Running　Diary


練習日誌２００６年２月

日曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ練習内容 感想　などなどｅｔｃ． 体重 体脂肪
１水６６武庫川ジョギングコース曇り空で暖かい朝を迎えた。５:１０出発。今日から２月。１月はあまり走れなかったが、今月からまじめに走ろうと思うが、左足はまだ深い屈伸が出来ずに、捻挫が癒えていない。様子見で、ゆっくりと走りとおした。
２木６１２　　〃快晴の朝、寒さを押して出発は５：００。今日は快調そのもの。最後まで走りとおせた。もうすこし暖かくなるのを待って、少し距離を伸ばしてゆきたい。
３金８２０　　〃今日は調子よく飛ばし、足を伸ばした。
４土８２８　　〃６:００出発。風が強くよく冷え込んでいた。暗闇の中、よく見ると粉雪が、物陰にへばりついていた。それほど、風が強くよく冷え込んでいた。
５日１０３８武庫川〜運動公園雪が1ｃｍくらい積もっていた。粉雪で、冷え込んでいるので踏みつけても靴に水が上がって来ることもなく、新雪の滑りにくそうなところを選んで走った。
６月８４６武庫川ジョギングコースよく冷え込んでいたが、がんばって走った。
７火８５４　　〃寒かったが、走り出すとそれも忘れてしまった。
８水６６０　　〃起きたのはやかったが、出発は遅れて５:３０。時間が無かったので、途中で折り返し。
９木８６８　　〃外へ出るとあたり一面雪景色。予想していなかったのでビックリ。凍てついた路面の上に薄く積もった雪で、よく滑ったので、気をつけて小股で走った。新雪にわざと踏み込んで、足跡をつけて廻った。
１０金８７６　　〃
１１土６８２　　〃
１２日０８２休養日朝、外を見ると雪。急に走る気を失ってしまい、休みにしてしまった。
１３月６８８武庫川ジョギングコース満月を見ながらスタート。外は快晴。よく冷え込んでいて、顔がひりひりと痛むほど。足を下ろすたびにジンジンと痛むほどで、暖まる前に歩いてしまった。
１４火６９４　　〃　今日もよく晴れ渡り、寒かった。久しぶりに歩かずに最後まで走り終えた。
１５水６１００　　〃暖かく、霧の朝を迎えた。しっぽりとしており、気管に優しい感じで、気持よく走った。すぐに汗が噴出してきた。
１６木０１００休養日朝から雨。無理をせずに、休養日とした。一雨ごとに春が近づいてくる雨。
１７金６１０６武庫川ジョギングコース暖かめの朝、快調に走ったがスタミナが続かない。途中から少し歩いてしまった。腿に疲れが溜まった状態が続いている。
１８土１０１１６　　〃だいぶん日の出が早くなった。7:００丁度に東の空に日が上がった。眺めながら明るい中いつもと違う風景を堪能しながら心地よく走った。今日は快調で遠くまで足を伸ばし汗ビッショリとなった。
１９日１２１２８御霊神社７：００出発。左岸を走るランナーと一緒に御霊神社に。神社の横はウッディータウンだった。ウッディタウンからフラワータウン経由で自宅まで走った。予定外のコースとなったが、天気も良くいいＪＯＧだった。
２０月６１３４武庫川ジョギングコース５：００出発。足に疲れが残っており、なかなか走ろうという気が起こらずに途中から歩いてしまい、ショートカット。
２１火８１４２　　〃いつもより早く起きたので出発は４：５０。雨上がりで霧の中、汗っぽくなったが、快調そのもの。睫毛にかかる霧を払いながら、気持ちよく走れた。
２２水８１５０　　〃だいぶん暖かくなり、走り終えると汗ビッショリとなった。春は着実に、そこまで来ている。ｊｏｇの季節も近い。
２３木６１５６　　〃暖かいなーと思いながら、走った。冬モードの衣装から春モードに変えなくては、熱くて走りきれない。
２４金６１６１　　〃
２５土８１６９　　〃５：３０出発。寒い中にも、春の気配を感じながら走った。東の空には三日月がうかび、好天が期待できそうな空だった。
２６日８１７７　　〃朝は雨。昼からの２：００頃になって出かけたが、昼に飲んだビールが効いて走れない。ウォーキングを混ぜながらゆっくりと春の訪れを感じた。
２７月６１８３　　〃５：００出発。トリノ・オリンピックの閉会式をテレビでやっていて少し気になったが、ｊｏｇに。ここ数日疲れがたまってきており、腿に違和感がありなかなか走りきれなかった。
２８火６１８９　　〃５：１５と出発が遅れ、走りきれなかった。今月も目標を達成できず。疲れがたまる体質の改善法はあるのか。重い課題。

　

　

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