月間累計ｋｍ | 練習内容 | 感想 などなどｅｔｃ． | １日の歩数
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| １ | 月 | ５＋６ | １１ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： 遅くなったが５：4０出発。 夕： RunningMachine 30min , AirBike 30min。 | 19627
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| ２ | 火 | ５ | １６ | 武庫川ジョギングコース | 朝： | 10737
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| ３ | 水 | ５＋５ | ２６ | 〃+コナミ | 朝： ６：２０出発。薄い雲が覆ってはいたがいい天気。いつものコースを一周した。 夕： 祭日で閉館が速いので２時にコナミに。ランニングマシンに乗ったが、走る気がしなくて歩いた。休日モードで体がだるく感じた。RunningMachine 30min , AirBike 40min。 | 15396
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| ４ | 木 | ５＋５ | ３６ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ６：１０出発。好天が続く。葉桜を見ながら少しだけ走ったが、持続できなかった。 夕： ４：００にコナミ着。時間がないので急いでランニングマシンに。待ち時間にエアーバイクをこいだ後、３０分走っただけで終わり。 | 16910
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| ５ | 金 | ５＋６ | ４７ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： 薄曇りの中を６：２０出発。半分くらいを走ったが、暑くて長袖を羽織っていたが脱いで、Ｔシャツでちょうど。もうすぐ下も短パンになるのが近いのでは。 | 15537
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| ６ | 土 | ５＋８ | ６０ | 〃 | 朝： 昨夜は扱って寝苦しかった。寝起きも悪かったが、６：１０出発。くもり空で何時降り出すかわからないので傘を手にしていたが、結局傘は使わず仕舞。ずっと歩いて走る気は起こらなかった。体がだるくて。 | 19612
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| ７ | 日 | ５＋８ | ７３ | 武庫川ジョギングコース＋旧国鉄廃線ハイク | 朝： ６：１０出発。漫然と歩いていたが、後ろから来た人を引き離そうと後半、走った。走った後、胸が痛くなってきた。少し気がかり。 昼： １０時頃から武田尾駅から生瀬駅まで廃線跡を歩いた。 | 22259
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| ８ | 月 | ５＋８ | ８６ | 武庫川ジョギングコース | 朝： グズグズしているうちに日が高くなり10時出発。カンカン照りで暑くて武庫川沿いを桜の日陰を探しながら歩いた。 夕： RunningMachine 60min , AirBike 40min。 | 22471
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| ９ | 火 | ５ | ９１ | 武庫川ジョギングコース | 朝； ５：２０出発。いつもより早く出た。通勤時にはもう少し早い時間で走っていたが、今日は出会う人が変わって昔の懐かしい人にも出会えた。 | 13445
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| １０ | 水 | ５＋３ | ９９ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： 遅くなったが朝食後腹ごなしで歩いた。 夕： 継いたのが：00．時間がなかったので、ランニングマシーンに３０分乗っただけ。 | 17698
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| １１ | 木 | ５＋７ | １１１ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：３０出発。薄曇りの中、少しだけ走れた。 夜： 夕食前にコナミで走った。RunningMachine 30min , AirBike 40min。帰りに見た満月が綺麗だった。 | 19545
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| １２ | 金 | ５＋８ | １２４ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：２０出発。快晴で気持ちよく歩いた。 夕： １６：００からコナミで遊んだ。RunningMachine 30min , AirBike 60min。 | 17117
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| １３ | 土 | ５＋９ | １３８ | 〃＋〃 | 昼 ： 朝は雨では知れず。午後になって雨も上がったので歩きに出た。スッキリとは上がってはおらず途中で傘をさすこともあった。 晩： ５：３０分からコナミに繰り出した。ちょうど夕飯時で空いていてすぐにマシーンに乗れた。 | 17800
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| １４ | 日 | ５＋１０ | １５３ | 〃＋〃 | 朝： ５：５０出発。快晴で今日も暑くなりそう。少しだけ走った。 午後： 休日は早く閉まるので３時からコナミに。 RunningMachine 60min , AirBike 30min。 | 23072
