練習日誌２０１７年１０月
| 日 | 曜 | 走行距離ｋｍ | 月間累計ｋｍ | 練習内容 | 感想 などなどｅｔｃ． | １日の歩数 |
| １ | 日 | ５＋８ | １３ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ここ数日朝は歩いてばかりだったが、膝の痛みがなかったので久しぶりに少し走った。 夕： ランニングマシーンで今日も走れた。膝の痛みがなく、７０分走った。 | 20416 |
| ２ | 月 | １２ | ２５ | コナミ | 夜中から降り出した雨が一日中、降っていた。その分、コナミでマシーンに２時間乗って走ったり歩いたりした。 | 18535 |
| ３ | 火 | ５ | ３０ | 山田一周 | 朝： ６：００出発。雨は上がっていたが曇っていたので、折り畳み傘を持って出た。三田の水田にも酒米・山田錦が増えた。その分、休耕田が少なく農家にとっては助かっている。今、刈り取られずに稲穂がなびいているのはすべて酒米。いつ頃になれば刈り取るんだろうと思いながら歩いた。 | 10119 |
| ４ | 水 | ２０＋３ | ５３ | 萩の寺＋コナミ | 昼： 阪急甲東園駅から歩き始め、伊丹空港横を通り抜けて阪急曽根駅近くの萩の寺を目指した。懐かしい場所を通ったが、すっかり変わっており浦島太郎さん気分。その後、庄内駅まで。 夕： サウナに入りたくてコナミを訪れた。 | 40744 |
| ５ | 木 | ７＋８ | ６８ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：５０出発。この冬一番の冷え込みだった。ヤッケを羽織って出たが、寒くてたまらなかった。走れれば良いのだが、膝への心配で走れなかった。 | 13903 |
| ６ | 金 | ５＋７ | ８０ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： 朝から曇っており心配だったので傘を手に出発。結局、傘は使わなかったが、霧雨が降ってきて家に逃げ込んだ。 | 19008 |
| ７ | 土 | １２ | ９２ | コナミ | 朝は雨で走れず。 夕： ランニング１時間、エアーバイク１時間。 | 12974 |
| ８ | 日 | ５＋１０ | １０７ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： 快晴で温かい朝を迎えた。半袖短パンで出かけた。 | 20074 |
| ９ | 月 | ７＋１２ | １２６ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：３０出発。先日買ったランニングシューズを履いて出発。軽さを優先したせいかクッションが悪く膝に響くのを心配しながら走った。ここ武庫川堤防をフルで走るのは久しぶり。最期まで走り通した。 夕： ７０分走った後、エアーバイク３５分。 | 23324 |
| １０ | 火 | ７ | １３３ | 武庫川ジョギングコース | 朝： ６：２０出発。今朝も快晴。秋そのもののいい天気。２日連続で武庫川堤防を走り通した。 | 10634 |
| １１ | 水 | ５＋２０ | １５８ | 武庫川ジョギングコース＋四天王寺 | 朝： ５：４５出発。今日も秋の快晴。遠出に備えて短コースで引き返した。 昼： 阪急・庄内駅から歩き出し、新西国霊場の４つの寺（鶴満寺、太融寺、四天王寺、清水寺）を訪れた。 | 45269 |
| １２ | 木 | ５＋１３ | １７６ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ６：３０出発。傘を手に出たが、広げることもなくあるき終えた。 夕： 調子良かったので、run１時間にbike１時間。 | 20884 |
| １３ | 金 | ５＋１５ | １９６ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： ５：３０出発。天気予報では雨だったので、折り畳み傘を持って出た。秋の長雨の季節に入ったようだ。幸い歩いているときには雨は降らずに助かった。 | 21312 |
| １４ | 土 | ５＋１４ | ２１５ | 〃+〃 | 21843 | |
| １５ | 日 | １２ | ２２７ | コナミ | 秋の長雨で外は駄目。コナミのジムで遊んだ。 | 11233 |
| １６ | 月 | １２ | ２３９ | コナミ | 今日も終日、雨。ランニングマシーンとエアーバイクそれぞれ１時間ずつ。 | 13273 |
| １７ | 火 | ５ | ２４４ | 武庫川ジョギングコース | 朝は雨で歩けなかった。午後になって、くもり空だが天候が回復したので、武庫川堤防を少し歩いた。 | 10305 |
| １８ | 水 | １２ | ２５６ | コナミ | 今日も雨。午後になって回復したが、外に出る気がなくなってしまった。コナミで１時間歩き、１時間エアーバイク。 | 11509 |
| １９ | 木 | ４＋１１ | ２７１ | 保健センター＋コナミ | 昼： 昼食に出たつでにウォーク。農協で記帳した後、選挙にも。 夕： いつものメニュー。 | 17927 |
| ２０ | 金 | ５＋１３ | ２８９ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： 久しぶりに朝、出かけられた。久しぶりに堤防を走った。 夕： いつものメニュー。Run 1h & air bike 1h。 | 20610 |
| ２１ | 土 | １４ | ３０３ | コナミ | 朝は雨は降っていなかったが、神社の掃除で走れず。昼頃からは台風による雨で、外のあるきは諦めてコナミに。いつものメニュー。Run 1h & air bike 1h。 | 13693 |
| ２２ | 日 | １６ | ３１９ | コナミ | 終日の雨。コナミで汗を流した。Run 100min & air bike 40min。 | 18613 |
| ２３ | 月 | ９ | ３２８ | コナミ | 台風一過のいい天気だったが、朝走りに出られずに午後コナミに。 | 12758 |
| ２４ | 火 | ５ | ３３３ | 武庫川ジョギングコース | 朝： ６：３０出発。秋の長雨と台風で長い間、朝はご無沙汰だった。武庫川河川敷の草はすべて、水の流れで押し倒されていた。歩いてばかりで、走れなかった。 | 10931 |
| ２５ | 水 | ２７ | ３６０ | 新神戸〜甲陽園 | 新西国霊場 巡礼の足跡 新神戸から摩耶山に向かって出発。摩耶山にある22番・天上寺から六甲山を縦走し、一軒茶屋から西宮市甲山にある21番･神呪寺を目指した。そこから甲東園駅を目指すつもりが、間違って甲陽園駅に行ってしまった。google mapでの行き先の入力で間違ってしまったようだ。 | 50638 |
| ２６ | 木 | ５＋１ | ３６６ | 武庫川ジョギングコース＋青垣町 | 朝： 良い天気がここ2,3日続く。気持ちよく歩いた。 午後： 親の診察送り迎えで丹波市に行っていたので、帰りに青垣に寄り少しだけ散策。10日後のハーフマラソンの下見を兼ねて周辺を散策。 | 15179 |
| ２７ | 金 | ５＋７ | ３７８ | 武庫川ジョギングコース | 朝： ５：５０出発。快晴の下、気持ちよく走った。 | 17363 |
| ２８ | 土 | ７ | ３８５ | コナミ | 15391 | |
| ２９ | 日 | １２ | ３９７ | コナミ | 昼： 台風で雨。外は走れないので、コナミで走った。 | 14624 |
| ３０ | 月 | ５＋１１ | ４１３ | 武庫川ジョギングコース＋コナミ | 朝： 台風も去って良い天気・快晴だったが、台風の吹き返しか、きつい風が吹き荒れていた。歩いていると寒くて、走らざるをえなかった。 夕： コナミで、run 65min & airBike 60min | 19269 |
| ３１ | 火 | ２６ | ４３９ | 須磨から新神戸 | 新西国霊場 巡礼の足跡。ＪＲ須磨から須磨寺、能福寺を経て、新神戸まで歩いた。 | 38386 |
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