練習日誌２００６

月 月間走行距離ｋｍ 累計ｋｍ 累計走行地点 大会名など 感想　などなどｅｔｃ．
１月１２５１４７０９東経３度。大西洋に入り、赤道上を一路西へ西へ。同経線上には、フランスの首都パリがある。武庫川ジョギングコーススキーでの膝の捻挫以降十分に走れなかった。
２月 １８９ １４８９８ 東経1度。大西洋に入り、赤道上を一路西へ西へ。同経線上は、イギリスの首都ロンドンが目前。あと１０２ｋｍで西経に入り込む。〃 今月はこまめに走ったつもりだが、なかなか距離が伸びない。足にたまる疲労感が抜けきらない体質改善法はあるか。


練習日誌２００６年３月

　　　
日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重 体脂肪
１水００休養日朝から雨。休養日とした。今日から３月とがんばろうと思ったが、出鼻をくじかれた感じがする。この雨、篠山では夕方には雪に変わり、ずいぶん冷え込んだ。冷え込むと痛めた膝が痛くなる。
２木８８武庫川ジョギングコース６：２０出発。既に廻りは明るく、春の息吹を感じながら気持ちよく走りとおした。一日でも休むとやはり余裕があって、腿にたまっていた疲労感も感じなかった。
３金８１６　　〃今日も遅くなってが、５：２０出発。快晴の空でよく冷え込んでいた。少しずつ春は近づいており、いつもよりずっと明るく感じた。帰ってくる頃にはすっかり明るくなり夜明け近かかったようす。
４土８２４伊豆半島昨日からの伊豆半島。既に桜が咲いておりすっかり春モード。朝と夕方とｊｏｇに出かけた。海岸線沿いの遊歩道を足元を気にしながら走った。
５日０２４休養日寝酒が効いて、起きた時には走る気がしなかった。
６月０２４休養日いつもの通り起きたが、外は雨。昨日に続き休養日とした。
７火６３０武庫川ジョギングコース５：１０出発。快晴の空の下、久しぶりに走ったためか、前半飛ばしすぎて後半はばてて、歩いてしまった。思うように距離が伸びない。
８水６３６　　〃今朝も５：１０出発したが、最後までは走り切れなかった。
９木０３６休養日雨で臨時の休養日。
１０金０３６休養日雨で臨時の休養日。
１１土０３６休養日昨夜から登り釜の薪くべで徹夜。とても走る気がおきなかった。
１２日０３６休養日朝から雨。昨日暖かすぎたので、こうなるのではと思っていたが、予想通り。
１３月８４４武庫川ジョギングコース4：50出発。西の空には満月。昨日まで暖かかったが、今日はまた冬に戻り寒かった。久しぶりのJOGで腿に疲れがすぐに貯まり、しんどかったが、最後は駅裏で飛ばして息を上げてみた。
１４火６５０　　〃５：００出発。外は雪。顔に降りかる雪を気にしながら走った。場所によっては、雪が降り積もり少しすべるので、場所を選びつつ快調に走れた。
１５水８５８　　〃５：００出発。寒空の下、満月を見つめながら走り通した。
１６木６６４　　〃冷え込みがきつかったが、ゆっくりと暖めて走りきれた。途中で息が切れてしまい、ウォーキングを入れてしまったが、まずまず。
１７金６７０　　〃雨上がりで暖かい朝を迎えた。少し走ると汗が噴き出し、歩いてしまった。スタミナをつけたいと思うが、年齢の壁にばばまれ、何処で折り合いをつけるか.......。
１８土８７８　　〃
１９日０７８休養日朝からまた雨。今日もまた流れるのか、村の日役。２週続きの雨で、どうなるのか。
２０月４８２市役所途中でガソリンが切れたように、走れなくなり退き返した。
２１火１４９６有馬富士公園６：３０出発。今日は調子よく感じたのでいつもの武庫川縁の新三田駅から有馬富士公園に向かう。登り坂が堪えたがゆっくりと。三田ゴルフ付近の道は歩道がなく、突っ込んでくる車に冷や冷やしながらのJOGだった。
２２水８１０４武庫川ジョギングコース５：００出発。暖かさを日増しに感じるようになってきた。昨日の疲れが腿にたまっており、しんどかったがゆっくりとアップしながら走った。途中で歩こうかと誘惑もあったが、打ち勝って走りとおした。今日でちょうどグリニッジ天文台の子午線０度を通過した。通算走破距離は１５０００ｋｍを越えた。
２３木０１０４休養日起き出した時間が遅く、走りに行く気を失ってしまった。
２４金８１１２武庫川ジョギングコース
２５土５２１６４六甲山ワンゲルの生徒と六甲山全山縦走にチャレンジ。ちょうど１０年前に行われたタイムトライヤルに出たときの事を思い出しながら歩いた。山道なので大きな変化はないと言いながら、整備されてルートが変わっているところもあって迷いながら、歩を進めた。もっともっと変化していると思っていたニュータウンも変化は無く、老人の街に変わっていた。不景気のためか、途中のゴルフ場は何処もガラガラの状態。一方、不要な駆け込み公共工事が土曜日にもかかわらず、行われていた。途中で休みすぎたためか、宝塚に着いたのは、１８：３０分。年の衰えで走りもせずに１２時間というペースにもかかわらず、足はパンパンで、右ひざが痛くて歩けない状態。アー情け無い。
２６日６１７０武庫川ジョギングコース６：３０出発。昨日の無理が効いて足が痛くて走れなかった。いつものコースを歩いて廻った。
２７月１０１８０　〃５：００出発。今日もまだ足が痛く、ウォーキングで新三田駅まで足を伸ばした。時間がかかったが、足を癒しながら、朝日を拝みながら帰ってきた。日のでは６：１３。
２８火８１８８　　〃５：４０出発。まだまだ足は痛い。右ひざが痛み、走れなかった。回復が遅くなってきた。
２９ 水 １０１９８新三田駅５：３０出発。ようやく腿の疲れが癒えほぼ全走できた。体が温まるまで痛かった腿も、温まると痛みも消え、それでもゆっくりとしか走れなかったが、春の空気を胸いっぱいに吸い込んで走りとおせた。
３０木６２０４武庫川ジョギングコース５：００出発。家を出たときから曇りがちで、霧雨状態。行ける所まで行こうと走り出したが、武庫川べりで本格的に降り出した。雨に濡れながら引き返した。
３１金８２１２〃日のでは６：０７まで早くなった。

　

　

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