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| １５ | 月 | ５ | １５８ | コナミ | 朝は時間がなくウォーキングはおやすみ。田植えの補助で苗を持って歩き回った。 夜： コナミに行ってランニングマシーンに１時間乗った。 | 21142
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| １６ | 火 | ７ | １６５ | 武庫川ジョギングコース | 朝： ６：３０出発。漫然と歩いていたが、追い抜いていったランナーを追って走り出した。久しぶりに大回りで８割位を走った。 | 12098
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| １７ | 水 | ５＋６ | １７６ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：４０出発。上半身はＴシャツ一枚で少し寒く感じたが、走って体を温めて心地良かった。 | 21233
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| １８ | 木 | ４１ | ２１７ | 米原〜大垣市 | 米原駅から中山道をたどって、関ヶ原を経て大垣市まで歩いた。 | 60970
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| １９ | 金 | ２７ | ２４４ | 大垣市〜谷汲山 | 昨日の続きで谷汲山を目指した。お参りした後は最寄りのＪＲ・まで | 48622
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| ２０ | 土 | ５＋６ | ２５５ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 夕： １６：００出発。この時間に出ても暑くて暑くて、真夏が一気にきたようでバテてしまった。 夜： RunningMachine 30min , AirBike 30min。 | 16253
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| ２１ | 日 | ５＋９ | ２６９ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： 5:50出発。少し冷え込んではいたが、日差しはきつく今日も暑くなりそう。 夕： RunningMachine 30min , AirBike 60min。 | 15913
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| ２２ | 月 | ５＋７ | ２８１ | 〃＋〃 | 朝： ５：３０出発。今日もまた暑くなりそう。朝は冷え込んでいたので短パンでは少し寒かったが、走っているとちょうどいい感じになった。 夕： RunningMachine 30min , AirBike 60min。 | 15840
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| ２３ | 火 | ５＋１ | ２８７ | 武庫川ジョギングコース＋水中ウォーキング | 朝： ５：４０出発。朝早く出ないと暑くて走れない季節になってしまった。 午後： るり渓のプールで２２往復。 | 10608
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| ２４ | 水 | ５＋８ | ３００ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： 昨日までの暑さはどこかに行って、５月の爽やかさが戻ってきた。途中から小雨模様になり走らざるを得なかった。よく走った。 夕： RunningMachine 30min , AirBike 60min。 | 15862
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| ２５ | 木 | ２＋７ | ３０９ | 〃 | 朝は久しぶりの雨で走れず。午後、図書館に行ったついでに少し歩いたが、急に空模様がおかしくなってきたので引き返した。洗濯物を取り入れようと家に急いで帰ったが、結局雨は降らず。 | 12743
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| ２６ | 金 | ５ | ３１４ | 武庫川ジョギングコース | 朝： ５：３０出発。することが立て込んでいたので、早朝から動き回った。帰ってからはハローワーク。午前中に実家へ。ごごはも動き回った。 | 15600 |
| ２７ | 土 | ７ | ３２１ | 明治神宮 | 朝、夜行バスで東京八重洲口に着いた。荷物をホテルの受付に預けてウォーキング。明治神宮から原宿、渋谷あたりまで歩いた。月曜日で博物館等がお休みで、行くところがなくなり時間を持て余した。 | 28095 |
| ２８ | 日 | ３ | ３２４ | 散歩 | ホテルのバイキング朝食を食べた後、万歩計のボタン電池を買いにお散歩。 | 14650 |
| ２９ | 月 | ４０＋６ | ３７０ | 山手線一周ウォーク＋銀座散策。 | 山手線一周に８時間を要した。 夕： 晩御飯を好かせた後、ぶらりと散策。 | 64650 |
| ３０ | 火 | ３ | ３７３ | 市役所 | 夕方、日差しが緩んでから少し歩いた。左足の足の裏に水ぶくれがあり無理はしなかった。 | 10642 |
| ３１ | 水 | ５＋９ | ３８７ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：３０出発。久しぶりに武庫川堤防を歩いた。この時間は涼しくて気持ちが良かった。 夜： １週間ぶりのコナミ。空いていたのでランニングマシーンに１時間、エアーバイクに３０分乗った。 | 19835 |
